Osteoporosis - apakah itu, gejala, pencegahan osteoporosis, terutama pada wanita

• Urut

Hari ini kita akan bercakap tentang osteoporosis dan pencegahannya.

Selepas 35 tahun, organisma purata mula melemahkan penambahan hormon dengan hormon seks (ini amat ketara di kalangan wanita), metabolisme melambatkan, semakin kurang bahan yang mempromosikan pertumbuhan sel dihasilkan, kalsium lebih teruk, dan penyakit kronik berkumpul.

Semua ini bersama-sama membawa kepada osteoporosis - struktur tulang yang jarang berlaku. Di peringkat isi rumah, tulang menjadi rapuh, rapuh.

Apa itu osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit rangka metabolik yang disertai oleh penurunan jisim tulang dan kerapuhan tulang yang meningkat. Kerentanan yang ditakrifkan kepada patah tulang secara spontan atau dengan kecederaan minimum.

Remaja pada masa pubertas paling mudah terdedah kepada osteoporosis, wanita selepas menopaus, dan osteoporosis senam terbentuk paling kerap selepas 65-70 tahun.

Sering kali seseorang belajar bahawa dia telah osteoporosis sudah pada permulaan keretakan, yang agak terlambat untuk rawatan dan pencegahan yang tepat pada masanya.

Pecah patologi ini berlaku di kawasan-kawasan masalah (di sendi lengan bawah, di bahagian tulang belakang, sebenarnya, tulang belakang dan leher tulang paha).

Diagnosis osteoporosis

Diagnosis osteoporosis adalah berdasarkan pemeriksaan sinar-X dan densitometry - satu kajian kepadatan tulang.

Ujian tomografi, darah dan air kencing yang kuantitatif dikira untuk menentukan tahap kalsium dan fosforus di dalamnya akan membantu dalam membuat diagnosis.

Mengenai kalsium - komponen utama tulang yang sihat

Kalsium diserahkan kepada badan dengan makanan. Sekiranya ia kurang dari keperluan harian, tubuh secara automatik mula mengeluarkan kalsium yang hilang dari tulang - osteoporosis berkembang.

Dengan kekurangan pengambilan kalsium baru, tulang kita mula kehilangan unsur penting ini pada kadar 1% setahun. Nampaknya sedikit. Tetapi ini hanya pada pandangan pertama. Mari kita kirakan, pada usia 70 kita hanya mempunyai 2/3 jisim tulang kiri - kita kering, tumbuh tua, firasat. Pukulan cahaya cukup untuk orang tua kita untuk memecahkan leher pinggul. Keadaan yang teruk, selepas itu banyak yang tidak sembuh.

Sekarang osteoporosis adalah lebih buruk dari segi bencana, tanda-tanda awalnya telah dijumpai dalam kajian sinar-X berusia 30 tahun. Ekologi bandar-bandar besar, daya tarikan dengan alkohol dan merokok, pemakanan tidak seimbang, hypodynamia paling sukar - semua ini membawa kepada fakta bahawa sudah dalam masa 45-50 tahun kita menjadi seperti nenek kami yang berusia 80 tahun.

Punca Osteoporosis

Faktor yang membesar untuk perkembangan osteoporosis dipercepatkan adalah penyakit radang sendi dan tisu tulang - arthritis, bursitis, keretakan yang rumit, penyakit metabolik, penyakit sistem saraf, organ peredaran darah.

Faktor risiko untuk osteoporosis termasuk:

• diet jangka panjang dengan diet produk tenusu dan ikan yang terhad;
• aktiviti fizikal yang lemah;
• penyalahgunaan alkohol, kopi dan merokok;
• penggunaan ubat tertentu yang berpanjangan;
• menopaus.

Gejala osteoporosis tulang

Seluruh masalah perkembangan penyakit rangka ini adalah bahawa pada peringkat awal ia amat sukar untuk dilihat.

Dan hanya kemudian, apabila tulang telah aktif kehilangan kalsium, tanda-tanda utama osteoporosis mula muncul:

• tindak balas tulang untuk perubahan cuaca - nyeri, sakit, kilasan, sawan;
• peningkatan keletihan;
• kemerosotan kualiti gigi, perkembangan penyakit periodontal, plak pada gigi;
• rambut kelabu awal dan perkembangannya di seluruh kepala dan bahagian badan yang lain;
• Sering kali, masalah dengan penyerapan kalsium digabungkan dengan patologi kelenjar tiroid, dan akibatnya, penampilan jantung berdebar.

Pencegahan osteoporosis adalah berdasarkan diet yang betul - anda harus mencuba sebanyak mungkin untuk menggunakan makanan dengan kadar kalsium yang tinggi. Sebagai contoh: produk tenusu, keju, ikan, daun sayuran hijau.

Makanan tambahan kalsium terbaik untuk osteoporosis

Jika keperluan kalsium harian tidak bertindih dengan pengambilan makanan, disyorkan untuk mengambil ubat - kalsium glukonat, kalsium laktat, ubat gabungan dengan vitamin D - Kalsium D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance, dan sebagainya.

Latihan membolehkan anda menguatkan otot, dan ini seterusnya memperkuat struktur kerangka.

Berjalan cepat sangat berguna, anda boleh melakukan berjalan kaki Nordic dengan tongkat untuk kestabilan, menari dan berenang yang lebih baik.

Siapa yang merawat osteoporosis tulang belakang, sendi

Ia semua bergantung kepada punca yang menyebabkan perkembangan osteoporosis, tetapi selalunya ia adalah ahli ortopedik traumatologi, endokrinologi dan rheumatologi boleh menyertai rawatan osteoporosis.

Pencegahan osteoporosis

• Lebih banyak pergerakan (gimnastik 20 minit sehari boleh melambatkan usia tua yang tidak dapat dielakkan dan, khususnya, osteoporosis, oleh 10-15 tahun, oleh kerana terima kasih kepada latihan yang berterusan, berfungsi normal sistem kardiovaskular, metabolisme, dan pemakanan tisu tulang dikekalkan).

• Pemakanan, kaya dengan kalsium, magnesium, zink, vitamin D (perlu untuk penyerapan kalsium yang lebih baik).

• Penurunan yang serius dalam diet makanan kaya lemak, kolesterol, peralihan dari komponen daging kepada ikan, sayur-sayuran tenusu.

• Lebih banyak udara segar (hanya di hadapan matahari menghasilkan vitamin D semula jadi).

• Sekatan dalam diet osteoporosis pengambilan garam dan gula, serta alkohol (untuk penyerapannya, kalsium, mangan, magnesium, fosforus adalah perlu dan jika unsur-unsur ini tidak dalam pemakanan manusia, gula akan mengekstrak tulang, sel-sel tubuh, dan alkohol akan berjaya menghalang pembentukan tulang Garam juga menggalakkan pelepasan kalsium dari tulang kita).

• Penggunaan, walaupun lebih mahal, tetapi disucikan daripada klorin dan kekotoran air logam berat. Klorin dan garam logam berat menetap di sendi kami, mengeringkan kapal kami, simen tulang belakang.

• Rawatan penyakit kronik yang tepat pada masanya, kerana sesetengah penyakit memerlukan pengambilan konstan kalsium antagonis, fosfat, fluorida, hormon, yang secara signifikan menjejaskan keseimbangan kalsium dalam badan.

Pencegahan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun, terutamanya diet

Wanita mengalami osteoporosis 4 kali lebih kerap daripada lelaki. Oleh itu, mereka perlu memberi perhatian khusus kepada perkara ini. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa wanita kehilangan kalsium lebih aktif sepanjang hidup mereka - semasa kehamilan, ketika menyusu, apabila gangguan hormon pada bidang alat kelamin wanita, dan bahkan semasa haid.

Orang dewasa dan wanita dalam tempoh menopaus khususnya, kerana mereka tidak lagi dilindungi oleh estrogen (hormon seks wanita), perlu ditambah dengan kalsium kepada 1, 2 -1, 5 gr.

Diet untuk osteoporosis - pemakanan

Kalsium berada dalam kuantiti yang mencukupi dalam ikan (sardin dengan tulang, salmon), makanan laut, susu dan produk tenusu, sayur-sayuran (wortel, saderi, kubis, bayam, brokoli, selada), aprikot kering, kacang badam, kacang, kacang soya, bijan, biji labu, buah semangat buah eksotik.

Minuman yang disyorkan Rooibos teh Afrika.

Makan garam Himalaya adalah pencegahan osteoporosis yang sangat baik, kerana ia membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Ia perlu untuk menggabungkan pemakanan tersebut untuk mencegah osteoporosis dengan tinggal di bawah matahari (sekurang-kurangnya 15 minit sehari), vitamin D yang dihasilkan di bawah matahari menggalakkan pengambilan tulang dan mengawal metabolisme kalsium-fosforus.

Pemulihan rakyat untuk osteoporosis

Ubat yang paling popular untuk osteoporosis adalah kulit telur tanah. Untuk ini, anda perlu menebuk ayam segar atau puyuh telur (dibasuh dan dikeringkan) paun dalam mortar menjadi serbuk.

Minum setiap hari pada waktu pagi dalam bubur atau keju kotej, taburkan mereka 1, 5 - 3 gram serbuk ini. Kadang-kadang dalam resipi rakyat adalah dinasihatkan untuk menghilangkan beberapa tetes jus lemon.

Gimnastik dengan osteoporosis

Perkara yang paling penting dalam gimnastik untuk osteoporosis tulang adalah dos beban dan sekatan latihan kekuatan pada peringkat awal latihan.

Untuk menggantikan latihan kekuatan mungkin berjalan (30-40 minit) dan kelas menari sederhana (5-10 minit sehari).

Kami menambah senaman fleksibiliti - kami mengambil senaman regangan mengikut kekuatan yoga, qigong.

Sekiranya terdapat peluang untuk berlatih pada simulator, kita menambah latihan rintangan, ini apabila kita mengatasi berat objek lain. Kelas yang disyorkan tiga kali seminggu, sebaik-baiknya pada semua kumpulan otot belakang, perut, anggota badan.

Apa yang anda perlu tahu mengenai rawatan dan pencegahan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun?

Osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun adalah patologi biasa yang dicirikan oleh penurunan ketumpatan tisu tulang akibat kekurangan kalsium. Menurut statistik, setiap wanita ketiga yang telah melangkah ke peringkat umur ini mengalami patah patologi yang disebabkan oleh perkembangan osteoporosis.

Bahaya utama terletak pada hakikat bahawa penyakit ini boleh menjadi hampir tanpa asimtomatik untuk masa yang lama. Oleh itu, diagnosis awal dan rawatan perubahan patologi yang berlaku pada tisu tulang sangat penting.

Punca dan mekanisme osteoporosis

Sebab utama perkembangan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun adalah perubahan dalam tahap hormon pada permulaan menopause. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa tahap estrogen, hormon seks wanita, jatuh secara dramatik. Ramai pesakit berminat dengan doktor, bagaimana tempoh menopaus dikaitkan dengan pelanggaran ketumpatan struktur tulang?

Hakikatnya, estrogen hormon bukan hanya bertanggungjawab terhadap keanjalan kulit dan fungsi pembiakan, tetapi juga menggalakkan penyerapan kalsium oleh tisu tulang. Dengan bermulanya menopaus, estrogen dihasilkan kurang dan kurang, dan tisu tulang menjadi lebih rapuh. Melawan latar belakang perubahan hormon, kalsium mula aktif melepaskan tulang. Sudah pada tahun pertama selepas permulaan perubahan iklim, ketumpatan jisim tulang berkurangan secara purata sebanyak 10%, dan setiap tahun berikutnya angka ini berkurangan sebanyak 2% lagi. Oleh itu, wanita yang lebih tua, semakin tinggi risiko osteoporosis.

Kepada faktor lain yang menimbulkan kerapuhan patologi tulang, doktor termasuk:

• mengambil ubat tertentu (imunosuppressants, anticonvulsants);
• kehadiran penyakit bersambung sistem endokrin;
• penyakit gastrousus kronik, patologi hati dan buah pinggang;
• rawatan kortikosteroid jangka panjang;
• berat badan rendah (anoreksia);
• arthritis rheumatoid;
• kecenderungan genetik;
• kecederaan sebelumnya.

Kumpulan yang berisiko termasuk wanita yang mempunyai gaya hidup yang kurang aktif, mematuhi diet yang ketat, menyalahgunakan alkohol, merokok, dan minuman berkafein. Nutrisi yang tidak seimbang, penolakan terhadap banyak produk dalam mengejar angka yang ideal boleh membawa kepada perkembangan beriberi. Kekurangan vitamin D di latitud kami dengan aktiviti solar yang rendah hanya memburukkan lagi masalah ini, mempercepat peleburan kalsium dan menyumbang kepada pemusnahan tulang.

Kehilangan tulang menjadi punca utama patah patologi leher femoral, tulang belakang, pergelangan tangan dan pergelangan kaki pada wanita dari kumpulan umur ini.

Tanda-tanda osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun

Kecurangan dari osteoporosis ialah tanda-tanda klinikal diucapkan sudah ada pada tahap ketika struktur tulang mengalami perubahan tak dapat diubah.

Gejala-gejala apa yang harus saya lihat ketika osteoporosis disyaki? Pertama sekali, kehadiran masalah dengan tisu tulang akan ditunjukkan oleh:

• peningkatan secara beransur-ansur dalam kelemahan otot;
• sakit di pelbagai bahagian tulang belakang, walaupun dengan sedikit usaha;
• sakit di sendi anggota badan;
• kekeringan dan mengelupas kulit, sekumpulan kuku;
• penampilan kram di kaki;
• jurang dan postur yang cacat;
• berat badan yang rendah (anoreksia);
• masalah dengan gigi dan gusi;
• pembangunan umur membongkar, pengurangan pertumbuhan;
• ubah bentuk (kelengkungan tulang belakang).

Seorang wanita perlu berunding dengan doktor secepat mungkin jika sakit di tulang belakang dan sendi dipergiat dan tidak mereda walaupun berehat. Antara tanda-tanda lain, terdapat pelanggaran thermoregulation, pesakit mengadu kelip panas dan berpeluh berlebihan. Sistem saraf menderita juga, yang ditunjukkan oleh kerengsaan yang berlebihan, kebimbangan yang tidak munasabah, air mata, dan insomnia.

Dengan kejatuhan tidak sengaja, patah pergelangan tangan sering berlaku. Kesan jangka panjang seperti kecederaan boleh menjadi sakit terus-menerus, atrofi otot, kecacatan tangan, ketidakupayaan untuk melakukan tindakan yang berkaitan dengan kemahiran motor halus.

Fraktur vertebra dalam kes-kes lanjut osteomielitis boleh berlaku apabila mengangkat berat, membongkok ke hadapan atau bahkan mempunyai batuk yang kuat. Keretakan kerap berlaku kepada kecacatan tulang belakang, pembentukan bonggol (kyphosis) atau kelengkungan parah (scoliosis).

Kerosakan yang paling berbahaya dianggap sebagai bahagian depan leher femoral apabila jatuh ke belakang atau ke sisi. Patah semacam itu menyebabkan ketidakupayaan dan boleh membawa maut akibat perkembangan komorbiditi - gangguan peredaran darah dan tisu tropis, kesesakan di dalam paru-paru. Menurut statistik, kadar kematian dari patah tulang pinggul pada wanita tua mencapai 20%.

Diagnostik

Kaedah diagnostik utama untuk mengesan osteoporosis adalah:

• ujian makmal;
• densitometry;
• radiografi.

Kaedah makmal menentukan tahap kalsium dan fosforus, mengambil indikator kreatinin dan urea dalam ujian darah yang diperluaskan. Pastikan untuk melakukan analisis mengenai kandungan hormon seks, menentukan tahap vitamin D dan metabolitnya dalam tubuh.

Densitometri ultrasound tulang adalah prosedur yang paling bermaklumat untuk mengesan penyakit pada peringkat awal. Dengan kaedah ini, anda boleh menentukan walaupun sedikit penurunan kepadatan tulang (sehingga 5%). Membandingkan keputusan yang diperoleh dengan kadar ketumpatan tisu tulang dan menggunakan skala penilaian khusus, pakar menentukan dengan tepat tahap keparahan osteoporosis dan memilih taktik rawatan yang diperlukan.

Radiografi dengan osteoporosis kurang bermaklumat, kaedah ini membolehkan untuk mengesan perubahan patologi dengan mengurangkan kepadatan tulang lebih daripada 15%.

Rawatan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun

Rejimen rawatan untuk osteoporosis dipilih secara individu, dengan mengambil kira punca patologi, umur wanita, kehadiran kontraindikasi yang mungkin. Matlamat rawatan dadah adalah untuk mencegah penularan kalsium dari tisu tulang dan memulihkan ketumpatan tulang.

Dadah pilihan pertama dalam rawatan wanita berusia 50 tahun ke atas termasuk:

• biophosphonates;
• Strontium ranelat;
• persediaan berdasarkan Denosumab.

Biophosphonates

Biophosphonates adalah analogi pirofosfat yang boleh dimasukkan ke dalam tisu tulang, menindih resorpsi mereka (kemusnahan, resorpsi) dan membentuk semula struktur tulang. Sesetengah daripada mereka ditetapkan untuk pentadbiran lisan (Risedronat, Alendronat, Bonviva), yang lain - dalam bentuk suntikan (Zoledronat).

Sebagai peraturan, biophosphates dapat diterima dengan baik dan jarang menyebabkan reaksi sampingan. Semasa rawatan, adalah penting untuk mengikuti arahan untuk mengambilnya - ambil ubat dengan air yang mencukupi, ambil ubat sebelum makan dan pastikan untuk menjaga tubuh tegak selama 30 minit selepas mengambil dos seterusnya. Keadaan yang terakhir ini dianggap sebagai kelemahan penting dalam rawatan pesakit tua dan lemah yang merasa sukar untuk bertahan lama. Dalam kes ini, biofosfat digantikan oleh Strontium dadah yang lain.

Rawatan dengan biofosfat untuk masa yang lama, sekurang-kurangnya 5 tahun. Risiko patah tulang telah dikurangkan dengan ketara pada tahun pertama ubat. Ini sangat penting bagi pesakit yang pulih dari patah pertama dan berharap untuk mengelakkan gegaran berulang. Pada masa ini, generasi baru biophosphate telah muncul, yang boleh diambil hanya sekali setiap tiga bulan.

Strontium ranelate

Ini adalah satu lagi ubat pilihan pertama yang sering digunakan dalam rawatan osteoporosis postmenopausal. Bahan aktif ubat merangsang pengeluaran kolagen dan mencegah penyerapan tisu tulang. Terapi dengan ubat ini dengan ketara mengurangkan risiko patah tulang.

Ubat osteoporosis dikeluarkan dalam serbuk, yang mesti dicairkan dalam segelas air sebelum digunakan untuk mendapatkan penggantungan. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat ini pada waktu tidur, 2 jam selepas makan malam. Strontium ranelate dianggap sebagai ubat bertindak dua kali, kerana ia bukan sahaja menindas proses yang merosakkan, tetapi menyumbang kepada pembentukan tisu tulang baru.

Persediaan Denosumab

Denosumab, seperti ubat lain yang berdasarkannya (Prolia, Exjiva), adalah badan monoklonal manusia dan disyorkan untuk rawatan osteoporosis pada wanita semasa menopaus. Obat-obatan dalam kumpulan ini disarankan untuk ditetapkan pada risiko keretakan yang tinggi dan kehilangan tulang yang aktif. Mereka mempunyai tahap bioavailabiliti yang tinggi, lebih baik diterima oleh pesakit. Satu lagi kelebihan - anda perlu memasuki ubat itu hanya sekali dalam 3-6 bulan. Malangnya, kerana harga tinggi ubat tersebut tidak tersedia untuk semua kategori pesakit.

Terapi dengan mana-mana cara di atas adalah panjang dan mesti komprehensif, termasuk pengambilan serentak vitamin D dan kalsium tambahan. Dos kalsium harian bergantung pada usia pesakit dan dipilih secara individu oleh doktor. Microelement ini paling baik diserap dengan kehadiran vitamin D, yang seseorang menerima sebahagian dari makanan. Pengeluaran semula jadi vitamin D berlaku di bawah pengaruh cahaya matahari. Tetapi sejak aktiviti solar di Rusia di banyak rantau berada pada tahap yang rendah, perlu mengambilnya dalam bentuk vitamin yang disintesis oleh cara tiruan.

Satu lagi kumpulan adalah ubat berdasarkan hormon kalcitonin (analog sintetik hormon tiroid). Mereka menyediakan tindakan yang kompleks - menghilangkan sindrom kesakitan yang berkaitan dengan patah tulang dan menghentikan pemusnahan tisu tulang. Penggunaan terapi penggantian hormon untuk menyesuaikan tahap estrogen pada wanita yang lebih tua tidak dialu-alukan, kerana terdapat risiko tinggi kesan sampingan yang tidak diingini.

Untuk menghapuskan kesakitan pada tulang belakang dan sendi, ubat anti-radang nonsteroid yang ditetapkan (Ibuprofen, Diclofenac), relaxants otot (Mydocalm) digunakan untuk meredakan kekejangan otot. Selari dengan kalsium dan vitamin D, doktor mungkin menetapkan garam fluorida, yang mempercepat proses pembentukan tisu tulang baru.

Diet untuk osteoporosis

Peranan penting dalam rawatan osteoporosis adalah pelarasan gaya hidup dan pemakanan. Diet wanita perlu lengkap dan seimbang dalam karbohidrat, protein dan lemak. Anda tidak sepatutnya terlibat dalam diet protein rendah kalori, kerana protein yang berlebihan menyumbang kepada perkumuhan kalsium yang dipercepatkan dan mengurangkan kepadatan tulang.

Asas diet haruslah makanan kaya kalsium dan fosforus. Menu mesti termasuk produk berikut:

• keju kotej, keju keras;
• kacang;
• buah-buahan kering;
• ikan laut dan makanan laut;
• daging pemakanan;
• hati;
• sayur-sayuran, sayuran berdaun;
• bunga matahari dan jerami labu;
• minuman susu yang ditapai;
• sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
• kentang - dibakar atau direbus dalam "seragam";
• minyak sayuran.

Kalsium boleh didapati dalam susu, walnut, badam, benih, aprikot kering. Untuk sarapan pagi, adalah disyorkan untuk memakan yoghurt, sandwic keju, segelintir kacang, atau salad sayuran yang dibazirkan dengan minyak sayuran.

Ia adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan hidangan pedas, acar dan acar, untuk mengurangkan jumlah garam dalam hidangan siap sedia. Anda tidak seharusnya terlibat dalam makanan yang selesa, barang-barang dalam tin, sosej dan makanan ringan lainnya, yang mengandungi banyak garam.

Peminat minuman berkafein (teh hitam, kopi, koko, cola) atau minuman tenaga perlu meninggalkan mereka atau mengurangkan penggunaan minimum. Kafein menyumbang kepada pelepasan kalsium dari tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. Sebaliknya, anda harus minum lebih banyak air yang telah dimurnikan, jus yang dicairkan, minuman keras, minuman buah-buahan. Dalam apa-apa bentuk penyakit adalah alkohol yang sangat kontraindikasi. Ia perlu meninggalkan tabiat buruk yang lain, terutamanya merokok.

Diet harus termasuk makanan yang kaya dengan vitamin B - telur, pisang, buah sitrus, roti hitam, kacang, fillet ayam. Gantikan lemak haiwan dan mentega dengan minyak zaitun dan bunga matahari. Anda perlu makan makanan kecil, 5-6 kali sehari.

Pencegahan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun

Untuk pencegahan osteoporosis, aktiviti fizikal adalah sangat penting. Pada masa dewasa, mereka mengesyorkan berjalan kaki, tarian, berenang, berjoging, berbasikal, kelas di gym.

Latihan harian, lakukan satu latihan yang boleh dilaksanakan. Walaupun 20 minit kelas akan menjadi manfaat yang besar dan akan menjadi pencegahan yang baik bukan sahaja dari osteoporosis, tetapi juga penyakit lain sistem muskuloskeletal. Senaman yang layak adalah penting untuk mengekalkan nada otot dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Pekerjaan dalam pencegahan osteoporosis harus tetap -2-3 kali seminggu, ini akan membantu menguatkan otot, melegakan tulang belakang dan mengurangkan risiko patah tulang.

Pastikan anda merevisi diet anda, tambah produk yang mengandungi kalsium dan fosforus, vitamin B, A, C, E. Sebagai langkah pencegahan kekurangan kalsium, anda boleh mengambil separuh satu sendok teh kulit telur, bubuk ke dalamnya, tambah 1-2 titisan air jus lemon.

Wanita lebih daripada 40 dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan profilaktik sekali setahun, yang membolehkan pengesanan perubahan patologi pada sistem musculoskeletal tepat pada masanya. Ingatlah bahawa penyakit ini lebih mudah untuk dirawat pada peringkat awal, sedangkan dalam kes-kes yang lebih maju akan menjadi lebih sukar untuk mengatasi osteoporosis.

Osteoporosis - apakah itu, gejala, rawatan, penyebab, tanda awal dan pencegahan

Osteoporosis adalah penyakit rangka progresif dengan penurunan ketumpatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang. Selalunya ia ditemui pada wanita yang telah mengalami permulaan menopaus dan berada dalam tempoh menopaus. Mereka adalah mereka yang berada dalam "kumpulan risiko" yang harus memperhatikan kesihatan mereka dan mengambil kira semua manifestasi penyakit tersebut.

Sendi yang sakit pada cuaca, kesakitan yang berterusan di punggung bawah, kuku rapuh dan rambut - gejala seperti itu tidak selalu tidak berbahaya, seperti biasa. Kadang-kadang ini adalah tanda awal untuk memulakan osteoporosis. Untuk pergi ke doktor tepat pada waktunya dan menghentikan perjalanan penyakit, penting untuk mengetahui faktor risiko dan cara merawat penyakit.

Seterusnya, pertimbangkan apakah penyakit itu, mengapa wanita lebih kerap daripada lelaki, dan bagaimana melindungi diri mereka dengan mengikuti peraturan dan kaedah pencegahan tertentu.

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah satu keadaan di mana kepadatan tulang berkurangan, dengan kemunculan kerapuhan dan kecenderungan patah patologi. Dengan kata lain, osteoporosis adalah peningkatan "keliangan" kerangka.

Tulang manusia mengandungi kalsium dan fosforus, menjadikannya keras dan tahan lama. Biasanya, ketumpatan tulang meningkat hingga 25-30 tahun, mencapai maksimum dengan umur 35 tahun, maka secara beransur-ansur mula berkurang. Dengan penyakit ini, terdapat pengaliran mineral yang berlebihan dari tisu tulang, tulang menjadi poros, menyerupai spons, penurunan ketumpatan tulang - osteopenia.

Penyakit ini menjejaskan semua tulang tulang pada masa yang sama, yang membawa kepada risiko patah tulang dalam keadaan hidup yang paling mudah, dengan beban yang paling biasa.

Kumpulan risiko untuk osteoporosis, pertama sekali, termasuk golongan wanita berusia lebih 55 tahun yang menopaus.

Di samping itu, pesakit dengan kadar hormon seks yang dikurangkan, penderita berpeluh tinggi, berat badan rendah, kecenderungan keturunan, serta mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif adalah tertekan dengan osteoporosis.

Sebabnya

Penyebab osteoporosis boleh menjadi tempoh yang panjang merokok, penyalahgunaan alkohol, masalah pencernaan, kerosakan bahan metabolik, atau penyakit yang diwarisi. Pada usia lanjut, osteoporosis sering dijumpai kerana penyerapan kalsium yang lemah, serta nutrien dalam usus.

Akibat osteoporosis, dalam bentuk patah tulang belakang dan tulang tubular, menyebabkan peningkatan ketara dalam morbiditi dan kematian di kalangan orang tua. Sebab utama yang boleh membawa kepada perkembangan osteoporosis ialah:

• merokok dan penyalahgunaan alkohol;
• kekurangan aktiviti fizikal dan gaya hidup tidak aktif;
• malnutrisi dan penyalahgunaan diet yang terhad;
• penggunaan ubat-ubatan perubatan (biasanya hormon);
• gangguan pencernaan, tiroid dan pankreas;
• perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus;
• pelanggaran fungsi ovari (atau penyingkirannya) dan kelenjar adrenal, serta penyakit lain dari kelenjar endokrin.

Faktor risiko wanita

Penyebab utama osteoporosis adalah kekurangan kalsium dalam tulang. Pada usia 25-30, kanak-kanak perempuan mempunyai puncak yang disebut "aktiviti tulang", apabila kepadatan tulang berada di tahap tertinggi. Selepas 30 tahun, lebih hampir 40, bekalan kalsium dalam tulang rangka kami mula berkurang, tetapi kami tidak dapat melihatnya sehingga menopaus berlaku.

Apabila menopaus pada wanita, badan berhenti mengeluarkan hormon yang dipanggil estrogen, yang mengawal kehadiran kalsium dalam tulang. Selepas itu, sel-sel pemusnah memegang apa-apa kembali, dan mereka mula menghancurkan tulang kita tanpa belas kasihan.

Risiko mengembangkan osteoporosis pada wanita meningkat dalam kes berikut:

• menopaus awal (sehingga 44 tahun);
• penyingkiran rahim dan / atau ovari;
• ketiadaan haid selama lebih dari enam bulan, disebabkan oleh pematuhan kepada pemakanan yang ketat (puasa) atau peningkatan tenaga fizikal.

Pada lelaki

Risiko osteoporosis pada lelaki, menurut beberapa saintis, dicetuskan oleh penurunan kadar testosteron dalam darah. Faktor-faktor buruk berikut boleh menyebabkan keadaan ini:

• mengambil glucocorticoids;
• alkohol;
• merokok;
• hipogonadisme (patologi di mana tahap testosteron turun di bawah titik kritikal).

Pengkelasan

Osteoporosis utama

Osteoporosis primer (melibatkan, postmenopausal, senile atau senile). Membangunkan, sebagai peraturan, pada usia tua (selepas 50 tahun). Faktor risiko untuk osteoporosis utama termasuk:

• umur lanjut;
• fizikal lemah;
• kedudukan kecil;
• petunjuk sejarah keluarga patah tulang;
• terlambat haid (selepas 15 tahun);
• pemberhentian awal haid (sehingga 50 tahun);
• kekurangan haid dan jarang berlaku;
• kemandulan;
• laktasi berpanjangan (lebih daripada 6 bulan).

Osteoporosis utama pada wanita berkembang 4-5 kali lebih kerap daripada lelaki.

Osteoporosis sekunder

Apa itu? Osteoporosis sekunder berkembang dalam kes perkembangan dalam tubuh manusia proses yang mengubah pertukaran tisu tulang (pengurangan jisimnya). Sebab-sebab perkembangan osteoporosis sekunder termasuk gangguan metabolisme hormon berikut:

1. peningkatan aktiviti kelenjar tiroid (hyperthyroidism), diabetes mellitus, hyperparathyroidism, hypercorticism (dibangunkan akibat penggunaan kortikosteroid yang berpanjangan, atau sebagai akibat dari penyakit kronik).
2. Di samping itu, punca perkembangan boleh: leukemia (leukemia), myeloma, kerosakan tulang metastatik, talasemia

Osteooporosis senile (senile) atau bentuk lain penyakit ini juga dibahagikan bergantung kepada lokasi perubahan patologi:

• Osteoporosis tulang belakang. Kemusnahan vertebra berlaku, yang ditunjukkan oleh sakit belakang belakang yang teruk.
• Hip. Dicirikan oleh pemusnahan leher femoral. Tanpa rawatan yang sewajarnya, ia juga boleh membawa maut. Terdapat kebarangkalian besar patah tulang atau anjakan tulang.
• Osteoporosis berhenti. Pada gejala pertama patologi ini, penampilan kram dalam otot betis diperhatikan.
• Lutut. Dengan tidak adanya rawatan yang betul, ia boleh mencetuskan akibat yang serius, termasuk ketidakupayaan pesakit.
• Osteooporosis berdekatan hanya memberi kesan pada sendi besar.

Darjah

Terdapat 4 peringkat osteoporosis, yang masing-masing disertai dengan gejala dan rawatannya sendiri.

• Ia dikesan dalam pengurangan ketumpatan tulang. Apabila diagnostik sinar-X mendedahkan ketelusan yang ketara dari bayangan x-ray dan striatedness dari siluet vertebra.
• Tahap penyakit ini hanya ditentukan oleh penyelidikan perubatan;

• Ijazah kedua adalah bentuk yang ringan, di mana penipisan trabeculae diperhatikan, pengurangan kepadatan tulang yang sederhana.

• Ijazah ketiga - dengan perkembangan penyakit ini, adalah mungkin untuk mengenal pasti kecacatan di beberapa bahagian tulang belakang, bonggol dibentuk secara beransur-ansur di belakang.

• Ijazah keempat adalah tahap osteoporosis yang paling berbahaya. Tulang-tulangnya secara praktikal "bersinar", yang menjadi ketara ketika melakukan radiografi.
• Di beberapa tempat, tebal tulang terbentuk, pesakit terdedah kepada kecederaan pada aktiviti fizikal yang sedikit.

Oleh kerana tisu tulang bergantung kepada pengeluaran estrogen, kekerapan osteoporosis meningkat secara dramatik selepas bermulanya menopaus. Wanita berusia 50-55 tahun mengalami fraktur akibat osteoporosis 4-7 kali lebih kerap berbanding lelaki. Pada usia 70 tahun, setiap wanita kedua mengalami patah tulang.

Tanda pertama

Sekarang mengenai tanda-tanda. Mungkin ramai di antara kamu berfikir: apakah perbezaan antara gejala osteoporosis dan tanda-tanda. Gejala adalah apa yang kita rasa dan boleh menganggap tentang kehadiran penyakit ini, dan tanda-tanda yang kita amati, iaitu apa yang telah menunjukkan permulaan penyakit.

Gejala utama osteoporosis adalah sukar untuk ditentukan, jadi penyakit ini sering dipanggil "pembunuh senyap." Fakta bahawa tisu tulang menjadi rapuh dan rapuh orang belajar selepas patah kaki. Persoalannya timbul: bagaimana untuk memeriksa keadaan tulang untuk osteoporosis? Ia bernilai merujuk kepada tanda-tanda menengah:

• bungkus, humpback senile;
• penurunan dalam pertumbuhan 3-5 cm setahun;
• sakit badan dan sendi.

Untuk mengelakkan patah tulang, seorang doktor perlu diperiksa jika terdapat tanda awal osteoporosis, seperti postur yang lemah, sakit pada toraks toraks atau lumbar, atau kelengkungannya.

Perundingan mendesak tentang traumatologist ortopedik, seorang pakar rheumatologi dan ahli endokrin diperlukan jika, dalam masa yang singkat, dua fraktur berlaku, sakit tulang hadir, atau jika pertumbuhan menurun sebanyak 1.5 cm atau lebih.

Gejala osteoporosis

Penyakit ini boleh menjadi tanpa gejala untuk masa yang lama. Gejala pertama osteoporosis sering muncul di peringkat osteopenia yang teruk dan dinyatakan dalam kejadian tulang patah tulang. Fraktur biasanya dikesan di dada (tulang rusuk), badan vertebra, leher femoral, dan tulang tiub.

Walau bagaimanapun, masih terdapat beberapa gejala yang boleh memberi amaran kepada seseorang untuk menimbulkan bahaya:

• Terdapat sedikit penurunan dalam ketinggian seseorang (oleh 3 cm) berbanding dengan nilai dalam 25 tahun;
• Bungkusan berlebihan. Ia mungkin menunjukkan kehadiran retak tulang belakang;
• Kesakitan yang teruk di punggung bawah, juga boleh membincangkan mengenai patah tulang di bahagian tulang belakang;
• Fraktur tulang berkala akibat jatuh dari ketinggian yang sama dengan ketinggian seseorang. Selalunya, tulang belakang, leher femoral, dan pergelangan tangan cedera.
• Gejala pertama osteoporosis dapat dilihat sebagai kesakitan di daerah toraks dan lumbar; sakit ini berlaku akibat beban statik yang berpanjangan (iaitu, semasa kerja sedentari, dan lain-lain).
• Mungkin ada juga kekejangan kaki, kata pada waktu malam.
• Kuku menjadi rapuh, terdedah kepada penyimpangan.

Di samping itu, sesetengah orang yang didiagnosis dengan osteoporosis tiba-tiba mula menjadi kelabu, mereka mencatatkan degupan jantung yang cepat - gejala-gejala ini jarang terjadi, tetapi ia berlaku. Terdapat beberapa tanda-tanda penyakit yang sedang dipertimbangkan, yang hanya mustahil untuk diabaikan. Ini termasuk:

• perasaan berterusan berat di kawasan antara bilah bahu;
• kelengkungan tulang belakang;
• keretakan kerap tulang besar dan kecil;
• kelemahan otot umum;
• pertumbuhan berkurangan.

Tanda-tanda di atas menunjukkan bahawa osteoporosis adalah sukar, adalah satu proses yang tidak dapat dipulihkan. Dalam kes ini, pesakit hanya dapat membantu dengan menstabilkan keadaan umum kesihatan, menghentikan perkembangan penyakit.

Dalam penyakit ini, patah boleh berlaku di bawah pengaruh beban yang sangat lemah, contohnya, apabila cuba mengangkat periuk air, patah tulang radial di kawasan pergelangan tangan berlaku. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk mendiagnosis osteoporosis jauh sebelum ia "menyebabkan kemalangan."

Menurut statistik, gejala osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun, dinyatakan dalam pelbagai peringkat, dikesan dalam 30%, yang disebabkan terutamanya oleh pengurangan sintesis estrogen dalam tubuh.

Bahaya penyakit ini terletak pada perkembangan asimtomatik yang lambat atau dalam penampilan gejala kecil, yang mana malah doktor merujuk kepada manifestasi arthritis sifat pertukaran. Walaupun hakikat bahawa arthritis dan osteoporosis berkembang pada masa yang sama, ini adalah penyakit yang berlainan: osteoporosis adalah penyakit sistemik.

Komplikasi

• Pecah yang paling biasa pada badan vertebra, leher paha, tulang radial. Menurut WHO, patah tulang femur meletakkan osteoporosis di tempat ke-4 di kalangan semua penyebab kecacatan dan kematian. Osteoporosis mengurangkan jangka hayat sebanyak 12-20%.
• Pecah tulang belakang pertama meningkat sebanyak 4 kali risiko patah tulang belakang berulang dan 2 kali fraktur pinggul.
• Ranjang katil lama menyumbang kepada perkembangan pneumonia, tekanan luka, trombembolia.

Melambatkan perkembangan osteoporosis, pencegahan komplikasi adalah mungkin dengan rawatan yang tepat pada masanya kepada doktor, menjalankan makmal, diagnostik instrumental dan menerima cadangan dari segi rawatan dan terapi pembetulan. Ini harus diingat oleh semua, terutama wanita pertengahan umur.

Diagnostik

Osteoporosis adalah penyakit yang terletak di persimpangan banyak disiplin perubatan. Pencarian untuk penyebabnya paling kerap bermula di pejabat pakar ginekologi, ahli endokrinologi atau ahli terapi. Kadang-kadang, dalam kes apabila manifestasi penyakit itu muncul setelah patah patologis, ia mungkin traumatologist - ortopedik.

Sebagai petunjuk untuk prosedur densitometry, akaun diambil dari negeri berikut:

• awal permulaan menopaus;
• anoreksia;
• amenore sekunder (kursus jangka panjang kursus);
• kegagalan buah pinggang (kronik);
• hipogonadisme (utama);
• hiperparatiroidisme;
• testosteron rendah (terutama untuk lelaki);
• malnutrisi;
• kekurangan estrogen;
• kehadiran penyakit yang mungkin dikaitkan dengan osteoporosis (spondyloarthritis, arthritis rheumatoid, osteochondrosis, dan sebagainya);
• terapi kortikosteroid.

Diagnosis osteoporosis termasuk:

• Pemeriksaan sinar-X, di mana satu sinar-X imej tulang diambil, dan keadaan tulang dan kepadatannya diadili oleh tepu warna di dalam imej. Yang lebih ringan kerangka, semakin besar gangguan itu.
• Absorptionometry - diagnosis penyakit dengan bantuan dua sinar, dan bukan satu, seperti dengan densitometer. Lebih banyak tulang menyerap radiasi, lebih serius dan meluas pemusnahan.
• Ultrasound. Dalam kes ini, kadar penyerapan ultrasound diambil kira, semakin tinggi, semakin jelas pelanggaran struktur tisu tulang.
• Densitometri foton tunggal. Kaedah ini adalah berdasarkan menentukan kepadatan tisu tulang, tidak mengambil masa lebih daripada 15 minit.
  Tomografi yang dikira.
• Analisis biokimia darah. Dengan itu, anda boleh menentukan paras darah kalsium tepat, fotophase alkali, vitamin D, hormon paratiroid dan fosforus.

Rawatan Osteoporosis

Osteoporosis dirawat dengan ubat-ubatan; orang yang mengalami gangguan endokrin adalah ubat-ubatan yang akan membantu memulihkan tahap hormon. Orang-orang tua diberi suplemen pemakanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D. Wanita diberi terapi penggantian hormon serta bisphosphonates semasa menopaus.

Sudah tentu semua pesakit, doktor akan menetapkan diet khas, terapi fizikal, urut. Sudah tentu, apa-apa beban kuasa perlu minimum - hanya pakar yang boleh memilih program latihan yang mencukupi, dengan mengambil kira tahap kerapuhan tulang.

Matlamat utama dalam rawatan osteoporosis adalah untuk mengurangkan kehilangan tulang dengan pengaktifan serentak proses pemulihannya. Rawatan osteoporosis yang komprehensif termasuk terapi hormon (estrogen, androgens, progestogens), vitamin D, bisphosphonates, calcitonin.

Digunakan dalam rawatan ubat osteoporosis:

• Dadah yang merangsang pembentukan tulang: bioflavonoid, vitamin D3; garam strontium, kalsium dan fluorin
• Persediaan untuk penindasan penyerapan tulang: bisphosphonates (asid zoledronic, risedronat, ibandronate, alendronate, pamidronate), calcitonin, estrogen semulajadi
• Obat hormon untuk osteoporosis dipilih bergantung kepada jantina, usia dan faktor risiko. Apabila memilih ubat untuk wanita, fasa klimaksik, kehadiran rahim dan hasrat wanita untuk mengalami reaksi seperti haid dalam tempoh selepas haid diperhitungkan.

Malangnya, hari ini adalah mustahil untuk menyembuhkan osteoporosis sepenuhnya, bagaimanapun, dengan bantuan ubat-ubatan yang menjejaskan penyerapan dan seterusnya penyerapan kalsium, adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan sistem rangka.

Terapi Fizikal

Gaya hidup sihat adalah langkah besar dan pasti dalam rawatan osteoporosis. Konsep gaya hidup sihat dalam kes ini merujuk kepada fisioterapi, urutan dan berjemur.

Gimnastik yang kerap (seminggu sekurang-kurangnya 3 kali selama 30 minit) akan memungkinkan hanya dalam beberapa bulan untuk membina tisu tulang sebanyak 3-5%.

Adalah diharapkan bahawa kompleks latihan telah dipilih oleh pakar - hanya dia akan dapat mengira beban yang diperlukan pada badan, dengan mengambil kira ciri-ciri dan kemampuan orang yang dirawat.

Kuasa

Perhatian besar dalam rawatan osteoprosis perlu diberikan kepada pemakanan: kalsium, fosforus, vitamin D, K, C, E, magnesium mesti hadir dalam makanan.

Makanan apa yang paling bermanfaat untuk mengekalkan kepadatan tulang? Diet perlu diubah, cukup dalam nilai tenaga. Makanan berikut disyorkan untuk diet:

1. Susu Di tempat pertama, tentu saja, anda perlu meletakkan produk tenusu - sumber utama kalsium. Susu yang boleh diterima dalam apa jua bentuk. Sejumlah besar kalsium terdapat dalam keju dan curd.
2. Sayuran segar dan sayur-sayuran. Untuk tulang yang berguna kubis, wortel, labu, biji sayuran, kacang, lada, mana-mana sayur-sayuran.
3. Produk ikan dalam kuantiti yang banyak mengandungi elemen surih.
4. Benih, pisang, oat, soba. Makanan tersenarai mengandungi magnesium. Ia adalah mineral ini yang terlibat dalam penciptaan sokongan mineral tulang selain kalsium.
5. Produk yang mengandungi fosforus: ayam, daging lembu, hati, telur, roti.
6. Bunga matahari dan minyak zaitun: mengandungi tembaga, yang juga perlu untuk tulang.

Selain vitamin D3, tubuh memerlukan vitamin C, A, K dan kumpulan B, terutama B, dalam memerangi osteoporosis, terutama B. Mereka juga mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium dan penembusannya ke tisu tulang. Produk yang mengandungi vitamin ini, terutamanya dari tumbuhan.

Ini termasuk:

• kubis putih;
• buah sitrus;
• Lada Bulgaria;
• currant hitam;
• buckthorn laut;
• tomato;
• wortel;
• strawberi;
• pepaya;
• nanas;
• pisang;
• kekacang;
• soba;
• oat;
• sayur-sayuran dan barang-barang berdaun.

Norman Walker, salah seorang pengasas terapi jus, menawarkan kursus pemakanan terapeutik dalam osteoporosis, berdasarkan kitaran 21-30 hari dua kali setahun, di mana, terhadap latar belakang makanan seimbang, disyorkan bahawa pesakit mengambil 0.5 liter jus segar saderi, wortel dan lobak setiap hari dalam perkadaran yang sama.

Diet untuk osteoporosis didasarkan bukan sahaja pada kemasukan dalam diet makanan yang mengandungi banyak kalsium, tetapi juga pengecualian dari makanan yang meningkatkan perkumuhan kalsium dari badan dan mengganggu penyerapannya. Produk-produk ini termasuk:

• haiwan refraktori dan lemak sublimat (lemak kambing, lemak babi, marjerin, mayonis), sosej, gula-gula, kopi dan minuman mengandungi kafein, coklat dan koko;
• daging berlemak, sos, tin, jeruk dan makanan masin;
• sayur-sayuran yang tidak ditapis, makanan ringan (keropok masin, cip), garam, pastri;
• minuman beralkohol dan berkarbonat;
• ghee;
• produk dengan kandungan asid oksalat (rhubarb, sorrel) yang tinggi, serta penggunaan natrium klorida adalah terhad kepada 5 g / hari.

Orang yang lebih tua yang menderita osteoporosis sepatutnya memilih diet yang termasuk banyak produk herba. Diet susu tidak disyorkan untuk mereka, pertama, dengan usia, susu lebih teruk diserap dalam badan, dan, kedua, sebagai sebahagian daripada produk tenusu banyak lemak, dan, akibatnya, kolesterol, yang menimbulkan perkembangan aterosklerosis.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat osteoporosis?

Sebelum menggunakan ubat-ubatan rakyat, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

1. Licorice telanjang. Tuangkan akar tumbuhan itu, tuang 0.45 L air panas ke dalam sudu bahan mentah, tahan selama setengah jam di sauna air, tanamkan selama 90 minit, penapis. Ambil ½ cawan empat kali sehari sebelum makan.
2. Ia perlu mencampurkan 100 g propolis dan 50 g madu soba. Kemudian tambah 100 g kulit telur, dicincang dan dikeringkan di dalam ketuhar. Campuran yang dihasilkan adalah disyorkan untuk mengambil dua sudu sekali sehari.
3. Telur tulang untuk osteoporosis tulang. Telur ayam menjadi serbuk (blender), kemudian dicampur dengan jus lemon dalam nisbah 1: 1. Cara diambil secara lisan untuk ¼ atau ½ sudu teh selama dua minggu, selepas itu rehat dilakukan selama seminggu.
4. Jus segar jaring muda membantu dengan patah tulang leher femoral. Adalah disyorkan untuk menggosoknya ke tempat yang terjejas dua kali sehari.
5. Keberkesanan keberkesanan infus dari herba yang berbeza. Untuk persiapan mereka, anda boleh menggunakan akar Hypericum, dandelion dan lain-lain. Anda memerlukan satu sudu rumput yang tuang 220 ml air mendidih. Cecair yang sejuk diminum sepanjang hari.
6. Mummy diambil mulut. Untuk melakukan ini, buat bola kecil 2-4 gram dan larutkan dalam 100 g air suam. Alat ini diambil selama 3-4 minggu, selepas itu mereka berehat. Dibuktikan bahawa mumia adalah ubat terbaik untuk rawatan osteoporosis pada wanita dan lelaki.

Senarai herba dan ubat-ubatan yang berguna adalah luas, tetapi anda harus memahami bahawa tidak semua daripada mereka boleh digunakan untuk merawat penyakit tulang. Sebagai contoh, makanan semulajadi yang mengandungi asid oksalat hanya memperburuk perjalanan penyakit.

Pencegahan

Pencegahan osteoporosis mesti bermula pada usia awal. Sekali lagi kita berpaling kepada statistik sedih, yang menyatakan bahawa 25% kanak-kanak dari zaman sekolah mempunyai penurunan dalam petunjuk tisu tulang. Oleh itu, sekerap mungkin, berikan makanan anak anda yang mengandungi kalsium, seperti susu dan keju kotej.

Pencegahan osteoporosis melibatkan:

• Menghidupkan makanan yang sihat dengan sejumlah besar sayur-sayuran segar, buah-buahan, buah beri, produk tenusu, ikan;
• Mengambil dadah yang mengandungi kalsium, vitamin D3 dan kompleks multivitamin lain;
• Penjagaan, elakkan fraktur, lebam, retak;
• Memimpin gaya hidup aktif: kelas tarian, roller skating, skating ais, jogging pagi atau petang, berenang, tinggal di udara segar untuk waktu yang lama;
• Semua ubat yang diambil dengan teliti dan di bawah pengawasan seorang doktor.

Pencegahan tidak menyelamatkan osteoporosis, tetapi dengan ketara mengurangkan risiko kejadiannya.

Pencegahan osteoporosis pada wanita selepas 50 tahun

Kenapa nenek tidak melompat?

Untuk mengelakkan osteoporosis, anda harus menjelaskan sendiri apa fenomena ini - kerapuhan dan kerapuhan tulang?

Sekiranya ini merupakan proses yang tidak dapat dipulihkan, maka anda perlu menerima dan berhati-hati sepanjang hidup anda? Atau adakah ia satu penyakit yang tidak disedari oleh seseorang yang tidak dapat dikawal semasa hidupnya?

Terdapat mitos bahawa pencegahan dan rawatan osteoporosis hanya diperlukan untuk wanita yang sudah tua.

Sudah tentu, pada usia 60 tahun, 25% daripada seks yang lemah, mengikut statistik, mempunyai bentuk penyakit yang teruk. Pada usia 70 tahun, hampir 50% wanita sudah patah kaki atau lengan.

Dengan umur, tulang menjadi rapuh, dan risiko mencederakan lengan atau kaki anda dengan kejatuhan yang tidak berjaya adalah hebat. Bulan musim sejuk, Mac yang menarik, adalah cabaran sebenar untuk pesara.

Kadang-kala jalan biasa ke kedai di dalam ais menjadi tenaga berkurang dan saraf maraton.

Ramai orang tua dalam tempoh ini untuk kali pertama mengambil tongkat sihir. Dengan entah bagaimana ia lebih selamat!

Osteoporosis kadang-kadang dipanggil penyakit wanita, yang tidak jauh dari kebenaran. Lelaki juga menjadi sakit, tetapi wanita menghadapi penyakit ini lebih kerap.

Dan jika pada lelaki penyakit paling sering muncul selepas 50 tahun, dan dalam bentuk yang teruk biasanya terjadi bahkan kemudian, maka pada wanita penyakit ini tidak biasa pada masa mudanya.

Semua kerana kekhususan sistem hormon wanita, khususnya postmenopause. Keadaan turun naik dalam latar belakang hormon tidak biasa pada lelaki: mereka biasanya lebih stabil. Sebaliknya, pada wanita, tingkah laku hormon kadang-kadang berlaku walaupun tidak dapat diduga, dan ia berubah lebih dan lebih kerap.

Tulang normal dan osteoporotik

Kadang-kadang perubahan berlaku atas sebab-sebab tertentu, kadang kala secara sporadis (ketika penyebabnya tidak dikenal pasti). Faktor ramalan adalah proses metabolik dalam tubuh, yang juga lebih biasa pada wanita

Punca Osteoporosis dalam Wanita

Osteoporosis merujuk kepada kerapuhan tulang yang meningkat, yang boleh menyebabkan keretakan kerap. Ramai yang tidak memberi perhatian kepada tanda awal manifestasi penyakit ini dan itulah sebabnya ia sedang giat membangun dan memperkuat "kedudukannya" di dalam badan kita.

Faktor risiko untuk perkembangan penyakit ini termasuk:

• kekurangan kalsium,
• keturunan genetik,
• gaya hidup yang tidak aktif
• faktor hormon
• tabiat buruk
• pemakanan yang lemah,
• beban pada sendi dan tulang,
• tanda-tanda osteroporosis.

Gejala utama osteoporosis adalah:

Sebab utama perkembangan osteoporosis pada wanita adalah perubahan dalam tahap hormon, yang berlaku semasa menopause. Penyebab utama penulenan kalsium dari tulang pada wanita selepas menopaus adalah kekurangan estrogen.

Dalam kebanyakan kes, osteoporosis berkembang pada wanita antara umur empat puluh lima puluh tahun. Faktor-faktor yang mencetuskan kemunculan penyakit ini ialah:

1. Kecenderungan keturunan seseorang terhadap osteoporosis, serta jantina (wanita lebih mudah terdedah kepada penyakit ini).

2. Penggunaan jangka panjang ubat hormon tertentu.

3. Artritis terdahulu.

4. Kekurangan kalsium akut, kerana tisu tulang menjadi sangat lembut dan rapuh.

5. Pelbagai patologi kelenjar tiroid, kerana pengeluaran hormon terganggu di dalam badan.

Gejala osteoporosis pada wanita

Tanda-tanda osteoporosis klinikal pada wanita tidak dapat dilihat dengan ketara untuk masa yang lama, dan sama dengan penyakit lain. Sering kali, diagnosis dibuat dengan perkembangan serius penyakit ini, apabila pesakit mula menerima kecederaan di bawah keadaan yang ringan (di mana seseorang yang sihat tidak cedera).

Osteoporosis pada wanita: rawatan

Proses penyingkiran kalsium dari tulang rangka ke saintis dan pakar perubatan sehingga kini telah dipelajari sepenuhnya, terima kasih kepada ini, menjadi mungkin untuk merawatnya dengan berkesan.

Ubat-ubatan moden untuk rawatan penyakit ini sangat banyak. Ini termasuk mengambil kalsium dengan vitamin D, terapi penggantian hormon, mengambil Denosumab, mengambil bisphosphonates, dan menggunakan ubat seperti Strontium ranelate.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan tentang rawatan osteoporosis selepas menopaus, dan pada umumnya terdapat banyak sebab yang menyebabkan penyakit ini, dan tidak berkaitan dengan postmenopause. Dan setiap penyebabnya mempunyai kaedah rawatan sendiri.

Oleh kerana masalah utama adalah perkembangan patah patologi, matlamat utama rawatan osteoporosis postmenopausal adalah pencegahan patah tulang.

Cara untuk mencegah keretakan boleh menjadi mekanikal dan perubatan.

Pencegahan patah mekanikal

Kaedah mekanikal termasuk penggunaan ortopedik, yang membolehkan anda mengedar beban di kalangan orang dengan risiko patah patologis yang tinggi, serta larangan pada jenis kasut tertentu, terutamanya kasut dengan tumit atau platform yang tinggi, untuk mengelakkan jatuh. Perkara-perkara mudah seperti itu - pencegahan osteoporosis yang baik pada wanita selepas 50 tahun

Ubat-ubatan

Jika kita bercakap tentang ubat-ubatan untuk rawatan osteoporosis, maka tujuan mengambil ubat-ubatan ini adalah, pertama, untuk melambatkan atau menghentikan penembusan tisu tulang dari tulang tulang, dan kedua, untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Seperti mana-mana penyakit yang serius, dan ini adalah penyakit yang serius yang boleh menyebabkan kecacatan seseorang, terdapat beberapa saluran terapi di mana ubat digunakan dari yang lemah menjadi lebih kuat.

Malangnya, mustahil untuk menyembuhkan osteoporosis sepenuhnya, dengan terapi dadah yang dipilih dengan betul, pelanggaran serius pada tisu tulang manusia boleh ditangguhkan dengan ketara.

Rawatan untuk osteoporosis pada wanita dipilih secara individu, bergantung kepada bentuk, sebab dan pengabaian penyakit.

Terapi ubat tradisional termasuk yang berikut:

1. Jika penyakit itu disebabkan oleh gangguan dalam sistem endokrin pesakit, maka ubat hormon ditetapkan kepadanya. Mereka akan membantu melambatkan proses pemusnahan tisu tulang dan menstabilkan keadaan pesakit.

2. Pesakit warga tua adalah ubat yang ditetapkan dengan kandungan kalsium yang tinggi.

3. Untuk kesakitan boleh dirawat pelbagai ubat penahan sakit dan analgesik dalam bentuk tablet.

Lebih mudah untuk mencegah perkembangan osteoporosis pada wanita daripada merawatnya, oleh itu, untuk mengelakkan berlakunya kejadian, anda harus mengikuti cadangan doktor ini:

1. Menolak tabiat buruk (minum alkohol, merokok, mengambil dadah).

Bagaimana untuk merawat osteoporosis pada wanita lebih daripada 40? Apa yang perlu diambil dan kaedah yang hendak digunakan? Segera buat tempahan bahawa rawatan diri di rumah tidak dapat diterima dan juga berbahaya. Langkah-langkah terapi khusus dipilih oleh doktor, dan lebih kerap oleh lembaga doktor pelbagai kepakaran.

Kaedah rawatan moden berikut digunakan:

1. Rawatan dengan pelbagai ubat. Ubat untuk osteoporosis digunakan untuk meningkatkan dan menyamakan tahap hormon. Juga digunakan alat yang menghilangkan kekurangan kalsium dan fosforus dalam tubuh pesakit.
2. Pelarasan pemakanan - untuk osteoporosis, diet harus termasuk makanan kaya kalsium dan fosforus (susu yang ditapai, banyak buah-buahan dan sayuran, keju, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, makanan laut).
3. Terapi vitamin - vitamin dari pelbagai kumpulan ditetapkan, tetapi asasnya adalah vitamin B group (secara terperinci mengenai vitamin dalam osteoporosis dapat dibaca secara berasingan).
4. Latihan. Gimnastik dengan osteoporosis bertujuan untuk meningkatkan kekuatan tisu tulang, dan memperkuat proses metabolik di dalam badan.
5. Sebagai terapi gejala boleh diberikan kepada pelbagai ubat rakyat. Rawatan osteoporosis rakyat dinasihatkan, tetapi sangat jarang, dan hanya sebagai tambahan kepada skim utama.

Diet untuk osteoporosis pada wanita

Ia hampir mustahil untuk menyembuhkan osteoporosis tanpa pemakanan - peluang kelengkungan atau osteopenia lembap sangat tinggi. Oleh itu, untuk melawan penyakit anda perlu menyesuaikan sistem kuasa. Penekanan harus diberikan pada makanan kaya vitamin, kalsium dan fosforus.

Pesakit memerlukan lebih banyak vitamin B dan D, yang terkandung dalam telur ayam, hati hewan, ikan laut, krim masam dan mentega. Bagi sejumlah besar kalsium dan estrogen sayuran harus bersandar pada keju dan keju kotej, hidangan tenusu lain, produk soya dan herba segar.

Kesan osteoporosis yang berpanjangan

Untuk tepu maksimum badan khusus dengan vitamin D perlu lebih banyak untuk pergi ke matahari. Tubuh manusia sendiri mensintesis jumlah vitamin D yang diperlukan, tetapi hanya di bawah keadaan fungsi normal saluran gastrointestinal dan dengan kerap tinggal di matahari terbuka.

Persediaan untuk osteoporosis pada wanita

Berhenti kemajuan penyakit dan menyembuhkan sepenuhnya ia hanya boleh menggunakan ubat. Jika dalam osteoporosis sederhana kaedah utama adalah diet dan pendidikan jasmani, maka dalam bentuk sederhana dan teruk penyakit utama kaedah rawatan adalah ubat.

Ditugaskan kepada kompleks vitamin dengan kandungan berbagai vitamin (mandatori vitamin D). Untuk pencernaan yang lebih baik, suplemen kalsium, bifosfonat diperlukan (suplemen dengan bifosfonat dalam osteoporosis boleh dibaca secara berasingan) dan persediaan dengan fluorin.

Untuk kesan analgesik (dengan sakit tulang kerap), Calcitonin ditetapkan. Alat ini tidak menjejaskan penyakit itu sendiri dan digunakan hanya sebagai terapi gejala. Rawatan ini boleh panjang (misalnya, fluorida sering ditetapkan selama 2-3 tahun). Untuk menu ↑

Rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat (video)

Latihan untuk osteoporosis pada wanita

Satu lagi asas untuk rawatan osteoporosis dan osteopenia pada wanita adalah latihan. Dengan penyakit purata dan teruk, jenis pemanasan yang paling sederhana adalah ditetapkan. Seperti berjalan di satu tempat, mengangkat dumbbells bukan berat (1-2 kilogram), hari berjalan di bawah matahari.

Ubat prophylactic

Malangnya, sumber semulajadi sahaja tidak mencukupi. Anda juga perlu mengambil pelbagai ubat yang bertujuan untuk menguatkan tisu tulang dan menstabilkan proses penting dalam badan.

Pertama sekali, adalah disyorkan untuk membeli produk yang mengandungi kalsium. Antara medproduktov ini boleh dibezakan:

Remedi rakyat untuk pencegahan

Penganut kaedah perubatan alternatif menguatkan tulang dengan kulit telur. Pelbagai decoctions dan infusions juga membantu mencegah kerapuhan tulang.

Ambil 1 sudu ramuan herba dari senarai: Rumput impatiens, akar dandelion, akar calamus, yrutoki medan, wort St. John, perkosaan biasa. Tuangkan segelas air masak panas, disejukkan hingga 60-70 darjah rumput.

Biarkan ia berdiri selama sejam dan minum sepanjang hari.

Gejala Osteoporosis pada wanita

Dadah lini pertama termasuk bisphosphonates dan Strontium ranelat. Juga dalam amalan perubatan termasuk ubat-ubatan Denosumab. Kemasukan aktif mereka ke dalam amalan perubatan menghalang hanya harga yang agak tinggi.

Mari kita mulakan dengan bifosfonat - ini adalah analog dari pirofosfat yang terbentuk secara semula jadi. Bisphosphonates dimasukkan ke dalam matriks tulang, kekal di sana selama beberapa waktu dan menyekat penyerapan tulang, mengurangkan aktiviti osteoklas.

Sejak bifosfonat telah digunakan untuk masa yang lama, terdapat statistik perubatan terkumpul. Beliau menyarankan bahawa penggunaan bisphosphonates mempunyai kesan sampingan yang minimum, ubat-ubatan itu sendiri boleh diterima dengan baik, terbukti dapat menghancurkan tulang dan mengurangkan kemungkinan patah patologi.

Pada masa ini, beberapa generasi bisphosphonate digunakan dalam amalan perubatan. Selain itu, keberkesanan antara generasi mungkin beratus-ratus kali.

Ini tidak bermakna bahawa ia perlu menggunakan ubat generasi terkini. Apa jenis ubat untuk memilih doktor yang memutuskan berdasarkan keterukan masalah.

Selalunya dadah Aledronata dan dadah seperti Bonviva. Persiapan bisphosphonate boleh digunakan dalam bentuk tablet dan dalam bentuk infus intravena.

Persiapan generasi baru memungkinkan untuk menggunakannya lebih kerap, contohnya, sekali setiap tiga bulan sekali setahun. Sebagai contoh, asid zoledronic. Ubat-ubatan ini mempunyai bioavailabiliti yang lebih tinggi, dan kesan sampingannya kurang jelas.

Strontium ranelate-tindakan tindakan

Dadah lain yang digunakan dalam barisan pertama osteoporosis selepas menopaus adalah Strontium ranelate. Ia diambil serta bifosfonat bersama dengan kalsium dan vitamin D, tetapi ia mempunyai kesan ganda.

Di satu pihak, ia merangsang pembentukan tisu tulang baru, dan sebaliknya, ia menghancurkan kemusnahan tulang tisu.

Persediaan DENOSUMUBA - bioavailabiliti tinggi

Satu lagi ubat yang juga digunakan dalam barisan terapi pertama, tetapi tidak tersedia kerana harga yang tinggi, adalah ubat yang berasaskan Denosumab. Dijual di bawah nama Prolia dan Exjiva.

Ini adalah kelas ubat baru yang mempunyai bioavailabiliti yang lebih tinggi daripada bifosfonat. Bertindak jauh lebih cepat daripada bifosfonat.

Keberkesanannya tidak lebih rendah, dan menurut beberapa data melebihi kecekapan bisphophonate generasi baru. Mereka dijumpai subcutaneously 1 kali dalam 3-6 bulan, bergantung kepada keparahan osteoporosis.

Saya ingin ambil perhatian bahawa terapi dengan mana-mana ubat-ubatan yang diterangkan selalu panjang - sekurang-kurangnya 2-3 tahun, dan seringkali sehingga 5 tahun. Dan ia mesti termasuk pengambilan kalsium bersama-sama dengan vitamin D, yang membolehkan ia diserap.

Remedi rakyat untuk pencegahan

Latihan sederhana membolehkan bukan sahaja untuk merawat penyakit sistem sokongan, tetapi juga untuk mencegahnya. Kesan pencegahan dicapai kerana hakikat bahawa pada titik di mana beban diarahkan, terdapat pemadatan semulajadi tisu tulang.

Anda perlu memberi perhatian kepada semua bidang badan anda. Ini bermakna bahawa untuk mendapatkan kesan sukan yang diingini, ia perlu untuk melakukan manipulasi seperti:

• squats - 2-3 set cukup untuk 10-15 kali;
• mengangkat dumbbell atau botol air (semuanya bergantung kepada kebolehan peribadi); seperti dalam kes sebelumnya, 2-3 pendekatan dilakukan 10-15 kali;
• menyengetkan badan dalam arah yang berbeza - supaya anda boleh meregangkan ligamen dan melatih kaki anda (mereka akan memaksa untuk membuat anda berada dalam kedudukan yang berdiri);
• lunges - dilakukan sejauh mungkin, dengan kendur cetek; Latihan ini dianggap salah satu yang paling serba boleh, ia akan meregangkan ligamen di bahagian depan dan belakang paha, serta melatih otot-otot di kawasan-kawasan ini;
• mengangkat kaus kaki adalah satu latihan yang ideal untuk melatih otot betis dan untuk menebalkan tibia yang besar dan kecil.

Kompleks yang disebutkan adalah disyorkan untuk dilakukan 3-4 kali seminggu. Adalah dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam sukan seperti di udara segar.

Penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Perubatan moden mempunyai beberapa cara yang berkesan untuk mencegah osteoporosis pada wanita.

1. Pengesanan awal dan penghapusan sebarang faktor risiko penyakit ini.
2. Dalam 2 tahun pertama selepas menopaus, anda dinasihatkan menggunakan estrogen.
3. Dalam tempoh pramenopause atau postmenopause, anda harus menjalani densitometry yang dirancang.
4. Dalam tempoh selepas menopaus, anda perlu menggunakan makanan tambahan kalsium dan mengikuti diet dengan kandungannya yang tinggi.
5. Lebih sering untuk berada di luar dan di bawah sinar matahari.
6. Senaman yang kerap. Malah 20 minit pengisian sehari cukup untuk pencegahan penyakit yang banyak, tidak hanya osteoporosis.
7. Penolakan tabiat buruk: berhenti merokok dan ketara mengehadkan penggunaan alkohol dan minuman kopi.

Pemakanan yang betul - asas kesihatan

Ramai orang tidak berfikir tentang peranan bahawa penggunaan produk berbahaya memainkan peranan dalam manifestasi penyakit. Sebilangan besar orang yang tersilap percaya bahawa dengan menolak suatu produk yang manfaatnya terbukti, mereka tidak akan kehilangan apa-apa.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Hanya apabila anda menerima semua bahan yang diperlukan, tubuh akan menjadi kuat dan mampu menahan penyakit.

Ini terutama berlaku untuk wanita tua yang terdedah kepada osteoporosis. Malah, diet mereka tidak jauh berbeza dengan pemakanan kebanyakan orang, tetapi ia semestinya termasuk:

• makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi - ia akan membolehkan tulang mengekalkan kekuatan mereka; pengambilan kalsium harian adalah 700 mg; Anda boleh mendapatkan kepekatan yang diperlukan jika anda makan kacang, buah-buahan kering, bayam, kubis, badam, yogurt semulajadi setiap hari;
• produk yang mengandungi protein yang cukup dalam komposisi - komponen ini penting untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi pengeluarannya perlu sederhana (kepekatan protein yang berlebihan akan menyebabkan kalsium dikeluarkan dari badan); ia dibenarkan untuk mengambil jumlah purata daging, telur, ikan, kacang, beras, kentang, sayur-sayuran segar;
• air dan jus yang dicairkan - mereka akan membantu komponen yang berguna untuk diserap dengan lebih cepat.

Seperti yang anda ketahui, apa-apa diet termasuk bukan sahaja senarai cadangan, tetapi juga senarai sekatan. Diet untuk pencegahan osteoporosis tidak terkecuali. Khususnya, wanita yang lebih tua perlu meminimumkan penggunaan:

• minuman berkarbonat, teh, kopi dan alkohol;
• makanan dengan kandungan garam yang tinggi (yang bermaksud cip, beberapa jenis keju, sos, pizza, sup asin); Maksimum 1 sudu teh garam setiap hari dibenarkan (walaupun untuk kesan 100%, lebih baik untuk menolak sama sekali).