Terapi Fizikal

  • Hernia

Matlamat gimnastik terapeutik adalah untuk menghapuskan ketegangan otot, meregangkan tulang belakang, menguatkan otot belakang dan abdomen, melatih postur, dan bangkit dengan betul dari lantai dan mengangkat objek dari lantai.

  1. Latihan dilakukan di bahagian belakang, di perut, di sebelah, berdiri di kedudukan pergelangan tangan lutut.
  2. Berbaring di belakang anda di bawah punggung bawah anda perlu meletakkan pad rata, kerana kami takut vertebra bergerak ke belakang.
  3. Latihan untuk postur dilakukan semasa berdiri, dengan korset otot yang lemah, korset untuk POP digunakan.
  4. Latihan untuk menguatkan abdominals dilakukan dengan amplitud terhad untuk mengelakkan pelanjutan tulang belakang lumbar, kaki melengkung pada 90 darjah (tidak lebih!).
  5. Pergerakan tajam tidak dibenarkan, latihan harus dilakukan lancar, perlahan, dan tumpuan perhatian pada vertebra lumbar.
  6. Latihan dengan berpusing tulang belakang, lenturan dan latihan dengan lanjutan belakang (hyperextension) dan lengkungan dikecualikan.
  7. Julat gerakan adalah terhad supaya tidak menyebabkan anjakan vertebra.
  8. Latihan di mana kesakitan muncul atau dipergiatkan dikecualikan.
  9. Untuk meningkatkan kerja otot, anda boleh menggunakan berat untuk lengan dan kaki 500 gram, tetapi tidak segera, tetapi selepas kira-kira tiga hingga empat minggu senaman biasa.

* Sediakan tong gym, pad rata, tikar.

1). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya, di bawah pinggang bantal kecil yang rata, kaki diluruskan, lengan di sepanjang badan.

1 - Menaikkan tangan anda, letakkannya di dekat kepala anda, luruskan kaki anda (jari-jari pada anda), tarik nafas.
2, 3, 4, 5, 6, 7 - selalunya meregangkan tumit kiri, kemudian betul, licin meregangkan tulang belakang.
8 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
4 kali.

2). Bermula kedudukan - berbaring di perutnya, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.
1 - Naikkan lengan kanan dan kaki kiri, lurus kaki (jari-jari pada diri anda), nafas.
2, 3 - Sengaja meregangkan tulang belakang, meregangkan anggota badan, menghembus nafas dan menghirup.
4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
Lakukan perkara yang sama dengan lengan kiri dan kaki kanan.
4 kali.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

3). Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki bersama-sama, lengan dilipat di hadapannya, kepalanya berbaring di tangannya.
1 - Angkat kaki kanan, tarik nafas.
2, 3 - Gerakkan kaki kanan ke kiri, dengan jari kaki menyentuh lantai, menghembus nafas dan menghirup.
4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.
6 kali.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

4). "Bot".
Kedudukan permulaan - berbaring di perut, lurus ke depan, lengan sedikit berpegang pada satu sama lain, kaki ditutup rapat.
1 - Naikkan lengan dan kaki rendah, meregangkan tulang belakang seperti getah.
Pegang kedudukan selama 1 minit tanpa rehat, bernafas sewenang-wenangnya.
2 - Kembali ke kedudukan asal.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

5). Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki ditutup rapat, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.
1 - Spread kaki ke sisi, meniru rintangan (seolah-olah mereka menghalang anda daripada menyebarkan kaki), manakala kaki menyentuh lantai sedikit, menarik nafas.
2 - Letakkan kaki tersebar, nafas.
3 - Sambungkan kaki dengan ketat, hanya meniru rintangan (seolah-olah anda dicegah daripada menggerakkan kaki bersama-sama), menyedut.
4 - Bersantai seluruh badan, menghembus nafas.
10 kali.

6). Memulakan kedudukan - berbaring di perut, kaki diluruskan, tangan - ke sisi.
1, 2 - Menaikkan lengan, lengan kepala dan bahu bahu atas, lihat ke hadapan, tarik nafas.
3, 4 - Kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas.
6 kali.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

7). "Wings".
Permulaan kedudukan - berbaring di perut, lengan bengkok di siku, tangan berehat di lantai berhampiran sendi bahu, kaki lurus.
1 - Naikkan kepala, ikat pinggang bahu dan lengan di kedudukan yang sama, bilah bahu disambungkan.
2, 3 - Genggam sedikit tangan anda ke bawah, meniru sayap mengepak.
4 - Kembali ke kedudukan asal.
6 kali.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

8). "Pesawat".
Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki ditutup rapat, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.
1 - Naikkan kepala, ikat pinggang bahu atas, lengan ke tepi setinggi mungkin supaya bilah bahu disambungkan, pada masa yang sama untuk meningkatkan kaki tertutup rapat. Kepala tidak melontar.
Tahan kedudukan selama 1 minit.
2 - Kembali ke kedudukan asal.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

9). Latihan isometrik untuk menguatkan otot pinggang, punggung dan punggung bawah.
Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya, kakinya lurus.
1 - Letakkan kaki kanan anda di kaki kiri di kawasan buku lali.
2 - Untuk berusaha menaikkan kaki kiri yang lurus ke atas, dan kaki kanan menekan di kaki kiri, menghalangnya daripada meningkat (tidak ada pergerakan anggota badan). Tahan selama 7 saat.
3). Tanpa mengubah kedudukan kaki, berehatlah otot pada menghembus nafas.
4). Kembali ke kedudukan asal.
Lakukan perkara yang sama dengan meletakkan kaki kiri di sebelah kanan.
3 kali.

10). Kedudukan permulaan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), kaki diluruskan, lengan ke tepi.
1 - Bengkokkan kaki kanan di lutut pada sudut 90 darjah, tahan lutut dengan kedua-dua tangan, jangan tarik kaki ke perut, angkat kepala dan tali pinggang lutut atas, tarik nafas.
2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
3 - Hanya bengkokkan kaki kiri, gesekan lutut dengan tangan, tanpa menarik kaki ke perut, tarik nafas.
4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
10 kali.

11). Kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya, meluruskan kaki rapat rapat.
1 - Spread kaki ke sisi, meniru rintangan, menghirup.
2 - Letakkan kaki anda, berehat, menghembus nafas.
3 - Sambung kaki, meniru rintangan, menghirup.
4 - Bersantai, nafas.
10 kali.

12). "Basikal".
Memulakan kedudukan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya atau di sepanjang badan. Anda boleh meniru berbasikal, memerhatikan peraturan - jangan bawa lutut anda bengkok dekat dengan perut anda, dan anda boleh menurunkan kaki yang diluruskan ke lantai. Fokus pada vertebra lumbar.
Sehingga otot abdomen keletihan.
* Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

13). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di sepanjang badan, kaki lurus.
1 - Letakkan kaki kanan yang diluruskan di kaki kiri di kawasan buku lali.
2 - Berusaha untuk meningkatkan kaki kiri, dan kaki kanan menentang, tidak membenarkan untuk melakukan gerakan ini. Tahan selama 7 saat.
3 - Tanpa mengubah kedudukan kaki, berehatlah otot pada menghembus nafas.
4 - Kembali ke kedudukan asal.
Lakukan perkara yang sama dengan meletakkan kaki kiri di sebelah kanan.
3 kali.

14). Kedudukan mulakan - berbaring di belakang (di bawah loin bantal kecil yang rata), bengkokkan lutut, kaki di lantai, lengan melintasi dada anda, dengan telapak tangan anda pada sendi bahu anda.
Naikkan ikat kepala dan bahu bahu setinggi setinggi mungkin, yang bertujuan untuk lutut, dan sekali lagi kembali ke posisi permulaan. Kepada keletihan otot perut.
* Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

15). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di sepanjang badan, kaki ditutup rapat dan bengkok di lutut.
1, 2 - Angkat pelvis, meremas punggung, terhirup.
3, 4 - Lancar kembali ke kedudukan asalnya.
8 - 10 kali.

16). "Salib."
Memulakan kedudukan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya, tangan di "kunci", kaki diluruskan.
1 - Pada masa yang sama sambungkan siku kanan dan lutut kiri, cuba menaikkan bahagian atas badan setinggi mungkin, dan hadkan amplitud pergerakan lutut. Exhale
2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.
3 - Lakukan yang sama, sambungkan siku kiri dan lutut kanan, menghembus nafas.
4 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.
Kepada keletihan otot perut.
* Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

17). Kedudukan permulaan terletak di sebelah kanan, kepala terletak pada sebelah kanan, tangan kiri berada di bagian sokongan di depan dirinya, kaki lurus.
Naikkan kaki kiri dan gerakkan ke hadapan dan belakang, mengehadkan amplitud.
10 kali.
Hidupkan sebelah kiri dan cobalah bergerak ke kanan kanan ke depan - kembali 10 kali.

18). Kedudukan permulaan terletak di sebelah kanan, kepala terletak pada sebelah kanan, tangan kiri berada di bagian sokongan di depan dirinya, kaki lurus.
1 - Secara serentak mengangkat kepala dan meluruskan kaki kiri (ke arah siling), menyedut.
2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
10 kali.
Ulangi yang sama, berbaring di sebelah kiri.

19). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut. Otot perut mengencangkan perut ke tulang belakang.
1 - Pada masa yang sama meningkatkan lengan kanan ke hadapan dan kaki kiri belakang, meregang tumit (kaki pada diri sendiri), meregangkan tulang belakang, menghirup.
2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
3 - Juga pada masa yang sama menaikkan lengan kiri dan kaki kanan, menyedut.
4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.
10 kali.

20). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut.
1 - Tarik kaki kanan lurus ke belakang, menyentuh lantai ke kaki.
Menaikkan dan menurunkan kaki kanan lurus sehingga 10 kali. Kemudian kembali ke posisi permulaan.
2 - Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.
* Jangan angkat kaki anda terlalu tinggi!

21). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut.
1 - Tarik kaki kanan lurus ke belakang, simpannya dalam kedudukan mendatar di sepanjang paksi selari badan dengan satah lantai. Perlahan-lahan batu kaki ke sebelah kiri (kanan kiri) sebanyak 10 kali. Kemudian kembali ke posisi permulaan.
2 - Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.
* Jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba dan jangan benarkan tulang belakang yang penting ke sisi.

22). "Pernafasan diafragma."
Kedudukan awal berbaring di belakang, di bawah pinggang adalah pad yang rata, kaki sedikit bengkok di lutut, kaki di atas lantai, tangan berada di perut.
1 - Engkau melalui hidung, dinding abdomen meningkat, perut "mengembang".
2, 3, 4 - Keluarkan melalui mulut, bibir dilipat dengan tiub, aliran tipis perlahan-lahan. Perut adalah "ditiup" dan ditarik balik.
6 kali.
* Ia tidak sepatutnya "mengembung" perut, supaya tidak meregangkan otot abdomen.

23). Kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya, di bawah pad pinggang rata, kaki diluruskan, lengan di sepanjang badan.
1 - Kukus tangan ke dalam tangan dan pada masa yang sama melepaskan kaki (pada diri sendiri), tarik nafas.
2 - Secara serentak buka telapak tangan, jari ke sisi, bengkokkan kaki (jauh dari anda), menghembus nafas.
10 kali.

Sekarang kita menukar latihan ini.
1 - Sahkan tangan ke dalam tangan dan bengkokkan kaki (jauh dari anda), tarik nafas.
2 - Panjangkan palma, menyebarkan jari-jarinya, dan luruskan kaki (pada diri sendiri), menghembus nafas.
10 kali.

24). Kedudukan awal berbaring di belakang, di bawah pinggang adalah bantal kecil yang rata, kaki diluruskan dan sedikit terpisah, lengan bengkok di siku, tangan diarahkan ke langit-langit, jari sedikit bengkok.
1 - Pada masa yang sama putar tangan dan kaki (kanan berputar mengikut arah jam, kiri - lawan jam). 8-10 kali.
2 - Tukar arah putaran tangan dan kaki. 8 - 10 gerakan bulatan.
3 - Putar hanya dengan tangan kanan dan kaki kiri (8 - 10 kali).
4 - Putar hanya dengan tangan kiri dan kaki kanan (8 - 10 kali).

25). Kedudukan permulaan - terletak di belakangnya, di bawah pad pinggang rata, kaki diluruskan dan sedikit terpisah, kaki dan tangan ke sisi.
1 - Pegang dada dengan tangan anda, putar kaki anda ke dalam (jari ke arah yang lain), menghembus nafas.
2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas. 6 kali.
Sekarang mari kita ubah latihan: pada kedudukan awal, kita akan menukar lokasi kaki, putar kaki dengan jari-jari kita satu sama lain.
1 - Balut lengan anda di sekitar dada, kaki ke tepi, menghembus nafas.
2 - Senjata ke sisi, kaki di dalam, terhirup, 6 kali.

Sudah selesai!
Kami meneruskan latihan "Gum" untuk meregangkan tulang belakang.
Mula-mula, kami akan melakukannya dalam kedudukan terlentang, maka kami memakai korset lumbal dan melakukan latihan ini semasa berdiri.
Berkonsentrasi pada tulang belakang, gerakan perlahan dan lancar.

26). Kedudukan permulaan - berbaring di belakang anda, di bawah pinggang - pad rata, kaki diluruskan dan ditutup, lengan di sepanjang badan.
1 - Tangan di atas lantai meluncur ke sisi, luruskan kaki (ke arah diri anda), permulaan menghirup.
2 - Tangan di atas slaid lantai ke kepala dan ditekan ke telinga, tarik nafas.
3 - Tutup berus di "kunci", putar tapak tangan ke luar.
4, 5, 6 - Peregangkan tangan anda, turun ke bawah, meregangkan tulang belakang seperti gusi, menghembus nafas.
7, 8 - Perlahan-lahan kembali ke posisi awal, menghirup dan menghembus nafas.
3 kali.

Sekarang lakukan kedudukan yang sama, memakai korset lumbal. 3 kali.

27). Berdiri, lebar bahu kaki selain.
1 - Duduk, sedikit menyengetkan badan lurus ke depan, menghembus nafas.
2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.
8 - 10 kali.
* Anda perlu jongkong lancar, perlahan-lahan, dan bangun - sedikit lebih cepat, tegas.

28). Memulakan kedudukan - berdiri, kaki bersama-sama, tongkat gimnastik untuk memegang tangan bilah bahu.
Melancarkan gulung dari tumit ke kaki, mengekalkan keseimbangan dan mengawal postur.

Latihan terapeutik dalam retrosis tulang belakang lumbar, semestinya, dilantik dalam rawatan kompleks penyakit ini. Oleh kerana patologi alat ligamen dan vertebra, adalah mustahil untuk mencapai pemulihan maksimum ruang tulang belakang, tetapi gimnastik perubatan dengan retolisthesis tulang belakang lumbar menjadikannya mungkin untuk melindungi vertebra dari pergerakan mundur disebabkan oleh sistem otot yang kuat dan kawalan pergerakan dalam kehidupan seharian. Jika anda tidak mempunyai keupayaan atau keinginan untuk melakukan senaman setiap hari, maka setiap hari lain juga baik. Latihan utama adalah untuk postur: "Bot" dan "Samoletik" dan latihan untuk abdominals, serta peregangan tulang belakang, mereka harus dilakukan setiap hari.
Korset lumbal perubatan melindungi tulang belakang daripada anjakan vertebra, tetapi apabila badan berada dalam kedudukan menegak, beban pada cakera intervertebral kekal, jadi berhati-hatilah apabila memindahkan beban, menunggang dalam pengangkutan, mengawal tulang belakang anda dengan mata dalaman anda dan meregangkan minda, apa sahaja yang anda lakukan. Memakai korset menjadikannya perlu dengan suci hati untuk melakukan senaman dalam retrosis tulang belakang lumbal, kerana otot dari atrofi inaksia, yang meningkatkan penyakit. Untuk mengetahui cara mengawal organ dalaman anda dan seluruh badan, baca artikel "Teknik tersenyum dalaman."

Saya berharap kesihatan anda dan panjang umur aktif!
Yang ikhlas, Nina Petrova.

Retrolistez - anjakan belakang tulang belakang

Retrolisthesis adalah kecacatan yang disertai oleh anjakan vertebra berasingan dari belakang ke arah yang lain - yang mendasari - tulang belakang. Selalunya diletakkan dalam tulang belakang serviks dan lumbar, kadang-kadang di dalam toraks.

Dalam bidang perubatan, dua jenis retrolisthesis digunakan: mengikut saiz kehelan elemen yang bersebelahan, dan mengikut jarak yang ditimbulkan oleh vertebra.

Klasifikasi pertama mengenal pasti 3 jenis penyakit:

Klasifikasi kedua, yang digunakan hampir di mana-mana, kerana ia memberikan gambaran klinikal patologi yang paling terperinci, membahagikan penyakit itu menjadi 4 darjah:

  • 1 darjah - kurang daripada 25%;
  • 2 darjah - 25% -50%;
  • Gred 3 - 50% -75%;
  • 4 darjah - lebih daripada 75%.

Punca penyakit

Risiko retrolistisis termasuk orang yang menderita atau mempunyai kecenderungan untuk arthritis (penyakit yang merosakkan tisu tulang belakang) dan atlet yang menundukkan badan untuk melakukan kerja keras secara berlebihan.

Akibat beban tersebut, tisu-tisu lembut tulang belakang menjadi lebih kurus, menyebabkan kerosakan mereka. Oleh itu, punca retrolisthesis adalah, pertama sekali, kecederaan tulang belakang. Juga, patologi boleh disebabkan oleh perubahan berkaitan dengan usia dalam tisu.

Di samping itu, tekanan berlebihan pada proses artikular boleh menyebabkan penyakit bersamaan - spondylarthrosis.

Selain penyakit yang disebutkan di atas, tisu tulang belakang yang lain juga mengalami: fungsi ligamen dan cakera vertebra, fascia menjadi tidak mencukupi, nada otot dan kestabilan artikular akan terganggu.

Gejala

Gejala utama retrolistosis vertebra adalah sakit. Bergantung pada peringkat kehelan vertebra, ini boleh menjadi sedikit ketidakselesaan yang menunjukkan dirinya semasa pergerakan, atau beban mekanikal yang lemah, atau keadaan sakit yang teruk dalam tulang belakang.

Kerosakan kepada ujung saraf dan sendi membawa kepada koordinasi yang lemah, gemetar di anggota badan, atau bahkan ketidakupayaan untuk bergerak.

Retrolisthesis L5, L4, L3 vertebra atau apa yang dipanggil retromisthesis lumbar, jenis penyakit yang paling biasa. Pergerakan rendah tulang belakang sakral menyebabkan beban yang meningkat di rantau lumbar, yang lebih tinggi daripada sacrum, yang sering menyebabkan retrosis badan vertebra L5.

Patologi vertebra serviks paling sering dijumpai dalam bentuk retrolisthesis pada vertebra c5. Oleh kerana struktur anatomi kompleks dan badan-badan vertebra saiz kecil, kawasan serviks paling banyak dipengaruhi oleh kecederaan.

Revolusionis tulang belakang serviks boleh menyebabkan strok dan patologi radas kardiovaskular. Manifestasi penyakit, yang harus ditangani sekiranya terdahulu retrofisi vertebra C5 adalah mual, sakit leher, pening kepala, sakit kepala dan migrain, kelemahan di tangan, tinnitus, ketidakstabilan tekanan darah, penglihatan berganda atau gangguan penglihatan yang lain.

Rawatan

Rawatan untuk retrolistisis boleh:

  1. Pembedahan. Ia digunakan pada peringkat terapung dari tulang belakang dan keparahan gejala neurologi.
  2. Konservatif. Terapi ubat yang bertujuan untuk melegakan kesakitan dan memperbaiki nada otot. Urut terapeutik dan pendidikan jasmani, akupunktur dan mengambil vitamin kompleks, memakai korset ortopedik dan tulang belakang sebelumnya.

Diagnosis dan pencegahan

Diagnosis retrolisthesis tidak menyebabkan kesukaran dan dilakukan dengan menggunakan prosedur tidak invasif: X-ray, pencitraan resonans magnetik; electroneuromyography.

Tidak mustahil untuk sepenuhnya mencegah perkembangan retrolistosis, bagaimanapun, langkah-langkah yang bertujuan untuk menghalang patologi yang tidak menyenangkan dan berbahaya itu harus dilakukan oleh setiap orang.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan mengangkat beban, anda perlu melakukan jongkong ini dan mengagihkan berat badan kepada kedua-dua belah tangan. Walau bagaimanapun, tidak perlu sepenuhnya menolak dari latihan fizikal, senaman yang membantu memperbaiki nada otot belakang dan menguatkan sistem otot adalah pencegahan retrolisthesis yang sangat baik.

Video ini menunjukkan latihan untuk pencegahan retrotrolis

Kesimpulannya

Jadi, merumuskan perkara di atas, perlu diingat bahawa retrosis vertebra adalah penyakit berbahaya, rawatan yang tidak betul atau diagnosis yang tertunda yang boleh menyebabkan akibat yang serius. Sekiranya anda mengalami kesakitan di tulang belakang, anda tidak perlu menyeret perjalanan ke doktor.

Latihan untuk retrolisthesis dalam tulang belakang lumbar

Revolystez - anjakan belakang tulang belakang. Penyakit ini sering digabungkan dengan hernia intervertebral. Penyebab utama retrolisthesis adalah keabnormalan kongenital vertebra, kelemahan alat ligamen dan sistem otot, kecederaan tulang belakang, pengangkatan yang tidak wajar dari objek dari lantai, scoliosis, dan gangguan postur. Terdapat kesakitan, yang dikaitkan dengan pelanggaran dan keradangan akar tulang belakang.
Terapi fizikal semasa retolisthesis tulang belakang lumbar menetapkan tugasnya bukan sahaja memperkuat korset otot tulang belakang untuk memastikan kestabilan vertebra, tetapi juga latihan dalam kemahiran motor dalam kehidupan seharian. Ia adalah sangat penting untuk melatih postur yang betul untuk pembahagian seragam fisiologi beban pada tulang belakang dalam kedudukan tegak. Perhatian perlu dibayar kepada rawatan kecacatan kaki, jika ada, kerana ini memberi kesan kepada postur, berjalan dan beban pada tulang belakang. Cadangan khas adalah mengurangkan berat badan. Anda akan merasakan peningkatan yang ketara, kesakitan akan berkurang, keyakinan diri akan muncul. Doktor tidak mengesyorkan dengan penyakit tulang belakang (dengan osteochondrosis, dengan hernia cakera intervertebral dan lain-lain) untuk melakukan senaman yang menyebabkan sakit, tidur pada keadaan yang keras dan sejuk. Anda tidak boleh kembali (pada pelvis), kerana ini akan membawa kepada anjakan yang lebih besar dari tulang belakang lumbar. Pada dasarnya, gimnastik terapeutik dengan retrolistez hampir dengan gimnastik terapeutik dengan hernia cakera intervertebral, kerana dengan retrolisthesis, kemungkinan hernia intervertebral tinggi.

Ia perlu untuk memahami bahawa terapi fizikal semasa retrosis tulang belakang lumbar tidak membantu untuk menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya, tetapi akan meningkatkan keadaan tulang belakang, kesejahteraan, kualiti hidup. Ia memerlukan peperiksaan biasa oleh ahli vertebrologi, ortopedis atau pakar bedah dan pemenuhan semua perlantikan dan rawatan kompleks.

Matlamat gimnastik terapeutik adalah untuk menghapuskan ketegangan otot, meregangkan tulang belakang, menguatkan otot belakang dan abdomen, melatih postur, dan bangkit dengan betul dari lantai dan mengangkat objek dari lantai.

Latihan dilakukan di bahagian belakang, di perut, di sebelah, berdiri di kedudukan pergelangan tangan lutut. Berbaring di belakang anda di bawah punggung bawah anda perlu meletakkan pad rata, kerana kami takut vertebra bergerak ke belakang. Latihan untuk postur dilakukan semasa berdiri, dengan korset otot yang lemah, korset untuk POP digunakan. Latihan untuk menguatkan abdominals dilakukan dengan amplitud terhad untuk mengelakkan pelanjutan tulang belakang lumbar, kaki melengkung pada 90 darjah (tidak lebih!). Pergerakan tajam tidak dibenarkan, latihan harus dilakukan lancar, perlahan, dan tumpuan perhatian pada vertebra lumbar. Latihan dengan berpusing tulang belakang, lenturan dan latihan dengan lanjutan belakang (hyperextension) dan lengkungan dikecualikan. Julat gerakan adalah terhad supaya tidak menyebabkan anjakan vertebra. Latihan di mana kesakitan muncul atau dipergiatkan dikecualikan. Untuk meningkatkan kerja otot, anda boleh menggunakan berat untuk lengan dan kaki 500 gram, tetapi tidak segera, tetapi selepas kira-kira tiga hingga empat minggu senaman biasa.

* Sediakan tong gym, pad rata, tikar.

1). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya, di bawah pinggang bantal kecil yang rata, kaki diluruskan, lengan di sepanjang badan.

1 - Menaikkan tangan anda, letakkannya di dekat kepala anda, luruskan kaki anda (jari-jari pada anda), tarik nafas.
2, 3, 4, 5, 6, 7 - selalunya meregangkan tumit kiri, kemudian betul, licin meregangkan tulang belakang.

8 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. 4 kali.

2). Bermula kedudukan - berbaring di perutnya, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.
* Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

1 - Naikkan lengan kanan dan kaki kiri, lurus kaki (jari-jari pada diri anda), nafas. 2, 3 - Sengaja meregangkan tulang belakang, meregangkan anggota badan, menghembus nafas dan menghirup.

4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. Lakukan perkara yang sama dengan lengan kiri dan kaki kanan.

4 kali. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

3). Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki bersama-sama, lengan dilipat di hadapannya, kepalanya berbaring di tangannya.

1 - Angkat kaki kanan, tarik nafas. 2, 3 - Gerakkan kaki kanan ke kiri, dengan jari kaki menyentuh lantai, menghembus nafas dan menghirup.

4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.

6 kali. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

4). "Bot".
Kedudukan permulaan - berbaring di perut, lurus ke depan, lengan sedikit berpegang pada satu sama lain, kaki ditutup rapat.

1 - Naikkan lengan dan kaki rendah, meregangkan tulang belakang seperti getah. Pegang kedudukan selama 1 minit tanpa rehat, bernafas sewenang-wenangnya.

2 - Kembali ke kedudukan asal. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

5). Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki ditutup rapat, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.
1 - Spread kaki ke sisi, meniru rintangan (seolah-olah mereka menghalang anda daripada menyebarkan kaki), manakala kaki menyentuh lantai sedikit, menarik nafas.

2 - Letakkan kaki tersebar, nafas. 3 - Sambungkan kaki dengan ketat, hanya meniru rintangan (seolah-olah anda dicegah daripada menggerakkan kaki bersama-sama), menyedut.

4 - Bersantai seluruh badan, menghembus nafas. 10 kali.

6). Memulakan kedudukan - berbaring di perut, kaki diluruskan, tangan - ke sisi.

1, 2 - Menaikkan lengan, lengan kepala dan bahu bahu atas, lihat ke hadapan, tarik nafas. 3, 4 - Kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas.

6 kali. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

Permulaan kedudukan - berbaring di perut, lengan bengkok di siku, tangan berehat di lantai berhampiran sendi bahu, kaki lurus. 1 - Naikkan kepala, ikat pinggang bahu dan lengan di kedudukan yang sama, bilah bahu disambungkan.

2, 3 - Genggam sedikit tangan anda ke bawah, meniru sayap mengepak. 4 - Kembali ke kedudukan asal.

6 kali. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

8). "Pesawat".
Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, kaki ditutup rapat, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya.

1 - Naikkan kepala, ikat pinggang bahu atas, lengan ke tepi setinggi mungkin supaya bilah bahu disambungkan, pada masa yang sama untuk meningkatkan kaki tertutup rapat. Kepala tidak melontar. Tahan kedudukan selama 1 minit.

2 - Kembali ke kedudukan asal. * Perlahan-lahan batu pinggul ke tepi untuk melegakan otot belakang bawah.

9). Latihan isometrik untuk menguatkan otot pinggang, punggung dan punggung bawah.
Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya, lengan dilipat di depannya, kepalanya berbaring di tangannya, kakinya lurus.

1 - Letakkan kaki kanan anda di kaki kiri di kawasan buku lali. 2 - Untuk berusaha menaikkan kaki kiri yang lurus ke atas, dan kaki kanan menekan di kaki kiri, menghalangnya daripada meningkat (tidak ada pergerakan anggota badan). Tahan selama 7 saat.

3). Tanpa mengubah kedudukan kaki, berehatlah otot pada menghembus nafas. 4). Kembali ke kedudukan asal.

Lakukan perkara yang sama dengan meletakkan kaki kiri di sebelah kanan. 3 kali.

10). Kedudukan permulaan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), kaki diluruskan, lengan ke tepi.
1 - Bengkokkan kaki kanan di lutut pada sudut 90 darjah, tahan lutut dengan kedua-dua tangan, jangan tarik kaki ke perut, angkat kepala dan tali pinggang lutut atas, tarik nafas.

2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. 3 - Hanya bengkokkan kaki kiri, gesekan lutut dengan tangan, tanpa menarik kaki ke perut, tarik nafas.

4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. 10 kali.

11). Kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya, meluruskan kaki rapat rapat.
1 - Spread kaki ke sisi, meniru rintangan, menghirup.

2 - Letakkan kaki anda, berehat, menghembus nafas. 3 - Sambung kaki, meniru rintangan, menghirup.

4 - Bersantai, nafas. 10 kali.

12). "Basikal".
Memulakan kedudukan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya atau di sepanjang badan. Anda boleh meniru berbasikal, memerhatikan peraturan - jangan bawa lutut anda bengkok dekat dengan perut anda, dan anda boleh menurunkan kaki yang diluruskan ke lantai. Fokus pada vertebra lumbar.

Sehingga otot abdomen keletihan. * Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

13). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di sepanjang badan, kaki lurus.

1 - Letakkan kaki kanan yang diluruskan di kaki kiri di kawasan buku lali. 2 - Berusaha untuk meningkatkan kaki kiri, dan kaki kanan menentang, tidak membenarkan untuk melakukan gerakan ini. Tahan selama 7 saat.

3 - Tanpa mengubah kedudukan kaki, berehatlah otot pada menghembus nafas. 4 - Kembali ke kedudukan asal.

Lakukan perkara yang sama dengan meletakkan kaki kiri di sebelah kanan. 3 kali.

14). Kedudukan mulakan - berbaring di belakang (di bawah loin bantal kecil yang rata), bengkokkan lutut, kaki di lantai, lengan melintasi dada anda, dengan telapak tangan anda pada sendi bahu anda.

Naikkan ikat kepala dan bahu bahu setinggi setinggi mungkin, yang bertujuan untuk lutut, dan sekali lagi kembali ke posisi permulaan. Kepada keletihan otot perut. * Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

15). Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di sepanjang badan, kaki ditutup rapat dan bengkok di lutut.
1, 2 - Angkat pelvis, meremas punggung, terhirup.

3, 4 - Lancar kembali ke kedudukan asalnya. 8 - 10 kali.

16). "Salib."
Memulakan kedudukan - terletak di belakangnya (pad rata di bawah pinggang), lengan di bawah kepalanya, tangan di "kunci", kaki diluruskan.

1 - Pada masa yang sama sambungkan siku kanan dan lutut kiri, cuba menaikkan bahagian atas badan setinggi mungkin, dan hadkan amplitud pergerakan lutut. Exhale 2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.

3 - Lakukan yang sama, sambungkan siku kiri dan lutut kanan, menghembus nafas. 4 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.

Kepada keletihan otot perut. * Untuk berehat otot dan berehat, bengkokkan kaki di lutut, kaki di atas lantai, perlahan-lahan goyangkan lutut anda ke sisi dengan amplitud yang sangat terhad.

17). Kedudukan permulaan terletak di sebelah kanan, kepala terletak pada sebelah kanan, tangan kiri berada di bagian sokongan di depan dirinya, kaki lurus.
Naikkan kaki kiri dan gerakkan ke hadapan dan belakang, mengehadkan amplitud.

10 kali. Hidupkan sebelah kiri dan cobalah bergerak ke kanan kanan ke depan - kembali 10 kali.

18). Kedudukan permulaan terletak di sebelah kanan, kepala terletak pada sebelah kanan, tangan kiri berada di bagian sokongan di depan dirinya, kaki lurus.

1 - Secara serentak mengangkat kepala dan meluruskan kaki kiri (ke arah siling), menyedut. 2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas.

10 kali. Ulangi yang sama, berbaring di sebelah kiri.

19). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut. Otot perut mengencangkan perut ke tulang belakang.
1 - Pada masa yang sama meningkatkan lengan kanan ke hadapan dan kaki kiri belakang, meregang tumit (kaki pada diri sendiri), meregangkan tulang belakang, menghirup.

2 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. 3 - Juga pada masa yang sama menaikkan lengan kiri dan kaki kanan, menyedut.

4 - Kembali ke kedudukan asal, menghembus nafas. 10 kali.

20). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut.

1 - Tarik kaki kanan lurus ke belakang, menyentuh lantai ke kaki. Menaikkan dan menurunkan kaki kanan lurus sehingga 10 kali. Kemudian kembali ke posisi permulaan.

2 - Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda. * Jangan angkat kaki anda terlalu tinggi!

21). Memulakan kedudukan - berdiri di kedudukan pergelangan lutut.
1 - Tarik kaki kanan lurus ke belakang, simpannya dalam kedudukan mendatar di sepanjang paksi selari badan dengan satah lantai. Perlahan-lahan batu kaki ke sebelah kiri (kanan kiri) sebanyak 10 kali. Kemudian kembali ke posisi permulaan.

2 - Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda. * Jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba dan jangan benarkan tulang belakang yang penting ke sisi.

22). "Pernafasan diafragma."
Kedudukan awal berbaring di belakang, di bawah pinggang adalah pad yang rata, kaki sedikit bengkok di lutut, kaki di atas lantai, tangan berada di perut.

1 - Engkau melalui hidung, dinding abdomen meningkat, perut "mengembang". 2, 3, 4 - Keluarkan melalui mulut, bibir dilipat dengan tiub, aliran tipis perlahan-lahan. Perut adalah "ditiup" dan ditarik balik.

6 kali. * Ia tidak sepatutnya "mengembung" perut, supaya tidak meregangkan otot abdomen.

23). Kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya, di bawah pad pinggang rata, kaki diluruskan, lengan di sepanjang badan.
1 - Kukus tangan ke dalam tangan dan pada masa yang sama melepaskan kaki (pada diri sendiri), tarik nafas.

2 - Secara serentak buka telapak tangan, jari ke sisi, bengkokkan kaki (jauh dari anda), menghembus nafas. 10 kali.

Sekarang kita menukar latihan ini.
1 - Sahkan tangan ke dalam tangan dan bengkokkan kaki (jauh dari anda), tarik nafas.

2 - Panjangkan palma, menyebarkan jari-jarinya, dan luruskan kaki (pada diri sendiri), menghembus nafas. 10 kali.

24). Kedudukan awal berbaring di belakang, di bawah pinggang adalah bantal kecil yang rata, kaki diluruskan dan sedikit terpisah, lengan bengkok di siku, tangan diarahkan ke langit-langit, jari sedikit bengkok.

1 - Pada masa yang sama putar tangan dan kaki (kanan berputar mengikut arah jam, kiri - lawan jam). 8-10 kali. 2 - Tukar arah putaran tangan dan kaki. 8 - 10 gerakan bulatan.

3 - Putar hanya dengan tangan kanan dan kaki kiri (8 - 10 kali). 4 - Putar hanya dengan tangan kiri dan kaki kanan (8 - 10 kali).

25). Kedudukan permulaan - terletak di belakangnya, di bawah pad pinggang rata, kaki diluruskan dan sedikit terpisah, kaki dan tangan ke sisi.
1 - Pegang dada dengan tangan anda, putar kaki anda ke dalam (jari ke arah yang lain), menghembus nafas.

2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas. 6 kali. Sekarang mari kita ubah latihan: pada kedudukan awal, kita akan menukar lokasi kaki, putar kaki dengan jari-jari kita satu sama lain.

1 - Balut lengan anda di sekitar dada, kaki ke tepi, menghembus nafas. 2 - Senjata ke sisi, kaki di dalam, terhirup, 6 kali.

Kami meneruskan latihan "Gum" untuk meregangkan tulang belakang. Mula-mula, kami akan melakukannya dalam kedudukan terlentang, maka kami memakai korset lumbal dan melakukan latihan ini semasa berdiri.
Berkonsentrasi pada tulang belakang, gerakan perlahan dan lancar.

26). Kedudukan permulaan - berbaring di belakang anda, di bawah pinggang - pad rata, kaki diluruskan dan ditutup, lengan di sepanjang badan.

1 - Tangan di atas lantai meluncur ke sisi, luruskan kaki (ke arah diri anda), permulaan menghirup. 2 - Tangan di atas slaid lantai ke kepala dan ditekan ke telinga, tarik nafas.

3 - Tutup berus di "kunci", putar tapak tangan ke luar. 4, 5, 6 - Peregangkan tangan anda, turun ke bawah, meregangkan tulang belakang seperti gusi, menghembus nafas.

7, 8 - Perlahan-lahan kembali ke posisi awal, menghirup dan menghembus nafas. 3 kali.

Sekarang lakukan kedudukan yang sama, memakai korset lumbal. 3 kali.

27). Berdiri, lebar bahu kaki selain.
1 - Duduk, sedikit menyengetkan badan lurus ke depan, menghembus nafas.

2 - Kembali ke posisi permulaan, tarik nafas.
8 - 10 kali. * Anda perlu jongkong lancar, perlahan-lahan, dan bangun - sedikit lebih cepat, tegas.

28). Memulakan kedudukan - berdiri, kaki bersama-sama, tongkat gimnastik untuk memegang tangan bilah bahu.
Melancarkan gulung dari tumit ke kaki, mengekalkan keseimbangan dan mengawal postur.

Latihan terapeutik dalam retrosis tulang belakang lumbar, semestinya, dilantik dalam rawatan kompleks penyakit ini. Oleh kerana patologi alat ligamen dan vertebra, adalah mustahil untuk mencapai pemulihan maksimum ruang tulang belakang, tetapi gimnastik perubatan dengan retolisthesis tulang belakang lumbar menjadikannya mungkin untuk melindungi vertebra dari pergerakan mundur disebabkan oleh sistem otot yang kuat dan kawalan pergerakan dalam kehidupan seharian. Jika anda tidak mempunyai keupayaan atau keinginan untuk melakukan senaman setiap hari, maka setiap hari lain juga baik. Latihan utama adalah untuk postur: "Bot" dan "Samoletik" dan latihan untuk abdominals, serta peregangan tulang belakang, mereka harus dilakukan setiap hari.
Korset lumbal perubatan melindungi tulang belakang daripada anjakan vertebra, tetapi apabila badan berada dalam kedudukan menegak, beban pada cakera intervertebral kekal, jadi berhati-hatilah apabila memindahkan beban, menunggang dalam pengangkutan, mengawal tulang belakang anda dengan mata dalaman anda dan meregangkan minda, apa sahaja yang anda lakukan. Memakai korset menjadikannya perlu dengan suci hati untuk melakukan senaman dalam retrosis tulang belakang lumbal, kerana otot dari atrofi inaksia, yang meningkatkan penyakit. Untuk mengetahui cara mengawal organ dalaman anda dan seluruh badan, baca artikel "Teknik tersenyum dalaman."

Saya berharap kesihatan anda dan panjang umur aktif!
Yang ikhlas, Nina Petrova.

Revolystez - anjakan belakang tulang belakang. Penyakit ini sering digabungkan dengan hernia intervertebral. Penyebab utama retrolisthesis adalah keabnormalan kongenital vertebra, kelemahan ligamen dan sistem otot, kecederaan tulang belakang, pengangkatan objek yang tidak wajar dari lantai, scoliosis dan postur yang merosot. Terdapat kesakitan, yang dikaitkan dengan pelanggaran dan keradangan akar tulang belakang.
Semasa retolisthesis tulang belakang, terapi senaman bertujuan bukan sahaja untuk menguatkan sistem otot tulang belakang untuk memastikan kestabilan vertebra, tetapi juga belajar kemahiran motor dalam kehidupan seharian. Ia adalah sangat penting untuk melatih postur yang betul untuk pembahagian seragam fisiologi beban pada tulang belakang dalam kedudukan tegak. Pertimbangan harus diberikan kepada rawatan. kecacatan kaki, jika ada, kerana ia mempengaruhi postur, berjalan dan beban pada tulang belakang. Cadangan khas adalah mengurangkan berat badan. Anda akan merasakan peningkatan yang ketara, kesakitan akan berkurang, keyakinan diri akan muncul. Doktor tidak mengesyorkan dengan penyakit tulang belakang (dengan osteochondrosis, dengan hernia cakera intervertebral dan lain-lain) untuk melakukan senaman yang menyebabkan sakit, tidur pada keadaan yang keras dan sejuk. Anda tidak boleh kembali (pada pelvis), kerana ini akan membawa kepada anjakan yang lebih besar dari tulang belakang lumbar. Gimnastik terapeutik asasnya dengan retrosis berhampiran latihan terapeutik untuk cakera intervertebral yang herniated, sejak semasa retrolistez hernia intervertebral mungkin berlaku. Pergi ke artikel >>>>>

Ramai yang tidak berfikir bahawa kecederaan dan penyakit tulang belakang, yang diterima pada masa muda dan bahkan pada masa remaja, mencetuskan mekanisme pembangunan proses degeneratif-dystrophik dalam tisu-tisu tulang belakang.

Hasilnya adalah penyakit seperti hernia, osteochondrosis, retrosis vertebra.

Apa itu? Klasifikasi Punca Rawatan Diagnosis

Apa itu? ↑

Lajur tulang belakang manusia adalah sistem mudah alih dan dinamik yang membolehkan ia mengekalkan bentuk yang diberikan oleh alam semula jadi dan memastikan keselamatan kord rahim.

Anjakan vertebra adalah kehilangan kedudukan relatif biasa di antara vertebra dalam segmen motor vertebra yang sepadan.

Retrosis vertebral adalah anjakan posteriornya.

Patologi ini boleh berlaku pada mana-mana umur.

Ciri-ciri anatomi yang disebabkan oleh kedudukan tegak seseorang, serta biomekanik pergerakannya, jelaskan mengapa fenomena sedemikian berlaku paling sering di tempat-tempat di mana penyimpangan ke hadapan dari paksi tulang belakang adalah fisiologi.

Ini merujuk kepada kawasan servikal dan lumbal, lebih jarang berlaku di dalam toraks.

Retolissi tulang belakang serviks adalah jenis penyakit yang paling biasa, sejak vertebra serviks adalah yang terkecil dan lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Tidak banyak kerap, doktor perlu berurusan dengan retrolisthesis vertebra l5, yang mengalami beban maksimum semasa pergerakan disebabkan oleh hakikat bahawa bahagian sakramen yang mengikuti ia mempunyai mobiliti yang minimum.

Pengelasan ↑

Bergantung pada saiz anjakan, yang memberi gambaran tentang tahap kestabilan segmen motor ini, pengelasan darjah penyakit ini dilakukan berikut:

1 darjah, dicirikan oleh peralihan sehingga 25%; 2 darjah, dimanifestasikan oleh suatu offset dari 25% hingga 50%; 3 darjah, dinyatakan dalam bentuk offset dari 50% hingga 75%; 4 darjah yang ditunjukkan dengan pergeseran dari 75% hingga 100%.

Pemerhatian terhadap penyakit ini menunjukkan bahawa dengan jangka panjang yang berlangsung selama 5 hingga 12 tahun, magnitud dan luasnya anjakan vertebra meningkat dengan masa dan mencapai 8-10 mm.

Fasa retrolisis ini tidak dapat dipulihkan.

Kesan pada tisu bersebelahan

Vagina yang dipindahkan memberikan peningkatan beban pada tisu bersebelahan.

Nisbah beban yang tidak betul itu akhirnya memunggah sendi faset dan membawa kepada perkembangan spondylarthrosis.

Oleh itu, dengan penyakit ini dalam proses patologi terlibat:

cakera dan cincin berserabut; anterior membujur dan ligamen kapsul; plat akhir rawan.

Ini menyebabkan beberapa gangguan dalam badan:

pelanggaran kestabilan dalam aktiviti sendi; nada otot datang ke keadaan asimetri; kerosakan alat ligamen; berhenti melakukan fungsi fascia mereka.

Punca ↑

Retrolisthesis biasanya berlaku akibat daripada kecederaan tulang belakang.

Pelepasan posterior vertebra boleh berlaku di bawah pengaruh kecederaan seperti ini:

kerosakan pada cakera intervertebral statut keterbatasan yang berlainan; beban segmen vertebral, paling sering dengan beberapa arah pergerakan; semua jenis kecederaan vertebra dan alat musculo ligamentous; keretakan mampatan; rehat ligamen.

Penyakit yang paling jarang adalah retrolisthesis l3 dan retrolisthesis vertebra l2, yang timbul akibat kecederaan tulang belakang langsung.

Dalam kebanyakan kes, patologi diperhatikan dengan melembutkan cakera vertebral, dengan lelasan dan pecahnya.

Tanpa sokongan cakera yang diliputi oleh proses patologi, vertebra atas mengalami anjakan dan mula memberi tekanan pada tulang di bawahnya.

Pada pesakit tua, retrolisthesis adalah akibat daripada arthritis, yang mengakibatkan pengurangan tisu cakera.

Faktor-faktor yang memprovokasi untuk perkembangan penyakit ini ialah:

kehadiran penyakit lain tulang belakang, terutamanya spondylosis dan osteochondrosis; kelemahan kongenital struktur tulang belakang; keturunan; tumor tulang belakang dan struktur sekitarnya; perubahan berkaitan umur dalam struktur intervertebral.

Yang paling diletakkan untuk retolistezu adalah orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat, atlet yang mempunyai jangka pendek, tetapi beban yang kuat pada tulang belakang (angkat berat, wrestlers, akrobat) - ini mungkin mengapa lelaki mendominasi di kalangan pesakit.

Pada kanak-kanak kecil, penyakit ini hanya boleh berlaku apabila kecederaan tidak disengajakan diterima atau apabila sukan traumatik diamalkan.

Gambar klinikal

Untuk masa yang lama, penyakit ini dapat disembunyikan, sakit pertama kali muncul hanya selepas tenaga fizikal.

Keamatan kesakitan meningkat dari masa ke masa, kemudian gejala yang berkaitan ditambah.

Aduan pesakit ditentukan oleh penyetempatan dan keterukan proses patologi, yang mengakibatkan ketidakstabilan tisu lembut yang memberikan fungsi motor segmen.

Kerana tekanan vertebra yang dipindahkan pada struktur saraf, disfungsi mereka mungkin berlaku, disertai dengan kekejangan otot.

Ketidakstabilan semasa retrolisthesis boleh dirasakan sebagai sejenis ketidakselesaan di kawasan ini, dan boleh membawa kepada gangguan pergerakan yang disebut di seluruh tulang belakang.

Retolstosis tulang belakang lumbar

Retrolisthesis l5, yang merupakan salah satu daripada jenis penyakit yang paling biasa, ditunjukkan dengan rasa sakit pada lumbal spinal column, mungkin disertai dengan gejala neurologis hingga perkembangan lumpuh badan bawah.

Seringkali, retrosis lol berlaku bersama dengannya, menyebabkan manifestasi yang sama. Dalam kes ini, yang lebih ketara adalah lordosis lumbar, lebih vertikal terletak endplate atas bahagian bawah sakral S1 dan semakin besar beban pada vertebra lumbar bawah l5.

Gejala berikut mendominasi di klinik:

kesakitan di rantau lumbar dengan penyinaran di kaki, yang berlaku semasa beban fizikal walaupun kecil atau pergerakan canggung; secara sukarela memendekkan langkah ketika berjalan; sakit yang timbul setelah tinggal lama dalam satu kedudukan; pelbagai kepekaan sensitiviti; gangguan fungsi dalam kerja organ dalaman yang terdekat; terdapat gejala Wasserman, yang ditunjukkan dalam kejadian sakit tajam di kawasan groin ketika membesarkan kaki dari posisi rentan; adalah gejala Lasegue yang ketara. Ia ditunjukkan oleh penampilan sakit belakang dan sepanjang saraf sciatic apabila kaki lurus dibangkitkan dari kedudukan terlentang dan fenomena ini hilang apabila ia bengkok di lutut.

Rajah: pengenalpastian gejala Lasega

Retolisthesis rantau thoracik

Keanehan rantau toraks adalah kehadiran penekanan tambahan tulang belakang dengan struktur dada dan sebahagian bahu bahu atas.

Ini menghalang sebarang beban ricih, dan fenomena retroststosis diperhatikan di sini kurang kerap.

Penyetempatan penyakit di tulang belakang menyebabkan simptom:

sakit di kawasan yang terjejas; tangan mati rasa; sesak nafas, batuk; serangan asma; sakit di hati dan pundi hempedu; sakit di buah pinggang; penyakit ulser peptik.

Revolstesis tulang belakang serviks

Spine serviks adalah yang paling sukar dari segi struktur dan fungsi anatomi yang dilakukan, untuk pelbagai sebab, ia juga merupakan yang paling trauma.

Ciri-ciri anatomi yang menyumbang kepada ini adalah seperti berikut:

korset otot lemah di leher; ketiadaan cakera intervertebral antara tengkorak dan vertebra berikutnya, serta antara vertebra pertama dan kedua; penempatan arteri vertebral dalam saluran proses melintang vertebra ini; mobiliti terbesar jabatan ini.

Anjakan vertebra serviks membawa kepada kerengsaan dan meretas ujung saraf dan arteri vertebra yang menyuburkan kawasan posterior penting otak.

Apabila retolisthesis vertebra serviks sering membina tanda-tanda gangguan peredaran otak, hipertensi, tidak dapat diterima dengan cara rawatan konvensional.

Ini menyebabkan gejala berikut:

tinnitus, sakit kepala, pening kepala; gangguan visual, penglihatan berganda; sakit leher; peningkatan atau ketidakstabilan tekanan darah; mual; kelemahan dan kebas di bahagian atas badan; intensifikasi gejala ini semasa pergerakan kepala.

Revolusionis dalam segmen C3, C4, C5, yang merupakan fenomena patologi di rantau serviks, dicirikan oleh kursus yang panjang dan berlarutan, kecacatan fungsi yang stabil yang boleh mengakibatkan kecacatan dari semasa ke semasa.

Diagnostik ↑

Ciri patologi ini berbanding dengan penyakit tulang belakang yang lain adalah tahap tergelincir vertebra yang tinggi.

Pemeriksaan pesakit sedemikian hendaklah didekati dengan penjagaan khas untuk menentukan sifat sebenar kerosakan dan tahap sesaran yang tepat.

Semasa pemeriksaan awal berdasarkan aduan pesakit, doktor melakukan pemeriksaan dan memeriksa pergerakan vertebra menggunakan pelbagai ujian.

Ia juga memeriksa kehadiran keabnormalan neurologi.

Penyakit ini disahkan menggunakan kaedah berikut:

Kajian sinar-X; pencitraan resonans magnetik; electroneuromyography.

Pada radiografi dengan yang dikesan:

osteophytes atau pertumbuhan tulang ciri; perubahan ketinggian biasa di lokasi cakera cakera; sklerosis marginal; ketidakstabilan apabila segmen motor dibengkokkan; pembentukan teras pulpa bengkak vakum di dalam cakera.

Memandangkan fakta bahawa semasa retrolisthesis, kerosakan sekunder struktur tisu lembut berlaku, MRI diperlukan.

Pemeriksaan jenis ini membolehkan anda mengesan perubahan morfologi dalam tisu seperti ligamen, cakera, akar saraf, saraf tunjang. Dengan retrolisthesis, tulang belakang biasanya menonjol, yang tidak kelihatan pada radiografi, tetapi kelihatan jelas dalam imbasan MRI.

Data pengimejan resonans magnetik membolehkan anda mencari taktik rawatan yang lebih mencukupi dan memprediksi perkembangan proses yang lebih baik.

Satu lagi jenis diagnosis ialah electroneuromyography.

Kaedah diagnostik ini adalah berdasarkan rakaman dan analisis aktiviti bioelektrik gentian, mencerminkan keadaan mereka semasa rehat dan semasa ketegangan otot.

Ia digunakan untuk menentukan kawasan dan tahap kerusakan sistem saraf.

Rawatan ↑

Pilihan rawatan untuk penyakit ini ditentukan oleh peringkatnya, tahap intensiti sindrom kesakitan, tahap perkembangan gangguan fungsi otot dan organ dalaman.

Rawatan konservatif

Dengan retrosis darjah awal dan pengesanan penyakit yang tepat pada masanya, hasil yang baik boleh dicapai dengan bantuan rawatan konservatif.

Kaedahnya kadang-kadang mempunyai kesan walaupun vertebra dipindahkan sebanyak 50%.

Ia termasuk:

had aktiviti fizikal; memakai korset ortopedi untuk membetulkan tulang belakang; teknik lembut terapi manual; akupunktur; terapi laser; urutan terapeutik; fisioterapi; daya tarikan tulang belakang terapeutik; terapi fizikal; rawatan spa; terapi dadah.

Apabila menentukan taktik rawatan, perlu mengambil kira bahawa penyakit ini adalah kelengkungan trauma pada tulang belakang, jadi anda perlu berhati-hati dengan pelantikan latihan terapeutik, kerana beban pada segmen pesakit dapat menimbulkan kemerosotan keadaan pesakit.

Ukuran wajib untuk retrolisthesis adalah pembetulan ortopedik dalam bentuk penggunaan korset atau tali pinggang khas.

Memakai mereka tidak boleh panjang, kerana mereka mengambil beban dari otot-otot tulang belakang, menyumbang kepada proses atropik di dalamnya.

Satu langkah yang berkesan, sebelum memakai korset, juga dianggap sebagai regangan terapeutik tulang belakang.

Semasa prosedur ini, vakum diwujudkan dalam tisu intervertebral, yang menyumbang kepada pergerakan cecair fisiologi yang lebih baik di dalamnya.

Ia meningkatkan pemakanan tisu, menghalang distrofi mereka, degenerasi dan kemusnahan lebih lanjut.

Bagaimana untuk mengenal pasti kehelan vertebra di leher? Baca dalam artikel kami tentang

Apakah kecederaan tulang belakang berbahaya? Lihat di sini.

Apa yang menyebabkan kesakitan belakang antara bilah bahu? Ketahui di sini.

Rawatan dadah

Rawatan dadah ditunjukkan dengan adanya rasa sakit yang ditandakan dan kekejangan otot.

Ia termasuk ubat penghilang rasa sakit dan anti-radang, serta ubat untuk menghapuskan gejala neurologi. Jika pesakit juga mengalami arthritis, maka ubat tambahan ditetapkan untuk memperbaiki keadaan sendi.

Di samping itu, retolisthesis sering diiringi osteochondrosis dan hernia vertebrata, terutamanya dalam segmen l5-S1, oleh itu, preskripsi terapi ubat dilakukan secara individu, bergantung kepada kehadiran penyakit bersamaan dan kelaziman simptom.

Ubat berikut ditetapkan:

analgesik yang mengurangkan atau menghapuskan kesakitan; ubat anti-radang nonsteroid yang membantu mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan; relaxants otot yang mengurangkan nada otot rangka dan kerana ini mengurangkan kesakitan; ubat neuropati yang diperlukan untuk luka organik pelbagai bahagian sistem saraf.

Dengan tidak berkesan ejen-ejen ini, suntikan steroid epidural ditetapkan. Mereka dimasukkan ke dalam ruang epidural, tulang belakang dan ujung saraf.

Prosedurnya agak rumit dan dilakukan oleh juruteknik yang berkelayakan.

2-3 suntikan sedemikian diberikan kepada kursus ini, kortison adalah ubat yang paling kerap diresepkan.

Rawatan pembedahan

Rawatan pembedahan digunakan dalam kes berikut:

dengan retrosis yang tinggi darjah tinggi; di hadapan gejala neurologi berterusan; dengan keberkesanan rendah rawatan konservatif.

Tahap kecil anjakan jarang memerlukan pembedahan, yang merangkumi vertebra dan membetulkannya dalam kedudukan yang betul.

Jika struktur vaskular atau saraf dikompres oleh formasi pada tulang belakang dalam bentuk pertumbuhan tulang atau tumor, ia akan dikeluarkan.

Dengan anjakan vertebra disebabkan oleh ketidakstabilan alat musculo-ligamentous, ia diperkuat dengan pengenaan implan khas.

Rajah: rawatan pembedahan retrolisthesis

Selepas operasi tradisional, tempoh pemulihan yang panjang diperlukan, dari 2 bulan hingga 1 tahun.

Semasa itu, beban di tulang belakang dan gaya hidup aktif dilarang.

Ada kaedah baru rawatan pembedahan retrolisthesis - salah satunya adalah untuk menyambungkan vertebra yang ditinggalkan dengan skru khas dan melampirkannya ke pembinaan logam.

Pencegahan

Oleh sebab penyebab retrorolistosis adalah kecederaan dan kerosakan kepada ruang tulang belakang, pencegahan patologi terdiri daripada pencegahan semua jenis kerosakan ke kawasan ini.

Faktor penting dalam perkembangan penyakit ini selepas kecederaan akut adalah angkat berat, yang menyebabkan penonjolan cakera yang paling berat, pecah radas ligamen dan retrolisthesis pada tahap lumbar atau zon toraks. Oleh itu, untuk mengelakkannya adalah penting untuk mengelakkan banyak jenis ini.

Sekiranya anda perlu menaikkan objek, anda perlu melakukan perkara ini.

Di bahagian beban ini terdapat pada otot kaki, tetapi di bahagian belakang - menurun.

Sekiranya pemindahan objek berat tidak dapat dielakkan, ini perlu dilakukan dengan menyebarkan berat sama rata di kedua-dua tangan.

Gambar: cadangan untuk melakukan kerja fizikal

Secara umum, jika terdapat faktor-faktor yang predisposisi, untuk mengelakkan retrofisi, perlu mengikuti beberapa peraturan:

menggunakan senaman yang kerap perlu menguatkan kerangka otot belakang; elakkan kecederaan, tepat pada masanya dan secukupnya merawat yang telah diterima; mengambil kompleks vitamin-mineral, termasuk kalsium; dalam sukan profesional, melakukan satu set latihan khusus yang menghalang anjakan vertebra.

Tidak mungkin untuk mencegah penyakit ini sepenuhnya.

Oleh itu, retrosis tulang belakang, tidak seperti jenis anjakan lain, adalah penyebab biasa komplikasi neurologi sehingga pemampatan tali tulang belakang.

Penyakit utama di klinik adalah sakit di tempat kecederaan, yang merupakan penyebab biasa bagi pesakit.

Rawatan ini dikuasai oleh kaedah konservatif, memakai korset ortopedik, urut, terapi manual. Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk sebahagian kecil pesakit.