Apa yang perlu dilakukan jika anda meniup ke belakang?

• Osteoporosis

Masalah sedemikian menjengkelkan kita pada bila-bila masa sepanjang tahun. Boleh mengatasi kerja dan di rumah, di dalam rumah dan di luar rumah.

Mereka memakai pakaian mereka dengan mudah, angin naik, ia mula hujan, suhu menjunam - belakang meniup. Di halaman, panas, peluh mengalir, rendaman dalam kesejukan yang menarik dari bilik atau kereta berpenyaman udara - ditiup balik!

Keadaan ini juga mungkin berlaku: kerja fizikal yang kuat, beban sukan, pemanasan otot - dan aliran angin atau udara ringan di dalam bilik akan menyebabkan penyejukan mendadak punggung yang panas.

Gejala "belakang dibersihkan"

Ciri yang paling utama adalah:

• sakit pada otot belakang yang muncul beberapa jam selepas hipotermia;
• Penyetempatan kesakitan: kawasan tertentu atau seluruh permukaan;
• kesukaran bergerak;
• keperluan untuk mengambil sikap tertentu;
• membakar atau rasa gatal pada kulit;
• demam.

Sciatica - keradangan saraf sciatic. Setelah timbul di kawasan lumbar belakang, rasa sakit merebak ke kaki bawah, kebas dan kesukaran dalam pergerakan kaki mungkin muncul.

Radiculitis adalah keradangan akar-akar saraf tulang belakang. Mungkin dalam bentuk serangan. Lelaki itu membeku, tidak dapat mengubah kedudukannya. Kadang-kadang dorongan menyakitkan tajam mengiringi pergerakan tertentu. Gejala Nerl - sakit belakang apabila menyengetkan kepala ke hadapan - menunjukkan penyakit ini. Baca tentang radiculitis, gejala dan rawatan di rumah di sini.

Lumbago - serangan yang dipicu oleh osteochondrosis dan hernia intervertebral. Disifatkan secara tiba-tiba "sakit belakang" di bahagian belakang, memberikan kepada punggung dan paha.

Myositis adalah keradangan otot rangka yang disebabkan oleh jangkitan, trauma, tekanan statik atau dinamik yang berlebihan, tindak balas autoimun. Kesakitan meningkat dengan pergerakan dan palpation, suhu meningkat, bengkak dan pembentukan nodul dalam otot adalah mungkin.

Myalgia (myofascial syndrome) adalah proses keradangan di mana perubahan dalam struktur serat otot membawa kepada kerengsaan endapan saraf. Mencetuskan titik atau bentuk di dalam otot. Terasa seperti induration yang menyakitkan.

Banyak penyakit organ dalaman (saluran gastrousus, sistem kencing dan kemaluan) dan tulang belakang semasa hipotermia juga boleh menimbulkan rasa sakit di bahagian belakang.

Hanya pakar yang boleh membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang berkesan.

"Gejala Ancaman"

Di hadapan gejala sedemikian, lawatan ke doktor adalah wajib:

• kesakitan tidak mereda pada rehat, dengan perubahan kedudukan badan;
• peningkatan ketidakselesaan;
• gangguan dalam fungsi normal organ panggul;
• peningkatan atau penurunan sensitiviti;
• perkembangan kesakitan di latar belakang peningkatan suhu
• kehadiran kecederaan;
• kekakuan yang luar biasa pada waktu pagi;
• pemeliharaan berterusan sindrom kesakitan sebelum berumur 15 tahun dan selepas 50 tahun;
• kehilangan berat badan tidak munasabah;
• kehadiran atau kecenderungan kepada kanser.

Telah ditiup kembali... Apakah sebabnya?

Mekanisme kesakitan - penyempitan tajam kapilari darah akibat hipotermia. Endings saraf memancarkan isyarat kepada saraf tunjang tentang keabnormalan, sebagai respons, otot menerima impuls yang menyebabkan kekejangan mereka, yang menyebabkan kesakitan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda meniup ke belakang?

Bantuan Pertama:

• pemanasan (mandi, mandi, bungkus);
• mobiliti terhad (kedudukan mendatar pada permukaan separa tegar).

Rawatan "dibuang balik"

Medicamentous

Matlamatnya adalah untuk mengurangkan simptom-simptom kesakitan, mencegah peralihannya ke peringkat kronik, kembali ke fungsi normal badan. Fasilitasi situasi dan situasi.

Bentuk ubat-ubatan boleh disyorkan seperti berikut: tablet, salep, suntikan, patch.

Ubat analgesik:

• paracetamol (bertindak dengan cepat tetapi secara ringkas);
• tramadol (mempunyai kesan otstrochenny, namun berkekalan);
• zaldiar (agen gabungan - paracetamol dan tramadol).

NSAID (ubat anti radang nonsteroid):

• natrium diclofenak, aceclofenac, ketoprofen, lornoxicam, ibuprofen;
• celecoxib, meloxicam (movalis).

Menghalang pengeluaran enzim yang memberi kesan kepada proses keradangan. Mereka mempunyai kontraindikasi akibat kesan negatif terhadap sistem pencernaan.

Kompleks:

• Seterusnya, ibuklin, hirumat (ibuprofen dan paracetamol);
• betalgon, betanikomilon (nonivamid dan nikoboksil).

Relax otot:

Vitamin:

Fisioterapi

Ini termasuk:

• prosedur balneological.
• mandi perubatan (sebaliknya, garam, turpentin, hidrogen sulfida, radon, herba);
• terapi cahaya (inframerah, radiasi ultraviolet);
• terapi pneumokompresi;
• terapi laser;
• terapi ultrasound;
• elektroloterapi (galvanisasi, elektroforesis perubatan, terapi amplipulse, terapi EHF, terapi magnetik, diadinamik, arus termodinamik sinusoidal);

Refleksologi:

• penyinaran teras inframerah.
• magnetopuncture;
• refleksologi suntikan;
• electroacupuncture;
• cryopuncture;
• cauterization, pemanasan mata;
• permohonan dengan bola, plat;
• terapi vakum;
• akutekanan;
• akupunktur;

Terapi manual:

• pelepasan myofascial.
• akutekanan;
• urut santai;

Latihan terapeutik:

• Kompleks latihan dikul;
• Kaedah Jacobson;
• relaksasi postisometrik;
• Pekerjaan Teknik kesihatan Oriental yang meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal.

Apa salap yang dikenakan?

Painkillers (tindakan merengsa dan pemanasan):

Anti-keradangan:

• ketoprofen; ketone;
• Nice, Nimulid;
• Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Diklovit, Diklak, Diklogen, Dikloran, Diklofenakol;
• pyroksekam;
• ibuprofen, tahan lama;
• indomethacin.

Tompok perubatan untuk sakit belakang:

• Lada (mengandungi ekstrak kapsul dan belladonna, arnica tincture dan rosin pine);
• Versatis (bahan aktif utama ialah lidocaine);
• Voltaren (sebagai sebahagian daripada - NSAID diclofenac);
• Theronal Ketone (pemanasan);
• Nanoplast (pengaruh magnet dari mineral jarang-bumi);
• Dorsaplast (serbuk dengan radiasi inframerah).

Apakah nasihat perubatan tradisional?

Petua:

• Botol air panas (garam, pasir, biji rami, soba).
• Pemanasan tali pinggang, baju bulu (domba, anjing).
• Mandi dengan herba (conifers, dengan kayu oak, bunga chamomile).
• Lawatan ke bilik mandi atau sauna.
• Meletakkan daun kubis atau birch.
• Memampatkan sawi, madu, lobak dan kentang, lilin hangat, lobak hitam, halia, bodyagi.
• Menggosok dengan alkohol, lada berwarna, Balsem Bintang.
• Penggunaan tanah liat, bischofit, parafin.
• Mengurut minyak pati cincang, sereh, pudina, marjoram, chamomile, lavender, basil, immortelle.
• Plaster Mustard
• Bank.
• Pendedahan kepada jelatang segar.
• Hirudotherapy (terapi lintah).
• Apitherapy (sengatan lebah, propolis tinctures, madu).
• Aplikator Kuznetsov.
• Tudung bunga linden, jelatang, akar burdock, jerami.
• Alkohol berwarna chestnut kuda, akar Adam, kacang pinus, akar kotor, kumis emas, dandelion.
• Kacang dari tunas birch, oat.
• Infusions thyme menjalar, daun lingonberry, dill kering, akar pasli dan sayur-sayuran, kekasih.

Apa yang anda tidak patut lakukan:

• menolak diagnosis perubatan;
• pengambilan diri;
• dihadkan kepada analgesik (mereka akan mengurangkan ketidakselesaan, tetapi tidak akan menjejaskan perkembangan proses keradangan).

Walaupun ubat ini diresepkan oleh seorang doktor, adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti arahan untuk digunakan, untuk menguji kepekaan, untuk mengikuti dengan ketat dos dan peraturan pentadbiran.

Dan supaya tidak kehilangan punggung anda - melindunginya dari hipotermia, draf dan perubahan mendadak dalam suhu.

Tergesa-gesa: bagaimana untuk merawat di rumah?

Hampir setiap orang mengalami kesakitan belakang atau panjang. Ia adalah punggung bahawa, sepanjang hidup kita, beban berat. Osteochondrosis, radiculitis, kecederaan, hernia intervertebral, perubahan berkaitan dengan usia, perubahan patologi tersembunyi - ini bukan senarai keseluruhan masalah belakang yang berlaku di tulang belakang serviks, toraks atau lumbar. Tetapi ada satu penyakit yang sering kita dengar. Mengadu tentang dia, seseorang mengatakan bahawa dia telah "ditiup kembali", dan doktor menyebut penyakit ini "myositis dari otot belakang", iaitu keradangan otot.

Biasanya punca perkembangan penyakit ini adalah penurunan suhu secara tiba-tiba, yang menyebabkan keradangan serat otot. Myositis boleh berkembang pada setiap masa sepanjang tahun di kalangan lelaki dan wanita. Tetapi, secara paradoks, selalunya keradangan otot berlaku pada musim panas, ketika, terhadap latar belakang panas, seseorang kehilangan kewaspadaan dan mengabaikan fakta penurunan suhu yang tajam. Tingkap terbuka di dalam kereta, di rumah atau di pejabat, kerja penghawa dingin, bermain sukan atau senaman fizikal di udara segar, draf atau kurang pakaian hangat pada malam yang sejuk - semua faktor ini boleh mencetuskan myositis. Pada musim sejuk, penyebab utama sesak yang sesak adalah pakaian yang tidak berpatutan yang tidak cukup melindungi belakang dari sejuk atau beku.

Selepas pendedahan kepada faktor-faktor ini, seseorang mengalami kesakitan yang berbeza-beza, dan persoalannya timbul: "Bagaimana menangani masalah ini dan segera menyingkirkannya?" Ketika merawat myositis, banyak orang melakukan kesilapan atau tidak memberi perhatian khusus kepada penyakit ini,. Dan ia sia-sia, kerana pendekatan sedemikian boleh membawa kepada perkembangan keradangan kronik dan memburukkan lagi penyakit lain (misalnya, osteochondrosis). Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan anda kepada gejala dan cara merawat keadaan umum ini, yang dipanggil "ditiup kembali." Pengetahuan ini akan membantu anda untuk mengelakkan kesilapan dalam rawatan myositis, dan anda akan menyingkirkan sensasi yang tidak menyenangkan dan batasan yang diterimanya.

Gejala

Gejala utama myositis pada otot-otot belakang adalah sakit belakang. Ia disebabkan oleh kekejangan dan keradangan otot dan muncul satu atau dua hari selepas terdedah kepada sejuk.

Ciri-ciri utama kesakitan di myositis otot belakang:

• Kesakitan kekal dan meningkat dengan ketara dengan pergerakan (membengkokkan, bertukar, menarik, menghirup atau menghembuskan nafas, batuk, ketawa, dan lain-lain);
• kesakitan boleh muncul tiba-tiba semasa pergerakan mana-mana, dan orang itu harus mengambil kedudukan terpaksa, kerana percubaan untuk kembali ke kedudukan awal menjadi sukar oleh kesakitan yang teruk;
• sakit tidak lulus selepas rehat;
• kesakitan itu menjengkelkan, sakit, menarik, alam sekitar otot yang terjejas seolah-olah "tidak terlepas", dan dengan pergerakan cepat rasa sakit menjadi menusuk;
• Kesakitan dalam kebanyakan kes tidak simetri;
• apabila terasa sakit, rasa sakit meningkat dengan ketara, dan dalam otot pemadatan ditentukan (berat dan nodul yang ketat), bengkak dan bengkak;
• kemerahan, gatal-gatal, dan pembakaran mungkin berlaku di kawasan kesakitan;
• sakit boleh disertai oleh demam;
• sakit boleh menyerah pada kaki atau punggung (dengan akar saraf tulang belakang yang terlibat dalam proses keradangan);
• Kesakitan belakang boleh disertai oleh sensasi yang menyakitkan di perut bawah atau semasa kencing, sering menggesa untuk membuang air kencing (apabila proses keradangan menyebar ke organ kencing, yang juga bertindak balas dengan sangat sensitif terhadap perubahan suhu).

Dalam myositis akut dari otot-otot belakang, pesakit muncul kelemahan umum dan kelemahan otot. Ia menjadi sukar baginya untuk keluar dari katil, berpakaian, berjalan kaki atau mendaki tangga. Dalam kes yang teruk, atrofi otot boleh berkembang.

Dengan rawatan yang tidak betul atau tidak lengkap, myositis otot belakang boleh menjadi kronik. Bentuk penyakit ini berlaku dengan tempoh pemisahan dan pengampunan. Myositis kronik mungkin rumit oleh atrofi otot, dan pesakit akan mengalami kelemahan otot yang berterusan.

Dalam beberapa kes, dengan penambahan jangkitan sekunder, myositis akut mungkin menjadi purulen. Bentuk penyakit ini disertai oleh kenaikan suhu, menggigil, peningkatan beransur-ansur dalam intensiti kesakitan, pemadatan otot yang terjejas dan ketegangan yang berterusan.

Diagnostik

Gejala myositis otot belakang agak mudah dikelirukan dengan tanda-tanda penyakit lain di belakang dan sistem kencing. Sebab itulah diagnosis yang tepat adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan perubatan. Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan kaedah pemeriksaan tambahan seperti berikut:

• ujian darah (umum dan biokimia);
• ujian antibodi;
• elektromilogi;
• MRI;
• biopsi otot;
• Ultrasound organ kencing, dsb.

Skop pemeriksaan ditentukan secara individu untuk setiap pesakit. Senarai kajian yang perlu dibuat oleh doktor berdasarkan aduan, hasil pemeriksaan dan kajian sejarah penyakit dan kehidupan pesakit.

Rawatan

Dalam kebanyakan kes, myositis dari otot-otot belakang, yang disebabkan oleh hipotermia, dirawat di rumah. Sekiranya anda telah ditiup balik, doktor akan memaklumkan anda untuk mematuhi cadangan berikut dan untuk menjalankan pelantikan seperti berikut:

1. Segera setelah timbul kesakitan dan pada hari-hari pertama penyakit, pastikan rehat lengkap ke belakang dan simpan panas.
2. Mematuhi rehat tidur selama sekurang-kurangnya tiga hari. Tempat tidur dalam kes-kes tersebut sepatutnya sukar.
3. Ambil dadah anti-radang nonsteroid: Diclofenac, Dikloberl, Indomethacin, Revmoksikam, Movalis, dan sebagainya.
4. Dengan kesakitan yang teruk, ambil ubat anestetik: Ketorol, Spazmalgon, Baralgin, Analgin dan lain-lain.
5. Sapukan ke tapak sakit penyembuhan salep, krim atau gel: Finalgon, Apizatron, Analgos, Slonts, Nikofleks, Voltaren, Kapsikam, dan lain-lain. Jika anda memilih alat ini, pastikan anda membaca arahan dan pastikan tiada contraindications. Sesetengah daripada mereka tidak boleh digunakan semasa kehamilan. Kebanyakan doktor tidak mengesyorkan penggunaan salap untuk keradangan otot di tulang belakang atau toraks, kerana keupayaan menembusi mereka terhad. Dalam kes sedemikian, para pakar mengesyorkan untuk memberi keutamaan dalam bentuk gel. Selepas menggunakan ubat, anda mesti membungkus punggung dengan selendang yang hangat atau memakai tali pinggang pemanasan.
6. Untuk menjalankan prosedur untuk memohon haba kering: pad pemanas, beg dengan pasir hangat atau garam, memakai tali pinggang pemanasan yang diperbuat daripada bulu domba atau bulu anjing.
7. Gunakan patch lada (jika tidak contraindicated).
8. Membuat kompres daripada vodka atau alkohol yang dicairkan.
9. Lakukan senaman khas untuk berehat otot-otot belakang, yang akan dipilih oleh doktor.
10. Hadkan pengambilan garam dan cecair (untuk mengelakkan pembengkakan otot yang lebih besar).
11. Jika anda perlu pergi ke luar, anda harus berpakaian mengikut cuaca.

Melakukan prosedur pemanasan, ingat bahawa kawasan buah pinggang tidak boleh dipanaskan!

Untuk latihan untuk otot belakang, lihat video:

Dalam myositis otot belakang, doktor mungkin menetapkan beberapa prosedur fisioterapeutik yang boleh dilakukan di jabatan fisioterapi:

• urutan terapeutik;
• elektroforesis;
• refleksologi;
• elektrostimulasi otot;
• akupunktur.

Prosedur ini boleh dirujuk kepada pesakit apabila keadaannya bertambah baik, dan dia dapat secara bebas melawat hospital. Jangan mengabaikan pelantikan tersebut, kerana mereka sentiasa berkesan dan membantu untuk menghilangkan sakit belakang dalam masa yang lebih singkat.

Dalam sesetengah kes, dengan sakit belakang yang teruk dan tiada kontraindikasi, pesakit boleh ditetapkan sekatan Novocain. Untuk tujuan ini, campuran ubat novocaine dan agen hormon berdasarkan kortikosteroid hormon disuntik ke dalam kawasan keradangan di belakang.

Sekiranya anda telah membuat keputusan untuk merawat diri anda sesak, maka jika tiada bantuan selama tiga hari, anda pasti perlu mendapatkan bantuan perubatan. Jangkitan penyakit ini mungkin menunjukkan bentuk penyakit yang teruk, perkembangan patologi lain di belakang, atau penglibatan organ-organ sistem urogenital dalam proses keradangan.

Jika semua cadangan doktor diperhatikan, myositis dari otot belakang bertindak balas dengan baik untuk rawatan dan tidak masuk ke peringkat kronik. Biasanya, komplikasi penyakit ini diperhatikan apabila terapi terapi yang belum selesai atau apabila membuat beberapa kesilapan yang sering dilakukan pesakit semasa rawatan diri.

Apa yang tidak boleh dilakukan sekiranya anda mempunyai belakang yang tidak baik?

Ramai orang percaya bahawa rawatan terbaik untuk kesesakan belakang adalah prosedur sedemikian:

• mengambil mandi panas;
• mandi dan sauna;
• menggosok secara intensif dengan salap pemanasan;
• memampatkan panas.

Ingat bahawa semua prosedur di atas yang dilakukan di peringkat akut penyakit hanya dapat memperburuk keadaan pesakit. Mereka membawa kepada penyebaran proses keradangan, perkembangan kekejangan dan pembengkakan otot yang lebih besar dan peningkatan dalam sakit belakang. Ia adalah kesilapan yang dibuat oleh ramai orang yang boleh memburukkan lagi penyakit dan membawa kepada kursus yang lebih panjang.

Remedi rakyat

Selepas berunding dengan doktor dan menghapuskan kemungkinan kontraindikasi, untuk rawatan myositis otot belakang, anda boleh menggunakan pelbagai ubat-ubatan rakyat. Ramai daripada mereka adalah sangat berkesan dan tidak lebih rendah daripada kaedah rawatan tradisional.

Kubis Daun Kubis

Sengat daun kubis putih dengan madu dan terapkan ke kawasan kesakitan. Selamat dengan pembalut dan balut dengan kain hangat. Minta cuti semalaman. Untuk meningkatkan kesan pemanasan dalam madu, anda boleh menambah minyak sayuran, mustard atau lobak (semua bahan diambil dalam perkadaran yang sama). Dalam kes sedemikian, anda mesti memantau keadaan kulit secara berkala, kerana mustard dan lobak boleh menyebabkan luka bakar.

Menggosok dengan lemak babi atau mentega dengan ekor kuda

Dalam 4 bahagian lemak atau mentega tambahkan 1 bahagian serbuk rumput laut. Untuk sapu salap yang diterima beberapa kali sehari dalam satu titik yang sakit dan membalut kain hangat.

Memadatkan kentang rebus

Rebus kentang "dalam pakaian seragam", kulit dan mash dalam kentang tumbuk. Letakkan 1-2 lapisan kain kapas pada bahagian belakang dan letakkannya pada kentang yang sangat hangat. Tutup kompres dengan kain hangat. Apabila kentang sejuk, satu demi satu mengeluarkan lapisan tisu. Apabila jisim kentang terhenti untuk memanaskan kulit, ia mesti dikeluarkan, dan menggosok kulit dengan vodka atau cologne. Setelah menyelesaikan prosedur, bungkus punggung dengan kain hangat. Kompress seperti itu lebih baik untuk tampil pada waktu tidur beberapa malam berturut-turut.

Menggosok dengan Badagia

Ambil satu sudu teh mentega dan campurkan dengan ¼ sudu serbuk badyagi. Pada waktu tidur, gosokkan kawasan yang menyakitkan dan balut dengan selendang yang hangat. Menggosok semacam itu boleh dilakukan hanya sekali seminggu, kerana kerap menggunakan badyagi boleh mengakibatkan kerengsaan kulit.

Menggosok dengan balsam cemara yang kuratif

Sebelum persediaan bermakna pastikan tiada hipersensitiviti dan tindak balas alergi terhadap minyak cemara. Campurkan setitik minyak cemara dengan 10 titisan minyak sayuran dan sapukan pada kulit kecil. Jika, selepas 15-20 minit, kemerahan yang berterusan dan ketara tidak muncul di kulit, minyak boleh digunakan untuk rawatan.

Untuk membuat balsem penyembuhan, campurkan 100 ml minyak cemara dan 100 g cair angsa atau lemak babi. Campuran yang dihasilkan mesti disalirkan ke dalam gelas yang disterilkan, tudung penutup. Balsem boleh digunakan dalam bentuk kompres dan biarkan selama setengah jam atau satu jam. Prosedur ini mesti dilakukan pada waktu tidur. Pada siang hari, agen penyembuhan boleh disapu ke dalam kawasan otot yang menyakitkan dengan pergerakan lembut, bulat dan mengusap. Selepas memampatkan atau menggosok, ia perlu menyambung. Tempoh rawatan ialah 10-15 hari.

Adakah anda mengalami sakit belakang? Jangan tinggalkan penyakit ini untuk perhatian dan jangan biarkan ia berjalan! Pematuhan dengan cadangan mudah akan membolehkan anda untuk menyingkirkan rasa sakit, dan anda tidak akan membenarkan perkembangan komplikasi penyakit seperti myositis otot belakang. Untuk mengelakkan penyakit ini, sentiasa berpakaian mengikut cuaca, gunakan penghawa dingin dengan berhati-hati, mengelakkan draf dan perubahan suhu secara tiba-tiba. Ingat ini dan sihat!

Doktor mana yang hendak dihubungi

Sekiranya anda tiba-tiba mengalami kesakitan, lebih baik anda mencari bantuan ahli neurologi. Dia akan dapat membezakan kerosakan otot daripada penyakit saraf dan tulang belakang dan menetapkan rawatan yang betul. Sekiranya pemeriksaan oleh pakar neurologi tidak mungkin, seorang doktor am atau doktor keluarga, serta seorang pakar rheumatologi, boleh membantu pesakit. Selain itu, ahli urologi, ahli nefrologi, dan pakar sakit puan boleh meneliti pesakit untuk menolak penyakit lain. Bantuan dalam rawatan akan disediakan oleh ahli terapi fisioterapi dan terapi urut.

Rawatan pada bahagian belakang sejuk

Kesakitan di bahagian belakang sesak adalah paling kerap hasil dari ketidakpatuhan seorang lelaki kepada dirinya sendiri dan sikap remeh terhadap kesejahteraan diri. Sedikit overcooling, tinggal dalam draf, perubahan tiba-tiba dalam suhu - semua ini boleh menjadi faktor risiko untuk sakit lutut tajam. Tubuh tidak selalu mempunyai masa untuk bertindak balas dengan cepat terhadap perubahan iklim, akibat daripada ketidakselesaan yang berlaku, sakit otot (myalgia), pergerakan menjadi terkekang, pesakit menganggap kedudukan luar biasa yang dipaksa. Kekurangan tulang belakang boleh mencetuskan beberapa komplikasi serius dan kemunculan pelbagai penyakit kronik organ-organ dalaman dan sistem badan, jadi anda perlu berhati-hati mempertimbangkan keadaan anda dan tidak mengabaikan rawatan.

Punca kesakitan

Sebab utama penampilan kesakitan di bahagian belakang adalah hipotermia semasa peredaran darah meningkat di dalam badan, yang timbul selepas tinggal lama di jalan atau di dalam bilik dengan suhu yang tinggi. Dalam kes sedemikian, otot dipanaskan, dan keamatan aliran darah meningkat bukan sahaja di bahagian belakang, tetapi di seluruh badan.

Punca belakang yang sengit boleh:

1. Draf. Bahkan hipotermia yang sedikit boleh menyebabkan kapal-kapal berkontraksi dengan mendadak, sehingga menyebabkan keadaan otot-otot spastik.
2. Air sejuk Apabila seseorang memutuskan untuk mengambil mandi sejuk untuk melegakan keadaannya dalam keadaan panas, dan kemudian masuk ke bilik yang berventilasi - ini juga boleh menyebabkan terlalu banyak kekurangan. Malah pancuran yang sangat kontras boleh menjadi faktor penyebab penyakit.
3. Perubahan suhu tajam. Sekiranya tiba-tiba dari haba untuk masuk ke dalam bilik yang dilengkapi dengan penghawa dingin, penurunan suhu akan menjejaskan kesihatan.
4. Menindik angin. Ia berlaku pada musim panas, walaupun suhu panas umum, angin bertiup kuat dan sejuk, terutamanya pada embankments atau platform pemerhatian terbuka yang tinggi. Terjejas dalam angin seperti itu sangat mudah.
5. Menghirup air sejuk, mabuk untuk menghilangkan dahaga anda.
6. Pemilihan pakaian yang cuai pada musim sejuk. Perkara yang paling mudah: berpakaian pada musim sejuk tidak mengikut cuaca atau penyalahgunaan jaket pendek dan seluar dengan pinggang yang rendah, membuka bahagian bawah.

Gejala-gejala belakang kaku

Selepas masa yang sedikit, kira-kira 11 jam selepas pendedahan kepada seseorang salah satu faktor di atas untuk perkembangan penyakit, pelbagai gejala muncul, mengikut mana pesakit memahami bahawa dia telah kehilangan belakangnya:

• Apabila anda cuba bergerak, rasa sakit tajam yang tajam muncul di bahagian belakang di mana kawasan torasik itu masuk ke kawasan lumbar.
• Pesakit mengambil postur terkurung di mana keadaan kesakitan paling mudah ditoleransi.
• Membakar otot yang sengit, gatal-gatal kulit tidak menyenangkan.
• Suhu badan meningkat.
• Perubahan warna kulit di bahagian belakang, ia mendapat warna biru kebiruan.
• Dalam sesetengah kes, kebas, kehilangan sensasi.
• Pada wanita, kitaran haid boleh dipecahkan.
• Kesakitan merespon ke otot-otot kaki dan punggung.
• Kencing manis yang kerap.
• Gangguan selera makan, loya.

Rawatan Prostat

Myalgia yang berlaku akibat hipotermia belakang adalah sebagai penyakit yang serius seperti yang lain, dan memerlukan rawatan yang kompleks, yang merangkumi beberapa prosedur perubatan. Sudah tentu, adalah perlu untuk berunding dengan pakar untuk menubuhkan diagnosis yang tepat dan menetapkan rejimen rawatan yang paling berkesan. Keadaan utama untuk pemulihan pesat kesihatan akan menjadi diagnosis segera masalah dan permulaan permulaan rawatan, sehingga penyakit itu menjadi lebih buruk dan tidak menyebabkan komplikasi yang sulit dikendalikan.

Rawatan yang sewajarnya adalah pelaksanaan beberapa peraturan mandatori:

1. Berehat katil Untuk melakukan ini, anda hanya perlu menggunakan permukaan keras yang tidak cacat di bawah bentuk badan. Pilihan terbaik untuk pemulihan adalah meminta doktor tentang hospital.
2. Penggunaan ubat yang sesuai untuk penyakit ini.
3. Urut
4. Latihan terapeutik.
5. Diet, pemakanan seimbang.
6. Mematuhi mod hari itu.
7. Manipulasi fisioterapi (jika mereka diresepkan oleh doktor).
8. Mandi panas semasa tempoh rawatan adalah sangat kontraindikasi, kerana penggunaannya boleh menjejaskan belakang yang cedera.

Terapi ubat yang digunakan untuk merawat sakit belakang yang disebabkan oleh hipotermia termasuk penggunaan kumpulan farmaseutikal seperti:

• Menyiram salep dan memampatkan (Finalgon, Apizartron). Salmon sebegini mempunyai kesan yang mengganggu, menjengkelkan dan memanaskan kulit, meningkatkan peredaran darah, merangsang proses regenerasi dalam tubuh. Kesan haba melegakan otot-otot belakang, melegakan kekejangan, sehingga melegakan kesakitan. Ia adalah perlu untuk memohon apa-apa rawatan haba hanya selepas pelantikan doktor, kerana dalam sesetengah keadaan ia boleh memburukkan lagi keadaan yang menyakitkan.
• Salap anestetik (Diclofenac, Movasin). Mereka mengandungi bahan anti-radang, yang, menembus ke dalam badan, mempunyai kesan anestetik, menghilangkan penyebab utama ketidakselesaan.
• Nonsteroidal untuk pentadbiran oral (Ortofen, Movalis) dan suntikan (Ketanov, Analgin). Mereka boleh digunakan sebagai kecemasan untuk melegakan kesakitan dipercepat, dan untuk masa yang lama dengan penyakit yang lebih kompleks. Ubat-ubatan sebegini bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga mengurangkan keradangan, membantu mengurangkan suhu badan, memperbaiki kesejahteraan. Tempoh kemasukan mereka tidak boleh melebihi 7 hari.

Pertolongan cemas untuk sakit belakang

Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan atau sakit belakang yang teruk yang disebabkan oleh pendedahan kepada perbezaan suhu perubahan, anda mesti segera melaksanakan langkah-langkah berikut:

1. Ambil kedudukan terlampau dan pergerakan had untuk sekurang-kurangnya 2-3 hari.
2. Balut rantau lumbar dengan hangat. Anda boleh meletakkan pad pemanasan kering di bawah punggung anda.
3. Untuk kesakitan yang tidak dapat ditanggung, ambil ubat di dalam, melegakan kesakitan dan kekejangan otot.
4. Sapukan salap anti-radang atau analgesik kepada kulit belakang atau gunakan kompres yang direndam dalam alkohol.
5. Hubungi doktor di rumah.

Urut

Apabila rasa sakit dan ketidakselesaan akan lega dengan bantuan ubat-ubatan, anda boleh memulakan urutan terapeutik. Ia hanya boleh diresepkan oleh doktor selepas peperiksaan, anda tidak seharusnya terbawa-bawa dengan prosedur ini sendiri.

Urut digunakan untuk menormalkan peredaran darah, tisu pemanasan, kelonggaran otot tambahan. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap proses pemulihan dalam badan, membantu mempercepat pertumbuhan semula tisu dan menguatkan sistem imun.

Manipulasi berikut termasuk dalam urutan terapeutik untuk belakang sejuk:

• Mengusap (untuk menyediakan kembali kepada kesan).
• Menggosok
• Jari jari dan berus keseluruhan.
• Memerah, meremas dan menggoncang otot-otot yang tegar.

Untuk keyakinan terhadap manfaat prosedur ini, anda harus menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut yang terbukti berpengalaman yang tidak akan membuat lebih banyak mudarat kepada belakang.

Latihan

Untuk mengecualikan kemungkinan berulang, perlu untuk melibatkan diri dalam budaya fizikal rekreasi. Ia akan membantu untuk segera memulihkan keanjalan otot, memanaskan badan, meningkatkan peredaran darah.

Dalam keadaan di rumah, anda boleh bermula dengan gimnastik pemulihan yang mudah:

1. Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda, kaki bengkok, kaki berdiri di atas lantai.
2. Punggung ditekan dengan tegas ke lantai.
3. Ia adalah perlu untuk menjadikan lutut giliran pula ke sebelah kanan dan kiri, memegang mereka bersama-sama.
4. Latihan ulangan dilakukan 30-40 kali.

Secara beransur-ansur, anda perlu meningkatkan aktiviti fizikal, mendengar perasaan anda. Anda boleh menambah ke gim gim di arah yang berbeza, squats, berpusing kemas. Selepas beberapa lama anda boleh berenang - ia bukan sahaja akan mengeraskan badan, tetapi juga menguatkan korset otot.

Kuasa

Semasa rawatan belakang kaku, anda perlu mengikuti diet khas:

• Pengecualian dari diet makanan berlemak dan pedas, minuman beralkohol.
• Ia juga perlu mengurangkan jumlah garam yang dimakan, kerana ia menyimpan air dan bahan berbahaya di dalam badan.
• Jika dikehendaki, katakan 1 hari puasa. Ramai pakar perubatan percaya bahawa puasa mempunyai kesan positif terhadap pelepasan sakit.
• Perhatikan lebih banyak makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral.
• Adalah dinasihatkan untuk beralih kepada produk tenusu (yogurt, ryazhenka, kefir), yang mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik dalaman dalam saluran pencernaan.
• Anda mampu mengambil sejumlah besar cecair (teh, jus, minuman buah), tetapi hanya jika rasa sakit telah reda dan ada peluang untuk keluar dari tempat tidur untuk menuju ke tandas.

Menggosok

Ia telah lama digunakan untuk merawat sakit belakang, manipulasi ini - menggosok. Adalah dipercayai bahawa ini adalah kaedah yang paling berkesan untuk merawat kembali kaku. Sebagai elemen menggosok boleh digunakan sebagai pemanasan di atas dan salap anestetik, dan pelbagai alkohol memampatkan.

Gosokkan punggung mereka dengan gerakan yang tajam, sedikit menekan selama 3-5 minit, mendengar apa yang dikatakan oleh pesakit: adakah ia menyakitkan baginya, adakah terlalu panas? Penggunaan menggosok meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan dan menyuburkan sel-sel di kawasan yang terjejas.

Untuk menggosok supaya tidak memburukkan masalah, beberapa langkah berjaga-jaga perlu diingat:

1. Ointment dan gosok ubat harus diresepkan hanya oleh doktor, kerana ia boleh menyebabkan pelbagai reaksi alergi dan komplikasi yang tidak diingini.
2. Gunakan dengan berhati-hati aroma alkohol dan pelbagai ubat-ubatan rakyat yang mengandungi mustard, mentol atau lada panas, kerana mereka boleh membakar kulit dengan pengendalian yang tidak cekap.
3. Jika kulit mempunyai sebarang kerosakan, walaupun calar kecil, menggosok adalah kontraindikasi.
4. Dalam kes di mana pesakit menjadi lebih teruk selepas manipulasi, menggosok harus dibatalkan segera.

Langkah-langkah pencegahan

Peraturan "pencegahan lebih mudah untuk merawat" berlaku untuk sebarang penyakit, termasuk belakang kaku. Untuk melindungi diri anda dari berlakunya penyakit ini, anda mesti:

• Berhati-hati memantau keadaan kesihatan dan badan anda.
• Elakkan draf, perubahan suhu secara tiba-tiba.
• Berpakaian untuk cuaca, jangan terlalu panas di musim sejuk dan jangan terlalu panas pada musim panas.
• Jangan menyalahgunakan penggunaan penyaman udara dan kipas.
• Jangan minum banyak air sejuk untuk menghilangkan dahaga anda pada musim panas.
• Jangan lama di angin menembusi dan sejuk pada musim sejuk dan jangan berdiri di bawah sinar matahari yang meletihkan pada musim panas.

Peraturan-peraturan memelihara kesihatan dan rawatan adalah sangat mudah, hanya penting untuk mengikutinya dengan tegas, menjaga diri dan tidak melupakan konsultasi pakar perubatan.

Apa yang tidak perlu dilakukan jika anda telah ditiup dan bagaimana untuk merawatnya (jangan membuat diri anda lebih buruk)

Artikel Navigation:

Kebanyakan orang mengalami kesakitan di bahagian yang berlainan tulang belakang. Ia menghalang pergerakan, membawa ketidakselesaan, dengan ketara mengurangkan kualiti hidup. Kejadian sensasi yang menyakitkan boleh disebabkan oleh beberapa sebab, termasuk kecederaan, penyakit belakang dan beban kuasa. Tetapi ia berlaku bahawa kesakitan bermula di daerah lumbal dan toraks akibat hipotermia. Penyebab utamanya adalah draf dan penghawa dingin. Jika seseorang mempunyai tamparan yang buruk di belakangnya, daripada ahli terapi atau pakar neurologi akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat penyakit sedemikian.

Gejala yang dibuang balik - bagaimana ia berlaku

1. Kesakitan timbul di kawasan tertentu di bahagian belakang, yang mengintensifkan semasa pergerakan.
2. Ketidakupayaan untuk mengubah kedudukan badan akibat kemunculan sakit akut mendadak.
3. Kemunculan kesakitan dari menyentuh belakang.
4. Kepekatan kesakitan di satu pihak (asimetri kuat).
5. Dengan keradangan teruk pada manusia, terdapat peningkatan suhu badan.
6. Jika wanita mempunyai pinggang lumbar, salah satu gejala adalah pelanggaran kitaran haid dan sakit abdomen yang lebih rendah.
7. Terdapat kerap kencing dan kerap dorongan kepadanya.

Tulang lumbar dan toraks paling kerap terkena. Sekiranya anda mengalami keletihan di bahagian bahu, terapi perlu dijalankan secara komprehensif, menggunakan ubat, gel dan faktor fizikal.

Sekiranya anda mempunyai kembali sejuk apa yang perlu dilakukan

Sekiranya seseorang itu telah membekukannya, pertama sekali perlu mengurangkan pergerakan badan ke tahap yang minimum dan, jika boleh, pastikan rehat lengkap dan memanaskan kawasan yang terjejas. Sekatan pergerakan akan membantu otot belakang untuk berehat. Sebagai peraturan, punggung sesak boleh sembuh dalam 7-10 hari, tetapi terapi perlu dipilih secara individu dan bersetuju dengan doktor.

Pertimbangkan apa yang perlu dilakukan jika anda telah meniupkan belakang anda di kawasan bilah bahu. Pertama anda perlu memastikan bahawa penyebab sensasi yang menyakitkan adalah hipotermia, dan bukan penyakit yang lebih serius (contohnya, hernia intervertebral). Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Bantuan pertama untuk myositis

Myositis adalah keradangan otot rangka, disertai oleh sakit yang teruk. Sekiranya kawasan lumbung tulang belakang sedikit berkurang, terapi boleh dilakukan di rumah. Untuk mengelakkan perkembangan keradangan, apabila gejala pertama muncul, disarankan untuk mematuhi cadangan berikut:

• perhatikan rehat tempat tidur untuk tempoh rawatan supaya otot berada dalam keadaan santai, untuk mengelakkan sebarang usaha fizikal;
• jangan menghidupkan penghawa dingin, elakkan udara sejuk dan draf, kerana terlalu banyak kekurangan adalah dilarang;

• kawasan yang terjejas perlu dihirup dengan salap pemanasan dan anti-radang. Mereka akan membantu melegakan kekejangan otot dan menghilangkan rasa sakit;
• Sekiranya seseorang itu telah mengunyah otot belakangnya, dia tidak boleh mandi panas untuk tempoh rawatan, kerana ini akan menyebabkan lebih banyak kesakitan;
• Diet khas untuk myositis belum ditubuhkan, tetapi doktor mencatatkan bahawa pesakit memerlukan makanan yang banyak dan memakan makanan yang mengandung mikroelemen dan vitamin yang bermanfaat bagi kumpulan A, C dan E. Ini termasuk: sayur-sayuran (lada dan tomato), buah-buahan (terutamanya sitrus), daging (daging lembu dan ayam), ikan (trout dan tuna).

Rawatan dadah

Apabila bahagian belakang melekat, doktor mesti menetapkan rawatan. Peringkat utama di jalan menuju pemulihan adalah ubat. Untuk melegakan proses keradangan, ubat anti-radang nonsteroid, seperti diclofenak, movalis atau ibuprofen, ditetapkan kepada pesakit. Adalah lebih suai manfaat untuk menggunakannya dalam bentuk suntikan.

Sekiranya pesakit mengalami kesakitan yang teruk, doktor mungkin menetapkan ubat penghilang rasa sakit, seperti spasmalgon. Dengan syarat bahawa kejang otot sangat kuat, serentak dengan ubat-ubatan anti-radang boleh menggunakan pelali otot yang berbeza. Mana-mana ubat dan dos mereka yang ditetapkan oleh pakar, kerana mereka mempunyai beberapa kontraindikasi dan mesti dipilih secara individu.

Menggosok dan salep

Persiapan topikal mempunyai prestasi yang tinggi apabila seseorang mempunyai bahagian belakang sejuk di bahagian bilah bahu atau belakang bawah.

Apabila punggung ditiup, salap terbaik untuk melegakan sensasi yang menyakitkan juga harus mempunyai kesan pemanasan. Ini boleh, contohnya, finalgon atau apizatron.

Di samping rawatan dadah, menggosok badan boleh dilakukan. Untuk ½ sudu teh serbuk ubat mengambil 2 sudu mentega cair. Campuran yang dihasilkan perlahan-lahan digosok ke dalam kawasan yang menyakitkan dan dibalut dengan kain hangat. Untuk kesan yang lebih besar, disarankan untuk memakai tali pinggang khas selepas pengisaran dan salap, contohnya, dari bulu domba.

Jika anda telah meniup belakang, gel dan krim dengan kesan anti-radang disyorkan untuk digunakan dari hari pertama penyakit ini. Mereka akan membantu dalam jangka pendek untuk melegakan bengkak dan kesakitan di kawasan yang terjejas. Ini termasuk: gel ketonal, gel fastum dan emulgel voltaren.

Video

Video - ditiup balik: bagaimana untuk merawat di rumah?

Fisioterapi

Saya menjawab soalan yang popular: "Bagaimana untuk segera menyembuhkan belakang bawah?". Tempoh pemulihan bergantung sepenuhnya kepada keberkesanan rawatan. Untuk cepat menyembuhkan punggung anda (5-7 hari), adalah penting untuk selalu menjalankan semua prosedur yang ditetapkan oleh pakar.

Jika anda telah meniup belakang anda, ahli fisioterapi boleh menetapkan prosedur berikut: elektroforesis, refleksologi dan akupunktur. Mereka bertindak pada fokus keradangan, membantu meningkatkan peredaran darah, menormalkan proses metabolik dan tidak menyebabkan reaksi alergi. Kontraindikasi utama untuk rawatan fisioterapi adalah suhu badan yang tinggi.

Juga, disyorkan untuk melakukan satu set senam gim gimnasium terapeutik. Mereka bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, sesuai untuk pencegahan.

1. Berbaring di belakang anda (di permukaan yang keras tetapi tidak sejuk) bengkokkan lutut anda, menjaga kaki anda di atas lantai. Untuk membuat lereng ke kiri dan kanan, tanpa mengangkat kepalanya dari lantai. Ulangi 10-20 kali.
2. Berdiri pada semua empat dalam "kucing" (tapak tangan dan tangan di atas lantai). Sebaliknya, bulat dan bengkokkan belakang selama 30-60 saat.
3. Berbohong dengan pose "anak" (dada ditekan ke lutut, lengan diperpanjang ke hadapan) selama beberapa saat.

Kaedah rakyat

Sebagai tambahan kepada rawatan utama, adalah disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat.

• Mampat daun kubis putih. Daun kubis diolesi dengan madu dan diaplikasikan ke tempat yang rosak, dibalut dengan kain kasa yang ketat. Untuk kesan pemanasan yang lebih kuat, anda boleh menambah lobak atau mustard (dalam kuantiti yang sama), tetapi dalam kes ini, ia sepatutnya memerhatikan kulit dan pada awalnya sensasi negatif mengeluarkan kompres.

• Memampatkan kentang. Untuk memampatkan, anda perlu mengambil kentang yang hangat dan hangus (hingga matang), letakkan kain kasa atau kain kapas lain dan letakkan di kawasan yang menyakitkan, bungkusnya dengan kain yang hangat.
• Memampatkan alkohol. Penggunaan alkohol untuk memampatkan meningkatkan peredaran darah, yang membolehkan nutrien cepat menembusi tisu yang rosak. Alternatif kepada etil alkohol adalah lada berwarna atau vodka tulen. Alat ini digunakan untuk kulit, dibalut dengan filem berpaut dan menghangat dengan selendang.
• Minyak sayuran. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil lemak, dianggap sebagai badger dan kambing yang paling sesuai.

Untuk mengelakkan terbakar, kompres panas tidak disyorkan untuk lebih lama daripada 6 jam. Selepas memampatkan, kulit perlu dibilas dengan air dan air yang bersih. Cara perubatan tradisional untuk myositis mempunyai kesan positif dalam kombinasi dengan kaedah tradisional.

Apa yang tidak perlu dilakukan - bagaimana untuk mengelakkan komplikasi

Sekiranya seseorang telah menderita bahagian bawah badan, dia perlu cepat pulang ke rumah dan memerhatikan semua langkah pertolongan cemas: istirahat lengkap, kekurangan tenaga fizikal, rawatan dengan ubat anti-radang nonsteroid. Pengabaian manipulasi ini boleh menjejaskan kesihatan.

Dalam peringkat penyakit akut, seseorang harus mengehadkan diri untuk mandi panas dan mandi, kerana manipulasi ini menyumbang kepada perkembangan proses keradangan. Sekiranya gadis itu telah mengunyah punggungnya dan tidak ada yang membantu melegakan keradangannya sendiri, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor secepat mungkin. Dengan rawatan yang tidak berkesan, penyakit ini boleh berkembang dan berkembang menjadi satu bentuk kronik.

Apabila rasa sakit mula hilang, disarankan untuk menjalani rawatan urut. Ia meningkatkan peredaran darah dan merangsang pemulihan otot. Urut dengan minyak penting akan meningkatkan kesan terapeutik terapi.

Blew kembali: yang doktor pergi

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk di bahagian belakang, disarankan untuk berunding dengan ahli saraf atau pengamal am untuk perundingan awal. Gejala, apabila meletup melalui bahagian bawah, serupa dengan beberapa penyakit neurologi, jadi doktor mesti menjalankan pemeriksaan dan menentukan diagnosis yang betul.

Anda tidak boleh mengubat sendiri, seorang pakar mesti memilih terapi yang paling rasional. Sekiranya anda mengesyaki penyakit lain, doktor boleh merujuk pesakit ke pakar urologi atau pakar sakit puan.

Dibuang balik (sejuk). Gejala, sebab, rawatan.

Dibuang balik (sejuk). Gejala, sebab, rawatan.

Dibuang balik - bagaimana untuk merawat?

Punggung kami adalah sebahagian dari tubuh yang mengalami banyak beban setiap hari. Belakang adalah rangka yang kita warisi sebagai chordates. Ia mengambil banyak bahagian belakang dan semasa kehamilan. Lagipun, seorang wanita, tidak seperti mamalia, membawa kehamilan pada dua anggota badan, dan bukan pada empat. Perubahan dalam tulang belakang adalah ciri-ciri dari mana-mana umur: pada masa kanak-kanak, ketika kita pergi menari dan akrobatik - microtraumas, lebam; apabila kita masih muda, apabila kita membantu warga tua membawa beg berat dan bergerak perabot - genangan, radikulitis; pada masa dewasa, rangka mulai melemahkan dan masalah belakang mula meningkat.

Bleed back: sebab utama

Berpindah dan kembali sakit - apa yang perlu dilakukan? Kami menghadapi masalah ini pada usia apa-apa. Tanpa memberi perhatian kepadanya, kita akan memperburuk keadaan apabila selesema berkembang menjadi kronik. Tetapi anda boleh mengatasinya, mengetahui sebab-sebab sakit belakang:

• Draf adalah musuh nombor satu untuk punggung kami. Apabila aliran hawa hangat, mereka membentuk aliran balik berbahaya untuk belakang. Oleh itu, myositis dan sakit lumbal mudah diprovokasi. Ia mudah melepasi bahagian belakang, apabila lubang dibuka untuk ditayangkan di dalam kereta dan pengangkutan awam.
• Penghawa dingin di kedai, kelab sukan, salun kecantikan, pasar raya besar di jabatan dengan produk mudah rosak (tenusu, daging). Suhu penghawa dingin tidak boleh lebih rendah daripada suhu badan dengan lebih daripada 6-8 darjah. Dan kerana mod yang paling biasa ialah 20 darjah, fikirkan tentang kesakitan belakang, jika anda boleh menghidupkan maksimum 26 darjah (minus 10 darjah ke suhu normal, iaitu 36 darjah).

Jaga kesihatan anda dan jangan ragu untuk mengatakan bahawa di dalam bilik di mana anda bekerja atau belajar, suhu normal. Kerana itu anda perlu dirawat. Bahagian belakang sakit dan sakit - ia adalah apabila anda masuk dari panas di dalam sejuk, dan sebaliknya. Otot, tanpa dapat bertukar dengan cepat ke lain, suhu bertentangan, membekukan dalam kekejangan.

• Turun naik suhu, yang, seperti draf, mudah membawa kepada pukulan yang ditiup. Pada musim panas, panas kita memasuki laut yang sejuk - ini adalah di mana kord tulang belakang otot-otot tulang belakang berasal. Anda perlu berenang segera atau tunggu sehingga suhu badan selepas matahari terik. Dan memasuki takungan dengan suhu di bawah 10 darjah suhu badan tidak disyorkan. Hal ini terutama berlaku kepada anak-anak yang, tanpa ragu-ragu, lari ke percikan.

Blew kembali: gejala utama

Tanda-tanda utama yang meniup kembali, tidak muncul dengan segera, tetapi selepas 10-15 jam, apabila tisu otot mengeras dan rasa sakit menjadi ketara. Bergantung kepada berapa banyak anda terdedah kepada hipotermia, perubahan suhu, penyakit itu dapat mewujudkan dirinya sebagai gejala yang berasingan, serta disertai dengan gejala kumulatif:

• sakit tajam dan lumbago di tulang belakang lumbar, kesukaran bergerak:
• anda tidak boleh berdiri dengan mendadak, berjalan cepat, bungkuk;
• rasa mati rasa atau rasa terbakar di belakang;
• bengkak kulit pada tulang belakang lumbar;
• atrofi otot tulang belakang;
• masalah dengan kencing: lawatan kerap ke tandas;
• pelanggaran kitaran haid pada wanita;
• demam sebagai tanda keradangan di dalam badan. Sering kali, apabila bahagian belakang ditiup, otot menjadi sukar, bilah bahu, kaki, dan gluteus mula sakit.

Apa yang tidak digalakkan untuk dilakukan apabila hipotermia:

• Rendam dalam mandi atau mandi air panas. Keliru mempercayai bahawa prosedur sedemikian akan melegakan kesakitan dan kebas otot, seseorang hanya boleh membahayakan diri sendiri. Otot, berada dalam kedudukan beku, mesti terlebih dahulu diurutkan dan kemudian dipanaskan. Eksperimen dengan suhu kritikal dalam mandi juga tidak berbaloi. Untuk tujuan ini, salap, gel, tin, dan sebagainya adalah paling sesuai.
• Jangan tergesa-gesa untuk rawatan diri sehingga anda telah menentukan punca myositis dan sakit belakang. Moto mana-mana rawatan diri adalah ungkapan: "Jangan berbuat jahat." Untuk memulakannya, anda mesti mengesan gejala dengan jelas untuk memahami bahawa anda benar-benar mempunyai belakang yang tidak baik dan bukan osteochondrosis, keradangan buah pinggang atau organ wanita. Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan untuk diagnosis yang betul untuk berunding dengan doktor. Dan kemudian menggabungkan kaedah rawatan perubatan dengan ubat-ubatan lembut dari ubat tradisional.
  

Punggung belakang: pencegahan sakit belakang

Untuk mengelakkan masalah balik, anda harus mengelakkan:

• prosedur tempering tanpa penyediaan sebelum dan mengelap;
• berpakaian mengikut cuaca dan mengelakkan pakaian bergaya dengan pinggang yang rendah semasa musim sejuk. Adalah lebih baik memakai pakaian yang dibuat daripada kain semulajadi dan untuk mencapai kesan terma, pakai mereka dalam beberapa lapisan;
• mengelakkan perubahan secara tiba-tiba dalam suhu;
• jangan menghidupkan penyaman udara sebaik sahaja anda keluar dari bilik mandi;
• melakukan senaman prophylactic;
• gunakan fisioterapi dan urut untuk mengelakkan masalah belakang.

Fisioterapi dan urut

Fisioterapi dan urutan adalah berkesan hanya jika tidak ada rasa menembak akut dan gangguan dari belakang. Mereka bertujuan untuk mencegah penyakit belakang, tetapi mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh.

Prosedur ini boleh dijalankan secara kompleks dan berasingan dari satu sama lain.

Kelebihan utama prosedur ini ialah:

• pengambilan ubat dikurangkan;
• kekurangan reaksi alergi;
• penambahbaikan proses metabolik;
• pengaktifan aliran darah ke seluruh badan;
• penguatkuasaan imuniti;
• peningkatan aktiviti.

Langkah-langkah pencegahan untuk meningkatkan kecekapan sentiasa dilakukan secara berterusan. Dan jika sakit akut muncul, untuk mengelakkan risiko tambahan perkembangan penyakit sedemikian ke dalam kronik, ia tidak terhad kepada terapi manual, tetapi untuk segera berjumpa doktor.

Puasa terapeutik

Propaganda sifat penyembuhan puasa digambarkan oleh banyak saintis praktikal, seperti Nikolai Amosov, Paul Bragg, dan lain-lain. Orang-orang ini, sebagai pengesahan keberkesanan kaedah mereka, telah lama hidup.

Nampaknya dengan bantuan kelaparan anda dapat menyembuhkan punggung anda. Harus diingat bahawa kelaparan adalah analgesik yang baik untuk tubuh dan dalam beberapa kes merawat penyakit yang paling kompleks. Fakta ini dijelaskan oleh hakikat bahawa menafikan tubuh badan anda, kami memudahkan kerja sistem pencernaan, dan, oleh itu, sebahagian besar usaha tubuh kita, terdedah kepada proses penyembuhan diri, diarahkan bukan untuk pencernaan, tetapi untuk penyembuhan pusat kesakitan.

Puasa bermaksud minum banyak. Adalah disyorkan untuk minum 2.5-3 liter cecair setiap hari: air bersih, merebus herba. Anda boleh memasukkan kefir kefir rendah lemak, yogurt.

Walau bagaimanapun, kaedah ini adalah radikal, dan ia harus diambil hanya selepas berunding terlebih dahulu dengan doktor dan dengan ketiadaan penyakit saluran gastrousus.

Gimnastik penyembuhan

Gimnastik yang dikembangkan oleh atlet terkenal V. Dikul dengan cara senaman mudah akan membantu mencegah penampilan masalah belakang.

Latihan 1. Memulakan kedudukan - penekanan di lantai dengan tapak tangan dan lutut anda, badan harus membentuk garis lurus. Bengkokkan belakang anda, peregangkan perut anda ke lantai, bungkus kepala anda sebanyak mungkin. Lakukan latihan 10-15 kali.

Latihan 2. Memulakan kedudukan - berbaring di belakangnya di atas permukaan yang keras. Bend kaki kiri di lutut, tarik ke dada sebanyak mungkin, selesaikan kedudukan ini untuk 10-15 s. Latihan alternatif untuk kedua-dua kaki. Lakukan 15-20 kali 1-2 pendekatan.

Latihan 3. Kedudukan permulaan - berbaring di perutnya di permukaan keras. Kaki membentang, ditutup bersama. Bend tangan anda di siku dan angkat bahagian atas badan, seolah-olah anda cuba mencapai objek khayalan. Lakukan 10-15 kali.

Latihan 4. "Swallow". Memulakan kedudukan - berdiri, kaki bersama-sama. Bendai badan atas selari dengan lantai, letakkan tangan anda ke sisi, tumpukan pada satu kaki, dan tolak yang lain maksimal. Latihan ini diulang untuk setiap anggota badan 5-10 kali.

Latihan 5. "Twisting". Memulakan kedudukan - berbaring di atas lantai, lutut bengkok, tangan di belakang kepalanya. Lakukan badan memutar di sebelah kiri dan kanan, tanpa mengoyakkan punggung dari lantai. Ulang 5-10 kali 1-2 set.

Mengulangi latihan mudah ini setiap hari, anda boleh mengembangkan otot dan sendi belakang. Secara umum, mana-mana gimnastik di rumah, berenang, yoga, Pilates pasti akan membantu anda untuk mengelakkan masalah dengan pinggang.

Spin kembali: rawatan ubat

Bagi ramai, persoalan timbul: apa yang perlu dilakukan jika anda meniup punggung anda. Untuk menghilangkan sindrom kesakitan, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit, pemampatan berasaskan alkohol, salap pemanasan dan gel, suntikan, prosedur khas (fisioterapi dan elektroforesis).

Sebagai rawatan kecemasan, anda perlu melakukan urutan tindakan berikut:

1. Lay pesakit di atas permukaan keras rata di kedudukan yang selesa. Keluarkan dari kawasan pakaian belakang.
2. Sekiranya kesakitan akut, berikan ubat penghilang rasa sakit: Analgin, Helpex, Ketanov atau Spazgan.
3. Tuangkan punggung bawah dengan salap pemanasan: Indomethacin, Finalgon, Apizartron atau Kapsikam. Salap ini akan membantu memanaskan otot yang sengit untuk melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa gel pemanasan mempunyai radius penembusan yang lebih besar, berbanding dengan kesan permukaan salap. Juga, belakang boleh disapu dengan alkohol, vodka, propolis. Untuk penembusan yang lebih mendalam anda harus menggunakan elektroforesis.
4. Balut selendang hangat atau permaidani dengan kawasan plaster.
5. Dengan kesakitan yang berterusan, anda perlu berjumpa doktor. Kemungkinan besar, anda akan diberi kursus suntikan, fisioterapi dan / atau urut.

Blew kembali: rawatan di rumah

Jika anda telah ditiup balik dan tahu apa yang perlu dirawat, anda boleh menangani masalah ini di rumah. Walaupun terapi ini lebih baik digabungkan dengan kaedah perubatan.

Untuk ubat tradisional termasuk kaedah berikut rawatan sakit lumbar:

• Menggosok belakang dengan tincture alkohol. Anda boleh menggunakan hanya alkohol tulen, vodka, propolis. Manipulasi seperti memanaskan kulit di kawasan lumbar, dengan itu meningkatkan lembut, yang aktif beredar di sekitar luka dan menghilangkan toksin lebih aktif.
• Penggunaan "pemanas kering". Jadi dipanggil prosedur dengan lampiran tas pra-panas garam ke punggung bawah pesakit. Atau melekat plaster sawi. Manipulasi sedemikian memungkinkan untuk menghapuskan gejala-gejala kesakitan dan memanaskan otot-otot yang keras dalam kekejangan.
• Memohon memampatkan untuk belakang. Kami menutup kompres ini dengan filem berpaut dan mengikat selendang atau selendang hangat di belakang.

Resipi 1. Mustard mampat. Campurkan 1 sudu teh. serbuk mustard kering dengan 30 ml teh ditapis dari daun teh. Simpan 15-20 minit 2 kali sehari.

Resipi 2. Madu shitty compress. 1 sudu kecil Campuran madu cair dengan 1 sudu besar. l mentah parut pada lobak parut halus. Kacau dengan baik. Sapukan secara merata pada daun kubis, tutupkan pusat kesakitan dengannya, tutup dengan selofan di bahagian atas dan balut selama 30-40 minit.

Resipi 3. Chestnut chestnut. Dalam 0.5 liter alkohol, tambah 150 g cincang kuda cincang. Kapasiti untuk menutup dan menegaskan di tempat yang gelap selama 2 minggu. Kemudian parit cecair, mengeluarkan endapan, tambah 100 ml air rebus. Menggosok sudah siap. Anda boleh menggunakannya sekurang-kurangnya dengan keperluan bukan sahaja untuk bahagian belakang, tetapi juga untuk melegakan keletihan kaki.

Resipi 4. Dandelion berwarna. Dalam 1 liter alkohol, tambahkan 500 g dandelions kuning. Sekat 2 minggu di tempat yang gelap.

Resipi 5. Berwarna bijak dan sabelnik. Ambil 250 g setiap herba, tuang 1 liter alkohol. Sekat 2 minggu di tempat yang gelap.

• Memakai tali pinggang anjing atau bulu domba, yang menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan memanaskan lesi.

Dalam kes-kes di mana anda telah meniup punggung, anda tidak sepatutnya mengambil ringan supaya tidak mendapat penyakit kronik.