Penyakit Scheuermann Mau bukanlah satu kalimat, tetapi bahaya yang serius

  • Osteoporosis

Penyakit Scheuermann-Mau berlaku pada kira-kira 1% daripada populasi dunia. Ini adalah 70 juta orang. Dikenal pasti pada peringkat awal, ia boleh dirawat tanpa pembedahan dan kerugian khas untuk kesihatan umum pesakit.

Nama kedua penyakit adalah remaja (remaja) kyphosis dorsal. Penyakit ini berlaku pada masa remaja. Yang lebih tua orang itu, rawatan yang lebih keras. Apabila pesakit mencapai usia tertentu dan kecacatan tulang belakang yang teruk, hanya rawatan pembedahan yang tersisa untuk doktor.

Apakah penyakit ini?


Nama penyakit tersebut diberikan oleh doktor Denmark Scheuermann, yang pada tahun 1921 pertama kali didiagnosis dan menghabiskan seluruh hidupnya mencari kaedah rawatan.

Inti penyakit ini adalah ubah bentuk khas tulang belakang serviks. Dalam keadaan normal, ia menyerupai satu huruf yang memanjangkan "S": rantau serviks dan lumbar mempunyai selekoh mundur yang sedikit, bahagian toraks ditarik ke hadapan. Ia membantu seseorang untuk mengekalkan keseimbangan.

Dalam penyakit Scheuermann-Mau, sudut kecenderungan semakin mendalam. Seluruh sistem keseimbangan terganggu. Lelaki mula kehilangan mobiliti. Kesakitan bukan satu-satunya masalah.

Kelengkungan tulang belakang membangkitkan perkembangan yang tidak normal dan ahli patologi organ-organ dalaman. Vertebra mula mengubah bentuk vertebra, seluruh sistem sokongan motor seseorang perlahan-lahan runtuh.

Penyebab penyakit ini


Ortopedis tidak dapat memberikan jawapan yang pasti mengenai perkara ini. Terdapat beberapa teori tentang asal usul penyakit Scheuermann-Mau, yang diperolehi semasa menjalankan kajian klinikal dan rawatan pesakit. Tetapi, ini hanya teori yang memerlukan kajian yang teliti.

Penyakit Scheuermann Mau bukanlah satu kalimat, tetapi bahaya yang serius. Antara sebab yang paling mungkin, doktor memanggil:

  1. Kecenderungan keturunan. Jika salah seorang daripada ibu bapa didiagnosis dengan kyphosis, pada kanak-kanak risiko penyakit ini lebih tinggi.

  • Kecederaan tulang belakang pada akil baligh.

  • Pertumbuhan atau kelemahan sistem otot yang salah menyokong tulang belakang.

  • Pertumbuhan tulang terlalu kuat.

  • Osteoporosis boleh menyebabkan patah tulang belakang mikro-mampatan. Ini juga dianggap sebagai salah satu sebab untuk permulaan kecacatan tulang belakang.
  • Gejala penyakit


    Gejala yang paling ketara yang menunjukkan penyakit tulang belakang Scheuermann-Mau adalah kelengkungan kuat postur. Tetapi, ia boleh diiktiraf oleh tanda-tanda lain:

    1. Dengan perkembangan serius penyakit ini, apabila tulang belakang terasa cacat, rasa sakit muncul di antara bilah bahu. Pada peringkat awal penyakit, ia berlaku selepas bersenam.

  • Pesakit berasa tidak selesa, keletihan dan berat di bahagian belakang.

  • Mobiliti di rantau thoracic semakin berkurang.

  • Kehilangan keanjalan dan fleksibiliti tulang belakang. Orang itu menjadi sukar dan kehilangan ketangkasan gerakan.

  • Penyakit Scheuermann-Mau dalam satu pertiga daripada kes didiagnosis disertai oleh scoliosis.

    Rawatan untuk penyakit Scheuermann Mau

    Kaedah rawatan bergantung kepada peringkat perkembangan kyphosis dorsal. Semakin teruk penyakit ini, rawatan yang lebih agresif. Memilih kaedah rawatan yang kompleks, seorang pakar ortopedik perlu mengambil kira usia pesakit.

    Pada kanak-kanak dan remaja, proses pemulihan dan pengembalian tulang belakangnya agak cepat, kemudian dengan usia masalahnya menjadi lebih teruk. Selepas 40 tahun, beberapa perubahan sudah tidak dapat dipulihkan, dan semua prosedur perubatan ditujukan untuk menghalang penyakit daripada berkembang.

    Gimnastik terapeutik


    Sebagai peraturan, kaedah rawatan ini ditetapkan pada peringkat awal penyakit ini. Satu set latihan khusus membantu mengukuhkan korset otot di sekeliling tulang belakang dan mencegah penampilan ubah bentuk baji.

    Kanak-kanak dan remaja tidak boleh pergi ke kelas pendidikan jasmani. Mereka terlibat dalam kumpulan khusus dengan pakar dalam profil ortopedik.

    Pertama, kompleks itu dilakukan setiap hari. Kemudian, doktor boleh membenarkan anda mengurangkan bilangan kelas. Dalam kebanyakan kes, kelas mengambil kira-kira 40 minit. Bagi mereka yang didiagnosis dengan penyakit Scheuermann-Mau, gimnastik remedial sering dilengkapkan dengan berenang, berjalan kaki dan berbasikal.

    Kaedah rawatan lanjutan

    Penyakit Scheuermann-Mau pada orang dewasa dan kanak-kanak pada peringkat kemudian, apabila dia berjaya membentuk bonggol dan lain-lain pelanggaran postur yang serius, tidak dapat disembuhkan hanya oleh gimnastik remedial.

  • Urut dan fisioterapi dengan pakar yang disyorkan oleh pakar ortopedik juga akan membantu dalam penyelesaian yang komprehensif terhadap masalah ini.

  • Prosedur yang ditetapkan untuk peregangan tulang belakang.

  • Kanak-kanak dan remaja untuk beberapa waktu boleh ditetapkan memakai korset meratakan.

  • Hasil positif ialah rawatan akupunktur.
  • Sekiranya sudut kecacatan tulang belakang mencapai 50 darjah, pembedahan diperlukan. Sebagai peraturan, pada peringkat ini, pesakit dipasang sistem "jambatan".

    Apabila sudut ubah bentuk adalah 75 darjah, orthopedis mengesyorkan dua operasi:

    Bengkak yang cacat dikeluarkan.
    Di tempat mereka dipasang struktur sokongan.

    Pencegahan


    Penyakit ini bermula pada zaman kanak-kanak. Ibu bapa dikehendaki memantau postur kanak-kanak. Kebiasaan slouching dihapuskan dengan mudah, jika anda mengambilnya secara sistematik dan menjadikannya permainan. Duduk di dekat komputer, desktop harus diatur dengan betul.

    Peranan besar untuk pembentukan tulang belakang adalah tilam di mana seseorang tidur. Untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah dengan postur, diperlukan tilam ortopedik khas.

    Bahkan kanak-kanak yang tidak mempunyai kelengkungan yang jelas dari tulang belakang, pada usia dua belas tahun, harus dibawa ke seorang ahli bedah ortopedi untuk diperiksa. Sekiranya penyakit itu ditentukan pada peringkat awal, segala-galanya boleh diselesaikan oleh gimnastik perubatan, mengambil vitamin dan kaedah lain yang tidak menyakitkan.

    Dalam video ini, para profesional akan membincangkan secara terperinci tentang penyakit Scheuermann-Mau.

    Kesimpulannya

    Remaja yang telah didiagnosis dengan penyakit Scheuermann Mau harus meninggalkan sukan yang memberi tekanan kepada tulang belakang. Ia amat penting untuk menguatkan sistem otot yang menyokong tulang belakang. Sangat berguna untuk orang yang menderita penyakit di belakang atau terletak pada penampilan mereka, berenang.

    Sekurang-kurangnya tanda-tanda gejala penyakit Scheuermann-Mau dan perubahan negatif dalam postur kanak-kanak, adalah sangat penting untuk menghubungi seorang pakar ortopedik. Dalam keadaan tidak boleh dirawat secara berasingan.

    Kalsium yang tidak berbahaya pada peringkat tertentu dalam perkembangan penyakit ini boleh memburukkan lagi keadaan. Semua pelantikan perlu dibuat oleh seorang pakar ortopedik yang dipandu oleh pelbagai peperiksaan.

    Rawatan kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau

    Cara untuk membetulkan postur dengan membungkuk. kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau. serta kaedah rawatan kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau boleh dibahagikan kepada 2 kumpulan:

    Kumpulan pertama - rawatan komersil. yang tidak akan membantu anda (ia tidak mendatangkan faedah kepada pesakit); tetapi rawatan ini memperkayakan klinik komersial, pusat perubatan dan pengilang ubat. Ini termasuk pelbagai jenis daya tarikan tulang belakang, pelbagai jenis katil rawatan, peralatan perubatan khas, makanan tambahan dan ubat-ubatan "tulang belakang khas dari pengeluar terbaik di dunia."

    Kumpulan ke-2 adalah kaedah rawatan yang sangat berguna. Kaedah terapeutik yang berguna adalah gimnastik terapi khusus.

    Kedua, terdapat kaedah rawatan tambahan: urut, lumpur terapeutik, berenang menggunakan teknik khas, terapi manual, pemilihan perabot yang betul untuk tidur dan pemilihan perabot untuk kerja (atau permainan) di komputer. Dalam kes yang jarang berlaku, ubat-ubatan digunakan untuk menguatkan tulang.

    Di bawah ini saya akan memberitahu anda secara terperinci mengenai semua kaedah rawatan yang saya telah disenaraikan. Komersial, tetapi "rawatan" yang tidak berguna Saya, maafkan saya, saya akan lulus dengan perhatian.

    Cara yang baik untuk membetulkan postur, rawatan kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau

    1. Latihan terapeutik khas

    Seseorang yang ingin meluruskan belakangnya mesti memahami dengan jelas bahawa membetulkan posturnya, rawatan kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau bukanlah tugas yang mudah. Semakin lama anda menyedari bahawa postur anda tidak dapat diperbetulkan dengan memakai beberapa insoles khas, minum pil, mengurut, mempunyai beberapa sesi peregangan pada "katil penyembuhan khusus" atau pergi ke sesi terapi super-duper manual, lebih baik.

    Tidak kira apa iklan menarik perhatian anda, tidak kira apa janji-janji mujizat yang anda berikan, anda mesti faham dan ingat - membetulkan postur anda, menyembuhkan kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau hanya dengan gimnastik! Dan tidak ada yang lain - fisioterapi yang betul menyediakan 90% kejayaan dalam membetulkan postur, merawat stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau!

    Dan jika pada usia 18-20 tahun anda boleh mengambil dari enam bulan hingga satu setengah tahun untuk membetulkan postur anda dengan bantuan latihan terapeutik khas, maka pada umur 30 tahun anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk mencapai hasil yang sama - setahun, dua, atau bahkan tiga tahun. Tetapi dalam 40-45 tahun untuk membetulkan postur yang buruk adalah hampir mustahil. Dalam 50 tahun - lebih-lebih lagi. Iaitu, lebih cepat anda mula bekerja pada postur anda, lebih baik.

    Latihan terapeutik khas untuk membetulkan postur, merawat stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau harus dilakukan dengan ketat setiap hari (tetapi 2-3 bulan pertama adalah lebih baik untuk melakukannya setiap hari). Kurang kerap, 3 kali seminggu, melakukan gimnastik hampir tidak berguna: hasil latihan yang jarang berlaku akan menjadi minimum, dan anda tidak akan menyedarinya.

    Kelas biasanya agak panjang dan sukar - anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 40 minit sehari, idealnya dari 1 jam hingga satu setengah jam sehari.

    Gimnastik terapeutik untuk membetulkan postur, merawat stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau harus terdiri daripada 5 blok penting:

    Blok No. 1. Menguatkan otot di bahagian tengah belakang - iaitu mengukuhkan otot-otot tulang belakang toraks. Latihan untuk menguatkan otot-otot di bahagian tengah belakang setiap sesi harus diberikan 70% masa - kekuatan otot-otot ini, postur tubuh kita bergantung pada tempat pertama.

    Blok nombor 2. Menguatkan otot gluteal. Melihat: otot-otot gluteus hampir selalu lemah pada penderita yang lemah, membungkuk orang, dan menderita kyphosis atau penyakit Scheuermann. Sebaliknya, semakin kuat otot-otot gluteal, semakin mudah untuk seseorang mengekalkan postur yang betul. Oleh itu, sekurang-kurangnya 10% masa itu dikhaskan untuk bekerja dengan otot gluteal dalam setiap sesi.

    Tetapi tidak perlu menguatkan otot-otot leher dan punggung bawah - dengan stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau, otot-otot ini adalah dalam kekejangan, hipertonia. Dan mereka, sebaliknya, perlu berehat. Ini adalah latihan seterusnya.

    Blok nombor 3 - senaman untuk melegakan otot-otot leher dan pinggang. Tempoh latihan sedemikian dalam jumlah - dari 3 hingga 5 minit.

    Nombor blok 4. Menegangkan otot-otot dada. Kepada seseorang yang ingin membetulkan posturnya, saya secara kebetulan melarang melakukan senaman yang bertujuan untuk memperkuat dan "mengepam" otot dada. Lagipun, dengan kuatnya "dipam", otot-otot dada mengetepikan bahu, yang seterusnya memburukkan lagi stoop. Otot-otot ini, sebaliknya, mesti diregangkan. Kemudian postur akan lebih baik. Latihan untuk melegakan otot-otot pektoral perlu menumpukan 2 hingga 3 minit sehari.

    Blok nombor 5. Latihan pernafasan khas. Kira-kira 5 minit pada setiap sesi perlu diberi latihan pernafasan khas yang menyumbang kepada pengembangan dada dan meningkatkan kapasiti vital paru-paru.

    Saya berjaya mengembangkan latihan pernafasan seperti yang membantu secara perlahan membetulkan kecacatan kompleks dada dan tulang rusuk yang berlaku semasa kyphosis, scoliosis dan penyakit Scheuermann.

    Hasil minimum dari mana-mana gimnastik boleh dijangka tidak lebih awal daripada 2-3 bulan, dan untuk mencapai kesan yang stabil, perlu dilakukan sekurang-kurangnya enam bulan atau setahun, dan selepas itu anda dapat mengurangkan jangka waktu kelas hingga 30 menit sehari (3 kali seminggu).

    Sebagai kesimpulan, saya akan mengatakan beberapa perkataan tentang gimnastik yang tidak boleh dilakukan dengan membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann:

    Ramai yang membongkar orang yang mempunyai dada yang sempit atau berongga kerana bungkusannya, selalunya ingin menjadikan dada ini lebih luas. Dan mereka menumpukan banyak masa untuk "mengepam" otot-otot dada mereka, otot dada. Tetapi sebagai hasilnya, semuanya menjadi semakin teruk - dada mengalir lebih banyak lagi, dan di samping itu peningkatan tangkapan! Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa "mengepam" otot-otot dada, mereka meregangkan bahu ke depan, dan secara visual dada kelihatan lebih berongga.

    Kesimpulan: dalam membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann, otot-otot dada hanya boleh diregangkan; dalam kes ini tidak boleh dimuat turun! Jika, bukannya mengepam payudara, anda menguatkan punggung anda, postur anda akan bertambah baik, dan dada anda secara automatik akan terbuka dan menjadi lebih luas!

    Yang kedua. Dengan stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann, seseorang tidak boleh melakukan gimnastik dengan berat: berat, barbel, dan dumbbells seberat lebih daripada 5 kg untuk lelaki dan lelaki, dan 3 kg untuk perempuan dan wanita. Semua latihan dilakukan dengan berat lebih daripada 3-5 kg, anda boleh melakukan hanya berbaring!

    Keterbatasan ini dijelaskan dengan sangat ringkas. Kerana, apabila membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann, otot belakang tidak berfungsi dengan baik dan tidak menyerap beban dengan secukupnya, beban berat keseluruhan apabila bekerja dengan berat besar jatuh secara langsung pada tulang belakang toraks. Hasilnya adalah kecacatan tulang belakang, tulang belakang dan beberapa hernias Schmorl di vertebra.

    Atas sebab yang sama, adalah wajar untuk mengurangkan beban atletik yang berkaitan dengan melompat. Lagipun, dengan latihan profesional "melompat" sukan (contohnya, sukan melompat panjang dan ketinggian, bola tampar atau bola keranjang) pada orang yang membungkuk di hernias Schmorl vertebra sering terbentuk, atau vertebra menghancurkan.

    2. Pemilihan perabot yang sesuai untuk kerja atau permainan di komputer

    Memandangkan setengah orang hidupnya moden (orang dewasa dan kanak-kanak) menghabiskan komputer, bekerja atau bermain di atasnya, kita mesti menjaga pemilihan perabot komputer - a) kerusi dan b) meja di mana monitor akan berdiri.

    a) Pengerusi. Kerusi itu hendaklah setinggi mungkin, dengan sandaran kepala, dan selalu dengan sandaran tangan. Adalah perlu untuk memastikan bahawa belakang kerusi tidak terlalu bulat - terlalu cekung belakang kerusi akan menimbulkan kejutan lebih lanjut dari bungkusan.

    Duduk di kerusi, semasa bekerja (atau bermain) di komputer, anda tidak perlu menggerakkan kes ke hadapan untuk memantau - anda perlu duduk dengan belakang bersandar di belakang kerusi. Saya menekankan sekali lagi - anda perlu bermain atau bekerja di komputer, bersandar di kerusi anda!

    Pada masa yang sama, kepala harus terletak pada penahanan kepala (sehingga otot leher dan tali pinggang bahu tidak mati), dan tangan harus berbaring santai di tangan. Dan, tanpa mengira jenis kerusi, kaki harus berehat di atas lantai, dan tidak digantung, hang out atau terselip di bawah kerusi.

    b) jadual. Meja komputer perlu diambil dengan betul pada ketinggian - melaraskan ketinggian meja anda supaya permukaannya dibasuh dengan lengan kerusi.

    Sekiranya ketinggian jadual bertepatan dengan lengan lengan, lengan bawah anda tidak akan digantung pada masa menaip atau pergerakan tetikus. Mereka akan dapat berehat di atas lengan kerusi atau di atas meja. Dan anda akan dapat mengelakkan ketegangan yang menyakitkan dan kekejangan otot-otot leher dan lengan bawah, yang sering berlaku di antara mereka yang bekerja di atas meja ketinggian yang salah.

    Setelah berurusan dengan ketinggian meja, laraskan ketinggian monitor anda supaya teks yang anda baca atau menaip adalah kira-kira pada paras mata.

    Monitor yang terlalu rendah akan menjadikan anda menundukkan kepala dan menyerang lebih banyak lagi. Dan jika monitor terletak terlalu tinggi, maka anda perlu memiringkan kepala anda, yang akan menyebabkan beban pada otot leher dan kemerosotan sirkulasi darah di tulang belakang serviks.

    Pemantauan yang terletak di tepi, tidak di tengah, akan menyebabkan kelengkungan atau refleks kelengkungan tulang belakang.

    3. Pemilihan perabot yang betul untuk tidur

    Sebelum ini, semua orang yang dibongkar doktor dinasihatkan untuk tidur di papan atau pada perisai kayu. Walau bagaimanapun, saya berpendapat bahawa cadangan yang ditetapkan untuk tidur di papan atau di papan kayu telah lama menjadi ketinggalan zaman.

    Sudah tentu, jika anda tidak melakukan rawatan biasa, tiada apa yang perlu dilakukan tetapi untuk mencipta penyeksaan seperti itu, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan masalah tersebut. Apa yang benar-benar dapat membantu adalah senaman terapeutik yang dipilih (lihat di atas).

    Dan untuk tidur anda boleh menggunakan apa-apa yang cukup tebal dan juga tilam. Sekiranya dia berada pada masa yang sama ortopedik - lebih baik lagi. Pada masa yang sama, sama ada ia akan menelan kos sebanyak 5 ribu atau 100 ribu tidak akan memainkan peranan penting, nampaknya kepada saya. Sekiranya dia selesa sahaja.

    Walau bagaimanapun, ia terlalu lembut, dan lebih-lebih lagi, tilam yang hancur pasti perlu dibuang - tilam sememangnya tidak sesuai untuk orang yang bungkuk; Ia tidak sesuai untuk seseorang yang menderita kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau.

    4. Kembali urut untuk stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau

    Urut belakang dengan stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau sangat berguna, terutama dalam kombinasi dengan latihan terapeutik. Urut membantu meningkatkan peredaran darah di otot belakang, menjadikan plastik otot. Urut mempercepat proses pemulihan dan metabolik di otot belakang selepas senaman, dan di samping itu, meningkatkan nada otot dan kekuatan.

    Ramai pesakit selepas urut menunjukkan bahawa mereka boleh berdiri lebih merata dan lebih mudah bagi mereka untuk menjaga belakang mereka.

    Sudah tentu, anda perlu memahami bahawa urutan tunggal tidak mencapai hasilnya. Urut adalah, saya ulangi, tambahan kepada gimnastik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai peluang seperti ini, cuba lakukan urutan secara teratur - disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 kursus setahun untuk 8-10 sesi. Dan idealnya - 3-4 kursus setahun untuk 10-12 sesi urut belakang. Tanpa melupakan gimnastik.

    Kaedah untuk melakukan urut belakang untuk membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau: urut dilakukan dengan lancar dan perlahan-lahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba.

    Urut harus memberi pesakit perasaan yang hangat dan nyaman, dan tidak boleh menimbulkan rasa sakit dan lebam. Sudah tentu, sedikit kesakitan semasa menguli terutamanya otot diikat semasa sesi pertama masih boleh dirasakan, tetapi ini hanya sedikit kesakitan, bukan peningkatan kesakitan!

    Jika anda mendapati ahli terapi urut yang melakukan semuanya dengan betul, dan tindakannya memenuhi kriteria di atas, saya menasihatkan anda untuk mengulang urutnya dengan kerap. Sekiranya dia melakukan urutan dengan cara yang kasar dan menyakitkan, dan terutamanya dengan lebam, tetapi dia tidak boleh "menyedari semula", lebih baik melarikan diri daripadanya selepas sesi pertama.

    Adalah penting untuk diingati bahawa wanita tidak harus diberikan urut pada hari kritikal.

    5. Berenang dengan teknik khas

    Terdapat pendapat mantap tetapi salah. bahawa semua orang yang menderita postur yang lemah dan dari kaki rata, berenang berguna.

    Dengan kaki yang rata muncul kisah lucu secara umum. Apabila beberapa doktor ortopedik memberitahu pesakit mereka bahawa berenang menyelamatkan mereka dari kaki rata, ini tidak masuk akal - kaki rata, sebaliknya, sering berkembang dari berenang panjang. Kaki kaki - ini adalah patologi profesional yang berlaku di atlet profesional - perenang!

    Dan bagaimana dengan postur? Akankah berenang melepaskan diri dari membungkuk? Di satu pihak, ya, perenang profesional yang paling profesional mempunyai postur yang baik. Sebaliknya, keadaan yang aneh: ramai orang yang telah dewasa di laut dan yang banyak berenang di laut masih sering mempunyai "pusingan" kembali. Dan peratusan orang yang menderita postur yang lemah di kalangan penduduk bandar peranginan adalah sama seperti di kalangan orang-orang "jauh dari laut." Apa masalahnya?

    Semuanya dijelaskan semata-mata. Apabila pencinta perenang berenang merangkak atau dada (dan ini gaya yang popular) mereka hanya bekerja dengan otot-otot dada. Jadi pergi lebih mudah. Tetapi perlahan.

    Swimmers - profesional bekerja dalam gaya ini bukan sahaja otot dada, mereka secara aktif menggunakan otot-otot belakang. Oleh itu, lebih sukar untuk berenang pada mulanya, tetapi, disebabkan kuasa strok, kelajuan meningkat secara mendadak. Tetapi perkara yang paling penting dalam keadaan kita adalah bahawa cara berenang ini benar-benar memperbaiki postur anda dan meluruskan dada anda.

    Ia sangat sukar untuk belajar bagaimana untuk berenang dengan betul (iaitu, berenang hampir profesional). Kita perlu mengambil beberapa pengajaran dari pengajar renang supaya dia akan mengajar anda bagaimana untuk bekerja otot belakang anda. Dan berenang dengan baik untuk badan.

    Jika tidak, kemungkinan besar tidak ada manfaat untuk postur dari berenang. Dan mungkin menjadi lebih teruk lagi jika anda terus berenang dengan mengorbankan otot-otot dada - seperti yang anda ingini, "suntikan" mereka membawa kepada penguncupan bahu ke hadapan dan memburukkan lagi stoop. Oleh itu, jika anda ingin berenang, dan bantuan pengajar renang profesional tidak tersedia, berenang di belakang anda - ini adalah gaya "neutral".

    6. Lumpur terapeutik

    Penyembuhan lumpur, yang digunakan di belakang, juga boleh membawa faedah jelas dalam membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau. Sebenarnya, lumpur terapeutik mempunyai kesan yang sangat serupa dengan kesan urut - hanya sedikit lemah: mereka membantu meningkatkan peredaran darah di otot belakang dan membuat plastik otot ini, dan mempercepatkan proses metabolik regeneratif di otot belakang selepas senaman.

    Permohonan lumpur terapeutik berbuat demikian: lumpur perubatan (mana-mana, dibeli di farmasi), dicairkan dengan air dan dipanaskan hingga suhu 60 °. Kemudian lumpur panas dicampur dengan tidak panas, mencapai suhu 38-42 °, dan lapisan kira-kira 1-3 cm tebal digunakan di seluruh permukaan belakang. Campuran lumpur ditutup dengan polietilena dan kemudian dengan selimut. Waktu pendedahan 20-30 minit. Prosedur dijalankan setiap hari, kursus rawatan adalah 15-20 prosedur 2 kali setahun.

    Perhatian: penggunaan lumpur terapeutik mempunyai kontraindikasi! Mereka tidak boleh dilakukan untuk pesakit kardiovaskular. Pertama sekali, mereka yang mengalami serangan jantung; dengan tekanan darah tinggi, dengan tahap hipertensi 2-3; dengan penyakit iskemia yang teruk; dengan aneurisme aorta; dengan kecacatan jantung yang tidak dikompensasi.

    Mereka tidak boleh digunakan untuk mereka yang mempunyai penyakit pustular pada kulit belakang; bagi mana-mana penyakit akut organ-organ dalaman (contohnya, untuk pembentukan pancreatitis atau cholecystitis, untuk apendisitis, dan lain-lain); dengan luka-luka berjangkit pada sendi: misalnya, artritis berjangkit atau reaktif; dengan jangkitan otak atau saraf tunjang; dalam neoplasma malignan (iaitu, dalam kanser atau sarkoma); dalam penyakit darah yang teruk; dengan selesema dan selesema, dengan peningkatan suhu badan; semasa mengandung.

    Di samping itu, kotoran tidak boleh diletakkan pada wanita pada hari kritikal.

    7. Terapi manual

    Terapi manual untuk slouching, kyphosis, dan penyakit Scheuermann-Mau digunakan minimally. Percubaan untuk membetulkan stoop dalam kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau dengan terapi manual sahaja memberi kesan jangka pendek dan pendek.

    Beberapa hari selepas menjalani terapi manual, tidak disokong oleh gimnastik, belakang biasanya kembali ke keadaan terdungkap terdahulu. Ini adalah yang terbaik. Pada masa yang paling teruk, tangki meningkat kerana lenturan ligamen tulang belakang.

    Oleh itu, terapi manual untuk membongkok, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau hanya perlu dijalankan apabila pesakit mempunyai anjakan jelas sendi intervertebral di beberapa bahagian tulang belakang tertentu - dan jika ia adalah perpindahan yang menyebabkan kesakitan yang ketara.

    Dalam keadaan ini, pesakit boleh mengadakan 1 sesi terapi manual, sekurang-kurangnya - 2-3 sesi tersebut - dan hanya dengan syarat pesakit bersedia melakukan senam di masa depan untuk menguatkan punggungnya. Jika tidak, tanggungjawab untuk kegagalan rawatan terletak tidak hanya dengan pesakit yang enggan bekerja, tetapi juga dengan ahli terapi manual.

    Ulangi kursus 1-3 sesi terapi manual untuk membungkuk, kyphosis dan penyakit Scheuermann-Mau boleh tidak lebih daripada 2-3 kali setahun.

    8. Ubat untuk stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau

    Ubat untuk membungkuk, kyphosis dan penyakit Scheuermann tidak diperlukan dalam kebanyakan kes.

    Mereka boleh berguna hanya dalam kes-kes yang paling ekstrem - dengan berlakunya hormia Schmorl yang sangat besar atau dengan kecacatan berbentuk baji yang teruk pada vertebra, terutamanya jika kecacatan tulang belakang telah terlalu jauh dan terdapat kemungkinan kemerosotan tulang tulang belakang.

    Dalam keadaan ini, pesakit (terutamanya yang berusia di atas 45 tahun) boleh mendapat manfaat daripada ubat-ubatan untuk menguatkan kerangka: sama ada ubat dengan vitamin D, atau calcitonin (miacalcium, alostin) digabungkan dengan kalsium, atau ubat lain untuk menguatkan tulang.

    Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kebanyakan ubat ini hanya bertujuan untuk pesakit yang berusia lebih dari 18-20 tahun. Pesakit muda boleh ditawarkan "minyak ikan" yang dibenci oleh mereka (ia kini boleh didapati bukan sahaja dalam bentuk cecair, tetapi juga dalam kapsul: lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk mengambilnya).

    Perlu juga diingat bahawa penggunaan ubat penguat tulang, walaupun ia menghalang pemusnahan tulang, boleh memberi kesan buruk pada buah pinggang dan ligamen: penggunaan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kalsifikasi ligamen dan menyumbang kepada berlakunya batu kalsium di buah pinggang.

    9. Rawatan lain

    Kaedah rawatan lain untuk slouching, kyphosis dan penyakit Scheuermann, pada pendapat saya, sama sekali tidak relevan dan paling kerap membazirkan masa dan wang. Dan secara umum, seperti yang telah disebutkan, jaminan 80% kejayaan dalam merawat pelanggaran postur ini - senaman terapeutik yang dipilih, yang tidak memerlukan perbelanjaan kewangan, ubat-ubatan dan alat khas yang kompleks.

    * Pengarang artikelnya adalah Lana Paley

    Penyebab stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau. "gaya hidup sekolah-pejabat", kelemahan otot belakang, ketegangan refleks daripada otot-otot dada, kelemahan kongenital otot dan ligamen. Penyebab jarang membungkuk, kyphosis dan kyphoscoliosis. Punca slouching dan kyphosis pada masa dewasa.

    Akibat dan komplikasi stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau. Gejala kyphosis dan penyakit Scheuermann - Mau: rasa berat di bahagian belakang, rasa keletihan di bahagian belakang. Sekatan pergerakan di tulang belakang toraks. Memendekkan otot lumbar dan sakit belakang belakang. Pelanggaran peredaran darah kaki. Pergerakan sendi intervertebral. Kemunculan hernia Schmorl. Bangku dan penurunan keupayaan pernafasan paru-paru.

    Gimnastik Lana Paley untuk membetulkan postur dengan scoliosis, stoop, kyphosis dan penyakit Scheuermann. Satu sesi latihan dalam kumpulan pembetulan postur berlangsung lebih kurang 1 jam dan 20 minit. Dari masa ini kira-kira 45-50 minit dikhaskan untuk pelaksanaan latihan pembetulan khas yang membangunkan otot belakang dan otot gluteal. Iaitu, latihan yang membentuk secara tepat otot-otot itu, pada keadaan yang kedudukan kita bergantung pada tempat pertama. Kira-kira 10-15 minit setiap pelajaran diberikan untuk mengendalikan latihan pernafasan khas yang menyumbang kepada pengembangan dada dan meningkatkan keupayaan vital paru-paru. Latihan ini, yang dikembangkan oleh Lana Paley, membantu secara beransur-ansur membetulkan kecacatan kompleks dada dan tulang rusuk, yang kerap bersekutu dengan scoliosis dan kyphosis.

    Keabnormalan postur: scoliosis dan kyphosis - membungkuk

    Terdapat banyak jenis pelanggaran postur. Tetapi gangguan postur yang paling biasa yang boleh didapati dalam kira-kira satu daripada setiap lima orang adalah scoliosis, iaitu kelengkungan tulang belakang, dan kyphosis - membungkuk.

    Pakar tidak berfikir sering mengelirukan 2 konsep ini. Sementara itu, scoliosis dan kyphosis tidak sama.

    Scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang kepada saudara kanan atau kiri dengan paksi. Skoliosis yang paling biasa tulang belakang toraks dan lumbar. Scoliosis adalah asimetri badan, bukan sahaja kelengkungan tulang belakang, tetapi juga menonjol dari satu sisi (kanan atau kiri) skapula atau tulang rusuk.

    Kyphosis adalah bungkuk, bengkak tulang belakang yang berlebihan di rantau thoracic. Dalam kyphosis, simetri badan relatif dikekalkan.

    Walaupun dalam keadilan harus dikatakan bahawa kadang-kadang kyphosis (stoop) diperburuk oleh scoliosis. Gabungan ini dipanggil kyphoscoliosis. Tetapi secara umum, kyphosis dan scoliosis adalah keadaan yang berbeza, dan mereka harus dipertimbangkan secara berasingan.

    Perhatikan Dr. Evdokimenko. Kerana walaupun tulang belakang yang sihat mempunyai kyphosis kecil di rantau thoracic, lebih tepat untuk memanggil hyperkiphoz stoop. Tetapi sejak istilah "kyphosis" telah ditetapkan berhubung dengan sloulling, kami juga akan menggunakan definisi ini tidak tepat.

    Di bawah ini saya akan memberitahu anda secara terperinci mengenai kyphosis, yang selalunya disebabkan oleh penyakit Scheuermann. Dan jika anda memerlukan maklumat lebih terperinci mengenai scoliosis, maka anda boleh mendapatkannya di laman web spesialis fisioterapi Lana Paley:

    Jenis scoliosis. Punca scoliosis: mengapa kelengkungan tulang belakang berlaku pada sebelah kanan atau kiri pada paksi. Scoliosis tulang belakang toraks dan lumbar.

    Kesan kesihatan scoliosis, komplikasi scoliosis: gangguan organ dalaman semasa scoliosis. Mitos mengenai kesan scoliosis terhadap kesihatan.

    Rawatan scoliosis: gimnastik khas, terapi manual, memakai korset pembetulan, senaman pernafasan mengikut kaedah Katharina Schroth.

    Penyakit Scheuermann - Mau:
    kyphosis, stoop, osteochondrosis juvana

    Akar masalah yang paling berkaitan dengan tulang belakang, kembali kepada pemuda kita, dan dengan usia mereka hanya menjadi lebih buruk dan menunjukkan diri mereka semakin banyak. Ini boleh ditunjukkan dengan jelas oleh contoh penyakit Scheuermann-Mau.

    Penyakit Scheuermann - Mau (osteochondrosis remaja, kyphosis, slouching) adalah penyakit yang sangat biasa, yang kedua paling biasa dari semua penyakit kronik belakang. 5% penduduknya sakit dengan penyakit Scheuermann dalam bentuk ringan, dan hampir setiap penduduk kelima planet ini adalah ringan!

    Dan sementara penyakit Scheuermann - Mau sedikit belajar. Bermula dari 15 tahun yang lalu, mempelajari penyakit Scheuermann, saya menghadapi kekurangan kesusasteraan tentang penyakit ini, yang kelihatan agak pelik, memandangkan kelazimannya. Dan setakat ini dalam buku rujukan perubatan penyakit ini jarang menumpukan lebih dari tiga hingga lima halaman. Di Internet, keadaan lebih menyedihkan - beberapa maklumat mengenai penyakit Scheuermann - Mau tergelincir, tetapi maklumat ini sangat bertentangan, dan paling kerap hanya bodoh! Orang yang menulis tentang penyakit Scheuermann sering tidak memahami prinsip-prinsip penampilan dan perkembangannya! Dan bahkan mengelirukan hiperkosis (penyakit Scheuermann - Mau) dengan scoliosis!

    Ia lebih pelik lagi bahawa mekanisme perkembangan penyakit Scheuermann-Mau hampir tidak jelas kepada kebanyakan doktor, dan bahkan pakar-pakar yang mengetahui tentangnya paling kerap tidak mempunyai idea bagaimana merawat penyakit ini. Saya fikir kita perlu mengisi jurang ini. Di bawah ini saya akan menerangkan secara terperinci sebab, perkembangan, gejala dan rawatan penyakit Scheuermann.

    Punca penyakit Scheuermann - Mau

    Stoop boleh berlaku untuk pelbagai sebab: disebabkan riket yang teruk yang dialami pada masa kanak-kanak, disebabkan oleh penyakit kronik yang serius yang menyebabkan kelemahan tubuh kanak-kanak; disebabkan kelemahan kongenital otot belakang; disebabkan oleh ketegangan refleks daripada otot-otot dada; kerana kedudukan bengkok tubuh yang panjang (di mesin, di meja, dan lain-lain).

    Tetapi selalunya bungkuk pertama kali muncul dalam masa remaja, dalam tempoh pertumbuhan aktif, yaitu, dalam 11-15 tahun. Dan kebanyakan peluang untuk "memegang" slouching dan penyakit Scheuermann adalah remaja, yang pada masa pertumbuhan tumbuh lebih tinggi daripada yang lain. Iaitu, orang yang "menghulurkan" ke tinggi sakit dengan penyakit Scheuerman agak lebih kerap daripada orang yang tinggi dan sederhana.

    Di samping itu, remaja-remaja yang halus dan "baik-baik saja" yang tidak mempunyai korset otot yang kuat dan yang belum menerima tulang yang luas dan kuat akan diwarisi lebih daripada yang lain. Secara semulajadi, berisiko juga kanak-kanak dan remaja yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, yang lebih suka duduk di belakang buku atau komputer untuk aktiviti fizikal. Dan juga kanak-kanak dan remaja, "mengepung" secara emosional, mudah meratap; remaja yang sering "dibuli" di rumah atau di sekolah; remaja dengan terlalu banyak kewajiban dari usia muda.

    Pemerhatian Dr Evdokimenko. Kanak-kanak, remaja dan golongan muda dari kedua-dua jantina, yang tinggal di keluarga kaya, tetapi "di bawah pengawasan" yang terlalu kuat atau terdedah kepada kawalan berlebihan ibu bapa mereka, sangat sering sekali. Ibu bapa sedemikian, tanpa menyedari, meletakkan jiwa tekanan kanak-kanak yang berterusan dengan tuntutan, tuntutan atau jangkaan yang tinggi. "Jadilah seperti itu dan sebagainya. Bawalah satu itu. Anda mesti menjadi. Anda perlu belajar satu lima. Dalam keluarga kami, semua orang mempunyai pendidikan tinggi (semua profesor, ahli akademik, jenius perlu menggariskan yang diperlukan). Anak saya hanya wajib. "

    Secara umum, "Saya mesti, saya mesti, mencapai, dan sebagainya." Tidak setiap orang, apalagi seorang kanak-kanak, dapat hidup tanpa kesakitan di bawah tekanan itu dan memenuhi jangkaan ibu bapa yang berlebihan. Dan jika kanak-kanak juga mempunyai tanggungjawab yang tinggi dari awal, tidak dapat "mengejar", maka dia sentiasa hidup dalam tekanan yang luar biasa.

    Sebagai tindak balas kepada tekanan dan emosi negatif, kanak-kanak refleksif, berdasarkan naluri tingkah lakunya, mengamalkan postur pertahanan pasif yang dipanggil. Positif defensif pasif dicirikan oleh bahu yang diturunkan, kepala tunduk, melompat kembali. Dengan pengulangan yang kerap, postur ini boleh menjadi (dan sering menjadi) kebiasaan, tegas tetap dalam stereotaip postur.

    "Postur mengungkapkan keadaan minda" - ketua tentera Rusia Gustav Mannerheim suka mengulangi. Banyak penyakit psiko-emosi dan neurosis secara langsung berkaitan dengan pelanggaran postur. "Jika anda ingin mempunyai anak yang sakit, cakap dan siksa dia lebih kerap, paksa kanak-kanak melakukan apa yang tidak disukainya. Jika anda ingin membesar seorang anak yang sihat dan cantik - sering memuji dia dan memeliharanya seperti bunga yang paling jarang dan paling indah, "kata psikolog Pavel Paley.

    Perkembangan penyakit Scheuermann - Mau

    Sebab-sebab mengapa penyakit Scheuermann-Mau menampakkan dirinya semasa tempoh pertumbuhan adalah jelas. Pada masa ini, rangka seorang remaja mula berkembang dengan cepat. Tulang belakang juga cepat diregangkan, "memanjangkan." Walau bagaimanapun, otot belakang tidak mempunyai masa untuk berkembang dan menguat pada kadar yang sama kerana tulang belakang tumbuh panjang.

    Akibatnya, otot belakang kelihatan menjangkau sepanjang tulang belakang yang diregangkan. Kerana hakikat bahawa otot menghulurkan sepanjang tulang belakang, mereka lebih sukar untuk berkontrak dan lebih buruk melaksanakan fungsi sokongan mereka (fungsi memegang tulang belakang). Iaitu, otot belakang, yang diregangkan dan lemah, jangan memegang teguh kedudukan mereka. Terutama sangat kuat dan melemahkan otot-otot tulang belakang toraks (otot-otot di bahagian tengah belakang), otot interscapular.

    Akibatnya, sukar untuk seorang kanak-kanak berdiri dan duduk tegak untuk waktu yang lama - otot-otot di daerah torak di belakang kanak-kanak itu menjadi letih dengan cepat, dia mula membungkuk.

    Kerana sesendal, otot-otot tulang belulang toraks lebih banyak, ada yang boleh mengatakan bahawa mereka adalah atrofi separuh. Dalam kes-kes yang paling teruk, otot tulang belakang toraks hampir tidak pernah memegang belakang. Dan yang tanpa sokongan otot, tulang belakang tulang belakang torak (ketika membawa beban, melompat, berdiri, berjalan lama, dan bahkan dengan duduk lama) tertekan dengan tekanan yang meningkat dan rata di depan, yang menyebabkan lebih banyak membungkuk.

    Seperti yang anda faham, kerana membungkuk, keseimbangan statik badan terganggu. Tetapi sejak ketidakseimbangan badan kita cuba untuk mencegah dalam apa jua keadaan, ia memberi ganti rugi untuk membungkuk (iaitu peningkatan dalam kyphosis toraks) dengan penambahan lenturan lumbar (lordosis) dan penguncupan otot lumbar.

    Kadang-kadang penguncupan "kompensatorasi" otot-otot lumbar ini menyebabkan remaja mengalami perasaan berat di bahagian bawah dengan beban menegak yang sedikit - berjalan, berlari, berdiri. Di samping itu, dari masa ke masa, kekejangan otot lumbar dapat memburukkan aliran keluar darah dari anggota badan yang lebih rendah dan menyebabkan peredaran darah terjejas di kaki.

    Kursus penyakit dalam beberapa pesakit boleh menjadi rumit dengan perpindahan sendi intervertebral di bahagian-bahagian yang berlainan tulang belakang, yang kadang-kadang membawa kepada kemerosotan kesihatan yang ketara (tetapi perpindahan sedemikian, untungnya, tidak berlaku pada setiap orang yang sakit).

    Dan akhirnya, dalam kes yang paling teruk, ubah bentuk tulang belakang toraks menyebabkan bungkuk, ada "sesak" dada dan penurunan keupayaan pernafasan dada (jumlah paru-paru), yang menyumbang kepada perkembangan penyakit bronchopulmonary yang kerap. Tetapi, saya ulangi, sangat jarang datang kepada keadaan yang sedih - hanya dalam satu pesakit daripada sepuluh. Oleh itu, marilah kita kembali sedikit dan lihat apa yang berlaku kepada vertebra dalam pesakit biasa.

    Seperti yang anda tahu, keadaan tulang (kepadatan mereka) bergantung kepada aktiviti bekalan darah, dan di tulang belakang, otot belakang memainkan peranan sejenis pam untuk mengepam darah. Disebabkan oleh fakta bahawa dalam penyakit Scheuermann, "mengepam" darah oleh otot-otot di bahagian tengah belakang menurun dengan ketara, bekalan darah ke vertebra merosot dan mereka menjadi kurang tahan lama, mereka mudah "ditekan."

    Ia adalah semasa penyakit Scheuermann bahawa hernia Schmorl (yang kita bercakap dalam bab mengenai herniasi cakera) terbentuk, kadang-kadang tunggal dan kadang-kadang berganda. Di samping itu, seperti yang sudah anda ketahui, apabila penyakit Scheuermann diabaikan, vertebra merata di hadapan dan memperoleh bentuk berbentuk baji khas, menjadikan penyakit ini mudah dikenali pada x-ray yang diambil dari sisi.

    Sekarang mari kita tolak sedikit dan cuba untuk menyelesaikan teka-teki. Salah satu nama perubatan untuk penyakit Scheuermann ialah osteochondrosis remaja tulang belakang. Adalah pelik bahawa para profesor yang terkenal telah berfikir apabila memilih istilah "osteochondrosis", yang membayangkan perubahan dalam tisu tulang cakera intervertebral, jika mungkin satu-satunya perkara yang tidak merosakkan tulang belakang dalam penyakit Scheuermann adalah hanya cakera intervertebral! Mereka tetap begitu kuat bahawa mereka "menguruskan" untuk menolak tulang belakang, iaitu, mereka lebih kuat daripada tulang!

    Seperti yang anda lihat, penggunaan istilah "osteochondrosis" adalah sama sekali tidak sah dalam kes ini. Walau bagaimanapun, ini adalah jauh dari yang pertama dan bukan kes perubatan terakhir, apabila nama digunakan yang salah mencerminkan intipati penyakit.

    Gejala penyakit Scheuermann - Mau

    Gejala pertama yang paling awal dari penyakit Scheuermann ialah perasaan berat, keletihan di belakang. Dan sering keluhan keletihan kanak-kanak itu dirasakan oleh ibu bapa sebagai tanda kemalasan dan diabaikan. Dan sangat sukar untuk seorang kanak-kanak berdiri atau duduk lurus untuk masa yang lama, dia mahu berbaring untuk membongkar ototnya yang letih.

    Apabila penyakit itu berlanjutan, seringkali sakit belakang belakang - "sakit keletihan." Sakit ini jarang menjadi sengit, jadi lawatan ke doktor biasanya ditangguhkan.

    Pada mulanya, "rasa sakit keletihan" hilang selepas rehat yang pendek. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, selebihnya berhenti untuk memberikan kelegaan yang ketara dan perasaan "berat" mengganggu kanak-kanak walaupun selepas tidur. Pada masa akan datang, ciri luaran ciri menjadi ketara: bungkusan, yang semakin memburukkan.

    Perhatikan Dr. Evdokimenko.
    Kehadiran stoop (kyphosis) diperiksa di dinding. Anda perlu berdiri di dinding dengan punggung anda, tekan tumit, punggung, bahu dan leher ke dinding. Seorang kanak-kanak yang mempunyai postur yang betul akan memenuhi permintaan seperti itu dengan mudah, sebagai sesuatu yang semula jadi. Kanak-kanak yang terbendung yang menderita penyakit Scheuermann perlu membuat usaha yang ketara untuk menekan belakang kepala dan bahu di dinding, menjaga tumit dan punggung dari dinding. Di samping itu, semasa pemeriksaan luaran kanak-kanak yang membongkok, kita segera melihat bahunya yang meleleh dan perut yang menonjol atau agak kendor.

    Secara beransur-ansur, sekatan pergerakan di tulang belakang toraks dan pemendekan otot lumbar ditambah pada gejala pertama. Sekiranya disebabkan oleh kekurangan dan kekejangan otot lumbar, saluran darah ke anggota badan yang lebih rendah semakin bertambah buruk, maka selepas melakukan latihan atau apabila cuaca berubah, kaki remaja mula memutar. Terutama dengan kuat kaki "kelainan" pada waktu malam.

    Kadang-kadang spasme otot yang menyakitkan di kawasan lumbar dan anjakan vertebra tulang belakang toraks berlaku, yang boleh menyebabkan serangan sakit yang nyata di bahagian belakang ini.

    Puncak penyakit itu berlaku pada usia enam belas hingga dua puluh tahun, dan setelah itu, cukup aneh, bagi banyak orang yang sakit, keadaannya sedikit lebih baik: setelah semua, pembentukan rangka untuk usia ini pada dasarnya siap, dan tubuh menyesuaikan diri dengan postur yang salah.

    Tempoh yang agak makmur berlangsung 10-15 tahun, tetapi dari umur sekitar tiga puluh lima tahun, jika tiada langkah diambil, keadaan kesihatan sekali lagi perlahan. Sesungguhnya, pada usia ini, margin keselamatan semulajadi berkurang, dan majoriti orang yang berusia tiga puluh tiga puluh lima tahun tidak mengekalkan kecergasan fizikal.

    Tanpa rawatan yang sewajarnya, perubahan dalam kesejahteraan - sama ada peningkatan atau kemerosotan - menemani pesakit sepanjang hidupnya, tetapi satu perkara tetap tidak berubah - membungkuk dan rasa keletihan yang berterusan di bahagian belakang dan kaki. Pada usia lanjut, mungkin ada peredaran darah yang merosot pada anggota bawah, yang ditunjukkan oleh penurunan kepekaan kaki, kesukaran berjalan; kaki sentiasa sejuk - darah tidak sampai ke ujung jari. Kulit kaki menjadi kering, kasar, kadang-kadang ulkus tropik terbentuk pada kaki. Tetapi, nasib baik, ini tidak berlaku dengan kerap, hanya dalam kes-kes yang sangat diabaikan.

    Pemeriksaan penyakit Scheuermann - Mau

    Dalam kes-kes yang biasa, klinik penyakit Scheuermann-Mau adalah begitu ciri-ciri yang tidak sukar untuk menjelaskan diagnosis - ray-ray tulang belakang torus cukup. Pada radiografi, seorang doktor yang berwibawa dapat dengan mudah mengenali kecacatan Schmorl's hernia dan kecacatan berbentuk baji tulang belakang tulang belakang toraks.

    Selebihnya peperiksaan dijalankan dengan beberapa keraguan, contohnya, apabila penyakit Scheuermann disertai dengan kesakitan yang biasa. Kemudian, pengimejan resonans magnetik dan ujian darah mungkin diperlukan untuk menolak patologi bersamaan lain tulang belakang.

    Dengan cara ini, berguna bagi ibu bapa kanak-kanak lelaki untuk mengetahui bahawa mencari spinaid deformasi 2-3 vertebra pada sinar-X tulang belakang atau kehadiran beberapa hernia Schmorl boleh menjadi asas untuk pengecualian dari tugas ketenteraan.

    Rawatan penyakit Scheuermann - Mau

    Rawatan klasik penyakit Scheuermann-Mau oleh buku teks perubatan kelihatan agak pelik, memandangkan perkembangan penyakit. Sebagai contoh, adalah adat untuk menetapkan chondroprotectors dalam pesakit sedemikian - ubat-ubatan untuk rawatan tisu tulang rawan. Logik tugasan tersebut tidak dapat dijelaskan, kerana hanya rawan pada penyakit Scheuermann hampir tidak rosak!

    Selalunya, fisioterapi diresepkan - biasanya dengan tujuan meringankan kesakitan atau meningkatkan peredaran darah - yang sememangnya merupakan tugas penting tetapi menengah.

    Senam, yang disyorkan oleh kebanyakan buku teks dan "berkeliaran" dari buku ke buku, sangat buta huruf! - kerana ia terdiri daripada senaman regangan. Dan ini sangat mengejutkan, kerana dengan penyakit Scheuermann, otot-otot sudah terlalu berat dan lemah dalam bahagian tengah belakang.

    Tetapi yang paling mengagumkan saya adalah nasihat dari banyak penulis untuk sentiasa memakai korset untuk memperbaiki postur mereka. Sudah tentu, selagi pesakit memakai korset, penampilan penambahbaikan dibuat. Tetapi otot-otot di bawah korset melepaskan beban - dan beberapa lama selepas mengeluarkan korset, postur semakin memburuk. Semua ini agak sedih, memandangkan rawatan sedemikian adalah penyakit yang diamalkan oleh kebanyakan institusi perubatan awam.

    Tetapi keadaannya lebih teruk lagi dalam merawat penyakit Scheuermann di banyak pusat perubatan komersial. Walaupun telah membuat diagnosis yang betul (yang tidak selalu berlaku!), Doktor-doktor pusat berbayar cenderung untuk menetapkan rawatan yang paling "berpatutan secara komersil" kepada pesakit - sebilangan besar prosedur yang dilakukan, ubat-ubatan "terbaik, terbaru" ditetapkan. Sudah tentu semua ini memberi kesan yang tepat kepada pesakit, tetapi tidak menyumbang kepada pemulihannya sama sekali.

    Sementara itu, untuk menangani manifestasi penyakit Scheuermann (atau mengurangkan dengan ketara) sebenarnya tidak begitu sukar. Ia hanya perlu untuk berfikir melalui setiap langkah dan bertindak secara konsisten, tetapi pada masa yang sama memahami bahawa kelemahan seperti itu tidak boleh dihapuskan dengan cepat dan malangnya tidak ada kaedah rawatan jangka pendek sihir.

    Namun, dengan penentuan yang mencukupi, bertindak dengan cekap, dengan mengambil kira punca penyakit, hampir selalu mungkin untuk mencapai hasil positif yang signifikan.

    Jadi, di mana untuk bermula? Jika kita bercakap tentang seorang kanak-kanak, anda perlu memilih perabot yang sesuai untuk kerja rumah dan permainan (atau kerja) di komputer anda. Jangan membuat kesilapan dalam memilih kerusi atau kerusi komputer akan membantu "peraturan sudut": orang duduk, kaki bawah dan paha harus membentuk sudut yang betul Kedua-dua orang dewasa dan seorang kanak-kanak tidak akan dicegah oleh kerusi kerja dengan cembung belakang yang khas, yang menghalang belakang dari melambai. Kaedah lain: tanpa mengira jenis kerusi (kerusi), kaki harus berehat di atas lantai, tidak menggantung atau diletakkan di bawah kerusi (kerusi).

    Secara umum, memandangkan di sekolah seorang kanak-kanak dengan berat hati terpaksa duduk lama (di mejanya), cuba mengaturnya supaya di rumah kanak-kanak itu lebih kerap daripada kedudukan duduk. Anda juga boleh membiarkan dia menyiapkan pelajaran berbaring atau berbaring.

    Kira-kira sepertiga hidup yang kami habiskan dalam mimpi. Oleh itu, sangat penting untuk memilih tilam yang betul untuk katil atau sofa. Tilam harus cukup padat dan bahkan (terlalu lembut, dan terutama tilam yang ditekan sama sekali tidak sesuai untuk anak yang menderita penyakit Scheuermann).

    Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa cadangan yang ditetapkan untuk tidur di papan atau papan kayu sudah lapuk. Sudah tentu, jika anda tidak melakukan rawatan biasa, tidak ada yang tersisa tetapi untuk menghukum mati seperti itu, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan masalah tersebut. Apa yang benar-benar dapat membantu adalah senaman terapeutik yang dipilih.

    Gimnastik terapeutik adalah kaedah rawatan utama yang paling penting dan paling penting: ia memastikan 80% kejayaan dalam terapi penyakit Scheuermann.

    Pertama sekali, seperti yang anda faham, anda perlu menguatkan otot-otot di bahagian tengah belakang (tulang belakang toraks).

    Untuk tahap yang lebih rendah, dengan penyakit Scheuermann, Mau menguatkan otot-otot leher dan punggung bawah. Tetapi adalah perlu untuk memberi perhatian kepada otot-otot glutea, yang hampir selalu lemah pada pesakit tersebut. Diingati: semakin kuat otot-otot gluteal, semakin mudah bagi seseorang untuk mengekalkan postur yang betul.

    Latihan menguatkan, yang diberikan dalam Bab 21, perlu dilakukan dengan penyakit Scheuermann selama sekurang-kurangnya 40 minit, dengan ketat setiap hari atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Melakukan latihan seperti itu setiap hari tidak perlu - jika tidak, otot tidak akan mempunyai masa untuk berehat dan pulih. Tetapi lebih kurang 3 kali seminggu untuk melakukannya adalah hampir tidak bermakna: maka otot-otot tidak dapat menguatkan dengan betul.

    Selain menguatkan senaman, 10-15 minit sehari harus ditumpukan kepada senaman untuk meregangkan otot lumbal untuk mengurangkan kekejangan dan ketegangan mereka.

    keputusan minimum dari gym boleh dijangka tidak lebih awal daripada selepas 2-3 bulan, dan untuk mencapai kesan yang stabil adalah perlu untuk melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya enam bulan hingga setahun, selepas itu anda boleh mengurangkan masa yang diambil untuk 30 minit (3 kali seminggu).

    Sudah tentu, ini adalah corak purata pekerjaan. Sebenarnya, apa-apa rawatan (dan gimnastik juga merupakan rawatan!) Perlu ditetapkan dan dicat oleh doktor, dengan mengambil kira peringkat penyakit dan keadaan pesakit. Umumnya, saya ingin memberi amaran kepada mana-mana pesakit yang berpotensi terhadap inisiatif walaupun dalam bidang gimnastik: gimnastik juga boleh membahayakan diri jika dilakukan secara tidak benar dan tidak berfungsi. Dan walaupun saya telah mengumpulkan latihan dalam buku ini yang saya anggap sangat berguna dalam penyakit-penyakit belakang dan penyakit Scheuermann, berunding dengan doktor anda sebelum memulakannya. Dia mungkin mempunyai bantahan yang munasabah, terutama jika terdapat sebarang kontraindikasi untuk gimnastik yang berkaitan dengan keadaan badan anda.

    Walau bagaimanapun, bagi mereka yang tidak berpeluang untuk berunding dengan doktor, kesimpulannya, saya akan mengatakan beberapa perkataan tentang gimnastik yang tidak boleh dilakukan dengan penyakit Scheuermann.

    Kepada seseorang yang ingin membetulkan posturnya, saya secara kebetulan melarang melakukan senaman yang bertujuan untuk memperkuat dan "mengepam" otot dada. Lagipun, dengan kuatnya "dipam", otot-otot dada mengetepikan bahu, yang seterusnya memburukkan lagi stoop.

    Pada satu ketika, ketika saya berumur 18 tahun, saya juga tersedar. Kerana sloleding, kesan menipu telah dibuat bahawa otot-otot dada saya tidak cukup dibangunkan, oleh itu jurulatih sukan saya sentiasa menuntut: "ayunkan dada anda". Saya berbuat demikian. Hasilnya, bahu saya semakin maju, saya lebih tersentuh, dan dada saya "tenggelam" - yang mana otot-otot pektoral menjadi lebih kecil. Iaitu, semakin saya melatih otot-otot dada, semakin buruk mereka melihat.

    Hanya dari masa ke semasa saya memahami kesilapan dan mula melakukan yang bertentangan: saya meninggalkan otot-otot dada sahaja dan mula menguatkan otot-otot interscapular, otot-otot di bahagian tengah belakang. Dalam kira-kira enam bulan, postur meningkat dengan ketara, dan dada berpaling. Kemudian ternyata bahawa otot dada saya sepanjang masa ini telah berkembang dengan pesat. Sebelum ini, dengan latar belakang payudara "jatuh", mereka memerah dan kelihatan lebih kecil daripada mereka.

    Perkara yang paling aneh ialah kesilapan, sama dengan kesilapan jurulatih saya yang diterangkan di atas, sehingga hari ini dibuat oleh kira-kira separuh pelatih atau pengajar pendidikan jasmani.

    Kesalahan biasa kedua guru sukan ialah mereka sering mencadangkan pelbagai latihan dengan beban kepada orang yang membungkuk: berat, barbel, dll. Tetapi seperti penyakit Scheuermann, otot tidak tahan, hampir seluruh beban jatuh secara langsung pada vertebra toraks. Hasilnya adalah peningkatan kecacatan vertebra, perut mereka dan pelbagai hernia Schmorl.

    Perhatian!
    Dengan penyakit Scheuermann - Mau, semua latihan yang dilakukan dengan berat (lebih daripada 10 kg) hanya boleh dilakukan dengan berbaring.

    Urut belakang untuk penyakit Scheuermann digunakan untuk mengembalikan peredaran darah ke otot dan sangat berguna dalam kombinasi dengan gimnastik. Dalam kes ini, urutan mempercepatkan proses regeneratif-metabolik dalam otot selepas bersenam, dan di samping itu, meningkatkan nada otot dan kekuatan mereka. Ramai pesakit selepas urut menunjukkan bahawa mereka boleh berdiri lebih merata dan lebih mudah bagi mereka untuk menjaga belakang mereka.

    Sudah tentu, anda perlu memahami bahawa hasilnya tidak dapat dicapai dengan urutan tunggal, dan selain itu, dengan penyakit Scheuermann, adalah dinasihatkan untuk melakukan urutan secara teratur, sekurang-kurangnya 2-3 kursus setahun untuk 8-10 sesi. Oleh kerana prosedur kos yang relatif tinggi, tidak semua orang mampu membelinya. Oleh itu, terapi gimnastik boleh lebih baik daripada gimnastik, dan urut hanya tambahan yang optimal untuknya.

    Relaksasi postisometrik (PIR) dalam penyakit Scheuermann diperlukan dalam kes di mana terdapat kekejangan dan kekurangan otot lumbar. Tiada kaedah lain yang dapat meregangkan dan mengendurkan otot belakang yang lebih rendah. Oleh itu, relaksasi postisometrik diperlukan oleh hampir separuh daripada pesakit, dan sesetengahnya memerlukan sejumlah besar prosedur sedemikian - dari 6 hingga 8 sesi, diadakan 2 kali setahun.

    Manipulasi dengan penyakit Scheuermann ini, sebaliknya, digunakan secara minimum dan hanya apabila terdapat anjakan sendi intervertebral di beberapa jabatan tertentu dan apabila pesakit kemudian bersedia untuk melakukan gimnastik. Jika tidak, keadaan pesakit mungkin lebih memburuk dari masa ke masa - manipulasi manual yang dilakukan oleh pesakit tersebut terlalu aktif, dan dengan otot dan ligamen yang lemah dapat menyebabkan "melonggarkan" tulang belakang.

    Saya masih ingat contoh sedih itu. Entah bagaimana pada penerimaan saya mempunyai seorang lelaki muda yang telah dirawat di salah satu pusat komersial. Dia berpaling dengan aduan sakit ringan di tulang belakang toraks, dan doktor pusat segera mendapat ke perniagaan: mengadakan enam sesi terapi manual, tidak diberikan kepada mana-mana gimnasium atau urutan. Oleh itu, walaupun pada mulanya keadaan pesakit bertambah baik sebentar, sebulan kemudian, rasa sakit kembali dan menjadi lebih kuat. Lelaki muda sekali lagi berpaling ke pusat yang sama - dan semuanya telah diulang lagi. Secara keseluruhannya, pesakit mempunyai dua puluh lima (!) Sesi terapi manual dalam tempoh enam bulan. Hasilnya tidak berpuas hati: tulang belakang lelaki muda menyerupai sekumpulan engsel: seolah-olah dia boleh membengkokkan entah bagaimana ke mana-mana arah, tetapi benar-benar tidak dapat membetulkan dan memegang kedudukan: belakangnya menjadi letih dan mula menyakiti hampir serta-merta.

    Akibatnya, di mana ia mengambil masa tiga hingga empat bulan untuk mendapatkan rawatan tepat pada masanya, kami terpaksa bekerja untuk satu tahun lagi, dan ia mengambil banyak kerja untuk memperbaiki keadaan.

    Untuk tidak membuat kesilapan yang sama, saya sendiri telah menjalankan perbincangan awal dengan pesakit selama lima tahun sebelum pelantikan terapi manual: Saya mesti memastikan bahawa selepas melakukan manipulasi manual, pesakit akan mengikuti cadangan gimnastik terapeutik. Jika tidak, tanggungjawab bagi kegagalan rawatan yang bukan sahaja menolak untuk bekerja pesakit, tetapi juga kepada saya juga.

    Dadah untuk penyakit Scheuermann dalam kebanyakan kes tidak diperlukan. Hanya apabila pemusnahan vertebra telah terlalu jauh dan terdapat kemungkinan kemerosotan tulang tulang belakang, saya masih mengesyorkan bahawa ubat-ubatan pesakit untuk menguatkan tulang. Ia boleh sama ada ubat dengan vitamin D, atau miacalcium dalam kombinasi dengan kalsium, atau persediaan lain untuk menguatkan tulang. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kebanyakan ubat ini hanya bertujuan untuk pesakit yang berusia lebih dari 18 tahun. Pesakit muda boleh ditawarkan "minyak ikan" yang dibenci oleh mereka (ia kini boleh didapati bukan sahaja dalam bentuk cecair, tetapi juga dalam kapsul: lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk mengambilnya).

    Kaedah rawatan lain untuk penyakit Scheuermann, pada pendapat saya, tidak semestinya relevan dan membazirkan masa dan wang. Dan secara umum, seperti yang telah disebutkan, 80% kunci untuk berjaya dengan penyakit ini adalah gimnastik terapeutik yang dipilih, yang tidak memerlukan perbelanjaan kewangan dan peranti khas yang kompleks. Oleh itu, tidak kira betapa tritinya ia mungkin berbunyi, dalam kes ini, kesihatan pesakit adalah kerja pesakit itu sendiri.

    Artikel Dr. Evdokimenko © untuk buku "Sakit di belakang dan leher," diterbitkan pada tahun 2001.
    Diedit pada tahun 2011
    Semua hak terpelihara.