Pemulihan selepas bersalin: mengapa sakit belakang yang lebih rendah dan bagaimana untuk mengatasi rasa sakit

  • Urut

Semasa kehamilan, badan wanita itu telah dibina semula sepenuhnya untuk membuat dan melahirkan anak. Latar belakang hormon berubah, rahim yang semakin menumbuhkan organ dalaman. Sistem tulang juga disesuaikan dengan genera yang akan datang: ligamen melembutkan, tulang pelvis bergerak. Semua ini memberi kesan kepada keadaan tulang belakang dan otot belakang. Itulah sebabnya banyak ibu muda mengalami ketidakselesaan, walaupun sakit belakang. Latihan dan menghormati diri anda akan membantu anda pulih lebih cepat. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa beberapa syarat memerlukan rawatan.

Sebab-sebab yang mana belakangnya menyakitkan

Sebab-sebab wanita sakit belakang selepas melahirkan anak, banyak. Kebanyakan mereka dikaitkan dengan penstrukturan fisiologi badan semasa hamil dan menyiapkannya untuk melahirkan anak. Juga memberi kesan kepada gaya hidup sebelum dan selepas penghantaran. Sering kali, sakit belakang juga patologi.

Penyebab fisiologi

Di bawah tindakan hormon progesteron, tisu-tisu ligamen dan tisu-tisu lembut melembutkan supaya tulang-tulang dapat disebarkan secara bebas, dan janin selamat melewati kanal lahir tanpa menghadapi halangan. Kadang-kadang ini membawa kepada fakta bahawa vertebra masih "tenggelam" semasa kehamilan, mencubit endings saraf. Proses terbalik menumpuk tulang dan memulihkan tisu tulang rawan agak lama, menyebabkan ketidakselesaan, sesetengah wanita mengalami sensasi yang menyakitkan.

Di samping itu, terdapat sebab-sebab lain yang menyebabkan sakit belakang yang lebih rendah:

  1. Biasanya, semasa kehamilan seorang wanita memperoleh 10-13 kilogram. Ini agak melompat berat dalam 9 bulan. Otot belakang dan peregangan abdomen, tulang belakang berada di bawah tekanan tambahan. Selepas melahirkan anak, otot secara beransur-ansur dipulihkan, lajur tulang belakang kembali ke kedudukan terdahulu, dan ketidakselesaan itu hilang.
  2. Sikap ibu masa depan berubah. Seorang wanita memegang punggungnya, bersandar ke atas dan ke atas, yang membawa kepada otot belakang otot belakang, meningkatkan beban pada tulang belakang lumbar dan kesakitan di kawasan ini.
  3. Dalam proses buruh itu sendiri, nisbah tulang pelvis mengalami perubahan yang signifikan untuk memudahkan laluan anak melalui saluran kelahiran. Jadi, tulang kemaluan dan sendi pinggul menyimpang, tailbone membongkok kembali. Bekas kedudukan mereka tidak segera diambil. Proses pemulihan kerap disertai dengan kesakitan.
  4. Selepas penghantaran, pengedaran beban pada tulang belakang berubah lagi, dan ini berlaku dengan tiba-tiba. Untuk "membiasakan diri" pada kedudukan terdahulu, otot-otot belakang dan kolum tulang belakang perlu ditegakkan, yang menyebabkan sakit belakang.
  5. Selalunya sembelit, yang sering menjadi sahabat wanita yang baru-baru ini melahirkan, menyebabkan sakit belakang yang lebih rendah. Apabila menubuhkan kerusi kerusi dan ketidakselesaan.

Selepas 1-2 bulan selepas bersalin, badan wanita pulih, sendi kembali ke tempat mereka dahulu, otot dan ligamen kembali normal, dan kesakitan semakin beransur-ansur. Sepanjang tempoh ini, adalah penting untuk memantau postur anda, bukan untuk menyerang belakang anda. Sebaik sahaja terdapat ketidakselesaan di rantau lumbar, mengancam untuk menjadi sakit, lebih baik untuk meninggalkan segala-galanya dan berehat untuk sementara waktu.

Video: Dr. Shperling atas sebab-sebab sakit belakang selepas bersalin

Penyebab patologi

Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda tidak perlu menunggu mereka lulus sendiri. Adalah lebih baik untuk segera melawat doktor yang akan menubuhkan penyebab sebenar asal mereka. Selalunya, selepas bersalin, sakit belakang menyakitkan kerana penyakit:

  • kecederaan tulang belakang dan lebam yang diterima sebelum kehamilan dan tidak terganggu untuk jangka masa yang panjang, sering diperbetulkan selepas kelahiran kanak-kanak;
  • Ekspresi skoliosis atau osteochondrosis, yang membawa kepada proses bersalin;
  • hernia intervertebral dan keradangan di tulang belakang lumbar;
  • anjakan vertebra semasa buruh, mencubit endings saraf, meremas salur darah;
  • pengenalan anestesia epidural;
  • penyakit organ-organ lain: usus, sistem urogenital, di mana sakit diberikan di bahagian bawah;
  • penyakit buah pinggang yang diburukkan lagi.

Selalunya, sakit belakang menjadi akibat masalah psiko-somatik yang sering timbul selepas melahirkan anak. Kemurungan postnatal memberi kesan kepada keadaan umum wanita, termasuk penampilan kesakitan di kawasan lumbar. Dalam kes ini, anda perlu menghubungi ahli psikologi.

Bagaimana untuk mencegah sakit belakang

Pencegahan bermula semasa kehamilan. Sudah saat ini anda perlu melakukan senaman yang bertujuan memperkuat otot punggung. Penampilan kilogram tambahan harus dielakkan, jika perlu, ikuti diet khusus. Dalam trimester ketiga adalah mustahil untuk mengalihkan perhatian, kerana pada masa ini persiapan untuk melahirkan berlaku, risiko "penenggelaman" vertebra, mencubit endings saraf tinggi.

Selepas kelahiran bayi, mengikut peraturan mudah akan membantu mengelakkan komplikasi:

  1. Apabila mengangkat berat tidak dapat membungkuk. Ia perlu mengambil objek dari kedudukan duduk. Dalam kes ini, beban akan diedarkan dengan betul, bukan sahaja di belakang.
  2. Dalam penjagaan kanak-kanak, anda perlu memastikan keselesaan maksimum di belakang anda. Jadi, katil bayi, mandi, mandi, menukar meja perlu disesuaikan dengan ketinggian anda, agar tidak membengkokkan sekali lagi.
  3. 1-2 bulan pertama selepas kelahiran tidur sebaik-baiknya di atas katil yang keras. Tidak buruk, jika kemudian ia menjadi kebiasaan, kerana katil keras adalah pilihan terbaik untuk punggung yang sihat.
  4. Perlu diingatkan bahawa berat tambahan adalah beban tambahan pada tulang belakang. Diet yang dipilih dengan betul akan membantu kehilangan pound tambahan yang diperoleh semasa hamil.
  5. Pada bulan pertama selepas kelahiran, ramai ibu perlu membawa bayi untuk masa yang lama. Adalah lebih baik menggunakan sling, yang bukan sahaja memudahkan proses, tetapi juga menjadi sokongan yang baik untuk otot belakang.
  6. Apabila menyusukan bayi (tidak kira jika diberi susu ibu atau dari botol), anda perlu memilih kedudukan yang selesa supaya punggung anda tidak mengalami beban tambahan, tidak akan letih. Kerusi berlengan lembut sesuai untuk ini, anda boleh meletakkan roller di bawah punggung anda di rantau lumbar. Ramai wanita mendapati bahawa penyusuan susu ibu dalam kedudukan rawan tidak sama sekali membawa ketidakselesaan.
  7. Berjalan-jalan yang berguna di udara segar akan berguna untuk ibu dan bayi. Pergerakan nada otot, menyumbang kepada pemulihan mereka yang cepat. Untuk ini, tidak perlu berjalan. Jalan yang tenang dengan kereta dorong di taman atau taman awam bukan sahaja akan membantu melegakan ketegangan, tetapi juga meningkatkan mood anda.

Jika belakang anda menyakitkan, anda perlu menyemak rejim dan tabiat anda. Selalunya, ibu membawa bayi secara harfiah di perut, menolak ke hadapan. Kebiasaan sedemikian terbentuk semasa mengandung dan kelihatan selesa. Malah, ia adalah satu kebiasaan yang tidak baik. Fleksibel tulang belakang lumbar ke hadapan, otot belakang, yang sudah tegang semasa hamil, mengalami ketegangan tambahan, menjadi lebih hebat, dan wanita mengalami kesakitan punggung yang lebih rendah. Keadaan ini membawa kepada kelengkungan tulang belakang, anjakan vertebra, mencubit endings saraf, rupa hernia intervertebral.

Video: Senaman untuk membantu melegakan kesakitan belakang

Apa yang perlu dilakukan apabila kesakitan berlaku

Perlu diingat bahawa pil dan salap hanya membawa kesan sementara, menghapus rasa sakit, tetapi tidak menghapuskan punca. Ini bermakna rasa sakit akan kembali setiap kali kesan ubat berakhir. Di samping itu, ubat-ubatan tidak boleh digunakan jika seorang wanita selepas bersalin menyusui anak.

Jika penyebab sakit belakang tidak dikaitkan dengan penyakit, perlu terlebih dahulu, untuk memberi perhatian kepada pemulihan cepat sistem muskuloskeletal. Sebaik sahaja selepas melahirkan anak, disarankan memakai korset khas untuk membantu otot belakang dan tulang belakang untuk mengambil kedudukan yang betul. Gimnastik terapeutik akan membantu menguatkan dan memulihkan otot, yang wajar dilakukan semasa mengandung untuk tujuan pencegahan dan 1-2 bulan selepas kelahiran kanak-kanak.

Untuk melegakan kesakitan, doktor biasanya menetapkan terapi fizikal dan urut, bertujuan untuk memulihkan bekalan darah dan menguatkan otot belakang, mengembalikan tulang belakang ke posisi yang betul. Aplikator (contohnya, aplikator Lyapko atau aplikator Kuznetsov), yang tindakannya bertujuan untuk meningkatkan peredaran mikro dalam tisu, melakukan kerja yang baik dengan sakit belakang yang rendah.

Sakit belakang selepas bersalin menyakitkan: sebab apa yang biasa dan apa penyakit. Apa yang perlu dilakukan jika belakang anda menyakitkan selepas melahirkan: bagaimana untuk melegakan kesakitan

Tujuh daripada sepuluh wanita selepas bersalin mempunyai masalah belakang: menarik atau mendadak sakit belakang yang lebih rendah menyebabkan penderitaan kepada ibu. Apakah penyebab peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan ini dan adakah ada pelepasan daripadanya? Dan apa yang perlu dilakukan sebagai tindak balas terhadap serangan sakit? Pertimbangkan masalah dan penyelesaian.

Selalunya, ketidakselesaan di pinggang lumbar dan sacral melalui diri mereka sendiri. Sekiranya bahagian bawah belakang menyakitkan selepas bersalin, punca tidak jelas, sindrom kesakitan tidak merosot dalam masa tiga hari, gejala-gejala yang disertakan meningkat atau muncul: demam, terbakar semasa kencing dan fenomena lain - anda perlu segera mendapatkan bantuan perubatan.

Sakit belakang selepas bersalin: punca

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa penyebab sakit belakang yang paling biasa selepas melahirkan adalah kesan kehamilan dan melahirkan anak. Sebab kedua penampilan wanita ialah masalah kesihatan kencing dan seks yang berkaitan. Dan yang ketiga - penyakit kronik organ lain: pundi hempedu, saluran gastrointestinal, dan lain-lain. Pertimbangkan mereka dalam rangka.

Sakit belakang selepas bersalin: punca - kehamilan dan kerja keras

Kehamilan meninggalkan tanda pada wanita: kelebihan berat badan dan mengubah lokasi organ-organ dalaman membawa kepada hakikat bahawa tubuh mula menghitung ke negara asalnya. Pertama sekali, pusat graviti ruang tulang belakang beralih, yang merupakan penyebab utama sakit belakang selepas bersalin.

Juga kembali ke tempat kejadian: pundi kencing, perut, usus dan buah pinggang. Contohnya, kembali ke tempat buah pinggang mungkin disertai dengan rasa sakit yang membosankan dan sakit di bahagian bawah, memberi laluan kepada kaki.

Ramai ibu bimbang tentang sakit belakang selepas bersalin, yang disebabkan oleh peregangan tisu otot abdomen dan belakang disebabkan oleh peningkatan berat badan yang pesat. Peralatan ligamen yang tidak terlatih membawa kepada fakta bahawa kesakitan muncul di tempat peregangan, termasuk perut. Sukar untuk membuat lekukan dan giliran, gerakkan kaki anda - belakang paha dan punggung yang sakit. Untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan ini, perlu melakukan senaman khas.

Kembali ke tulang pelvis setelah bersalin adalah perkara biasa. Hal ini terutama berlaku bagi ibu-ibu yang selamat daripada trauma melahirkan anak. Buruh yang pesat atau saiz besar janin menyumbang kepada fakta bahawa dalam proses tenaga kerja boleh menjejaskan bukan sahaja organ-organ pembiakan, tetapi juga tulang pelvis. Ini termasuk tailbone dan sacrum.

Melahirkan yang sukar juga boleh membawa kepada saraf yang mencubit di dalam ruang tulang belakang, dari mana kesakitan berlaku. Sekiranya saraf di tulang belakang rosak, sakit belakang juga disertai oleh rasa mati rasa dan kesemutan, selalunya sakit merebak ke kaki, dan sukar untuk wanita berjalan dan bangkit. Dengan duduk atau berdiri panjang, bersin, batuk dan tindakan lain, kenaikan sakit.

Kesakitan belakang boleh menjadi akibat daripada bahagian cesarean di bawah anestesia tempatan. Pelekatan yang banyak membuat diri mereka dirasai bukan sahaja di perut, tetapi juga di kawasan lumbar.

Berat kelebihan meningkatkan beban pada badan dan menyebabkan sakit di bahagian belakang selepas bersalin. Ini adalah benar terutamanya bagi wanita yang sangat cepat mendapat banyak berat semasa mengandung. Lebih kilogram, bermakna obesiti tahap ketiga, menjejaskan ruang tulang belakang. Oleh kerana berat badan yang tinggi ini, penonjolan cakera dan peringkat awal osteochondrosis juga boleh berkembang.

Sakit belakang selepas bersalin: punca - penyakit akut dan kronik

Punca kesakitan yang teruk pada tulang belakang lumbar:

1. Penyakit kronik dan akut organ tertentu (buah pinggang, pundi hempedu, usus kecil, dan lain-lain)

2. Keradangan otot belakang, yang dipanggil myositis. Penyakit ini berkembang dengan cepat, sudah cukup untuk mengatasi jangkitan atau jangkitan (virus atau bakteria). Dengan kesakitan yang teruk di belakang, suhu badan juga meningkat.

Selalunya selepas melahirkan seorang wanita mengembangkan penyakit yang bersifat intim. Keradangan rahim dan pembuluh darahnya, sistitis, uretritis - bukan senarai lengkap penyakit yang menyebabkan sakit belakang.

Prolaps buah pinggang adalah penyakit yang berbahaya, dikuburkan oleh penurunan berat badan secara tiba-tiba dan trauma kelahiran. Dengan sindrom ini, ligamentum mesenterik yang menyokong buah pinggang dipanjangkan. Akibatnya, sakit di bahagian belakang yang lebih rendah berlaku apabila membongkok, berpaling. Di samping itu, seorang wanita mungkin mengalami masalah kencing.

Di osteochondrosis, sindrom kesakitan meningkat dan tidak lama lagi.

Apabila keradangan ciri-ciri appendages adalah kesakitan belakang unilateral atau dua hala, disertai oleh sakit di bahagian perut.

Appendicitis, cholecystitis juga menjejaskan penampilan kesakitan belakang. Diiringi untuk penyakit ini adalah gejala mual, sindrom nyeri di sebelah kanan kawasan iliac, dan lain-lain. Sifat kesakitan adalah kesakitan yang membosankan.

Dengan pankreatitis, rasa sakit mempunyai ciri-ciri lepuh, selain terdapat sembelit dan loya.

Sakit belakang selepas bersalin - apa yang perlu dilakukan?

Sekiranya anda mengalami rasa sakit pada bahagian bawah, apakah petua yang dicadangkan:

- Jika sakit belakang telah timbul untuk kali pertama dan anda tidak tahu sebabnya, cara terbaik adalah memanggil doktor. Semasa ahli terapi memandu, tentukan gejala-gejala: ada kesemutan dan rasa mati rasa atau tidak, jenis kesakitan? Kayap atau tempatan? Memberi atau tidak gejala lain. Pastikan untuk mengukur suhu. Semak bahasa untuk plak dalam bahasa.

- Jika anda tahu penyebab kesakitan, sebagai contoh, otot yang terbentang, kemudian ambil ubat penahan sakit satu kali, ubat nonsteroid, contohnya Ibufen atau Ketoprofen.

Perhatian! Kaedah ini digunakan dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan bayi.

Jika anda mengalami kesakitan di kawasan buah pinggang, ambil diuretik sekali, ia akan membantu membuang bengkak dan mengeluarkan semua toksin dari badan. Canephron H paling sesuai untuk ini.

Pakai korset sokongan atau mengikat bahagian belakang. Ini akan membantu memperbaiki otot dalam satu kedudukan.

Buat temujanji dengan doktor.

! Sekiranya terdapat anjakan vertebra, kami beralih kepada pakar, kami menjalani pemeriksaan yang diperlukan (MRI, dan lain-lain). Dan selepas itu, kami pergi ke ahli terapi manual untuk mengurangkan vertebra.

Sakit belakang yang teruk selepas bersalin, apa yang tidak boleh dilakukan? Di bawah larangan itu:

Tekan pemanasan untuk menyembuhkan rasa sakit yang tidak diketahui atau panaskan punggung bawah dengan cara lain.

Untuk memperbaiki vertebra tanpa preskripsi doktor;

Ambil ubat penghilang rasa sakit dengan kesakitan berterusan sifat yang tidak diketahui.

Latihan perubatan untuk sakit belakang

Gimnastik bantuan akan membantu meringankan dan menahan sakit belakang. Kompleks ini menyediakan bahawa kelonggaran otot akan dilakukan pada menghembus nafas, dan ketegangan - pada menghirup.

Latihan pertama. Berdiri dengan punggungnya ke dinding dan bersandar di atasnya, angkat kaki di lutut. Kenaikan selama 20 saat, Relaksasi juga berlangsung selama 20 saat. Bilangan pengulangan - 15 kali.

Latihan kedua. Sekiranya bahagian kanan menyakitkan, kita bengkok ke kiri, jika di sebelah kanan, sebaliknya adalah benar. Mengeliling ke tepi akan berehat otot dan melegakan kekejangan. Kami bersandar ke sisi dan memegang kedudukan selama 20 saat, rehat adalah sama. Ulangi 15 kali.

Latihan ketiga. Jika kesakitan berlaku apabila bersandar ke hadapan, anda mesti berdiri tegak. Thumbs up pada sakrum. Kami tunduk dan pada masa yang sama kami menekan pada titik itu. Tahan 9-10 saat apabila menyedut. Kami berehat di belakang kami dan, dengan pergerakan semulajadi, bengkok ke belakang sebanyak mungkin, sementara jari kami tidak menekan pada sakrum, tetapi berbohong. Otot juga santai. Masa pelaksanaan - 6-8 saat. Apabila berehat, cuba tunduk semula seberapa banyak yang mungkin. Ulangi latihan 3-6 kali.

Pencegahan

Bagaimana untuk mencegah terjadinya sakit belakang selepas melahirkan anak, apa yang perlu dilakukan? Doktor memberi cadangan seperti itu:

1. Elakkan membawa beban selama enam bulan selepas bersalin, kerana otot dan ligamen masih lemah. Anda boleh dengan mudah mengalihkan perhatian.

2. Jangan berlebihan, berat badan berlebihan akan memburukkan lagi masalah sakit belakang.

3. Bangun dengan betul dari kerusi atau katil. Jangan berdiri dengan mendadak. Terbaik sekali, jika anda menggunakan tangan anda untuk berehat, mula bangkit dari kedudukan di sebelah anda, mengikat kaki anda dari tempat tidur, simpan tulang belakang anda.

4. Latihan harian, latihan terapeutik.

5. Makan dalam kedudukan yang betul terletak di sebelah anda atau dengan cara lain yang mudah.

6. Bengkok dengan betul - bengkok untuk memulakan, supaya anda mengurangkan beban pada tulang belakang.

7. Bawa bayi itu dalam sling atau kanggaru, angkat bayi sedikit sebanyak.

8. Tempat untuk tidur sepatutnya selesa untuk tulang belakang, lebih baik jika ia adalah tilam ortopedik.

9. Jangan bosan, dalam kes sakit, segera hubungi doktor.

Jaga tulang belakang anda dan punggung anda akan terima kasih!

Sakit belakang selepas bersalin

Kandungan:

Selepas seorang lelaki baru datang ke dunia, dan seorang ibu muda melihat anaknya untuk kali pertama - banyak perkara yang muncul dalam kehidupan seorang wanita yang belum pernah diketahui sebelumnya. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai fenomena sakit belakang selepas bersalin, mengapa dan bagaimana ia muncul, bagaimana untuk mengelakkan atau menyembuhkannya.

Punca

Untuk merawat penyakit dengan betul, anda perlu tahu sebab-sebab yang menyebabkannya. Dalam hal ini, sakit belakang adalah paling kerap akibat dari lima faktor utama yang menemani wanita sepanjang kehamilan:

  1. Masalah dengan tulang belakang sebelum kehamilan (kelengkungan tulang belakang (scoliosis, lordosis yang berlebihan dan kyphosis), osteochondrosis, hernia intervertebral, dan lain-lain). Dalam kes ini, kesakitan di bahagian belakang mungkin mengganggu ibu muda sebelum mengandung dan meningkat, menjadi lebih kerap semasa tempoh ini dan selepas melahirkan;
  2. Pelbagai penyakit otot dan ujung saraf (sebabnya berkemungkinan kecil, tetapi memerlukan pengesanan dan rawatan tepat pada masanya), serta mengatasi kelebihan abdomen dan belakang apabila membawa kanak-kanak;
  3. Perubahan secara tiba-tiba dalam berat badan seorang wanita (semasa kehamilan seorang ibu muda biasanya boleh mendapat sehingga 12 kg, dan jika dia menanggung kembar atau kembar tiga, tidak mematuhi diet ketat, maka lebih banyak lagi) yang mana peralatan tulang ligamen tidak siap. Ini "luar biasa" berat badan adalah selalunya penyebab sakit dalam sakrum, dan sakit belakang selepas bersalin lebih teruk;
  4. Perubahan di tengah-tengah graviti seluruh badan (di dalam wanita hamil, ia bergerak ke hadapan dan ke bawah, yang menjadikannya perlu untuk menukar postur, bersandar ke belakang dan seterusnya - maka "beransur-ansur" gaya wanita hamil). Ini membawa kepada hakikat bahawa terdapat pengalihan otot tulang belakang serviks, toraks dan lumbar, mengubah beban pada lutut dan sendi pinggul;
  5. Perubahan hormon di dalam badan. Faktor ini membawa kepada hakikat bahawa hormon seks wanita khusus - progesteron - "melembutkan" ligamen, sendi dan rawan tulang betina, membolehkan ia menyesuaikan diri dengan semua perubahan dalam badan. Ini sering membawa kepada fakta bahawa tulang belakangnya agak "mereda", memampatkan akar saraf.

Dengan kata lain, terdapat banyak sebab untuk terjadinya kesakitan semasa kehamilan. Tetapi harus diingatkan bahawa selepas kelahiran, semua proses ini mula kembali - badan kembali digunakan untuk berat badan baru (bayi telah dilahirkan), mengubah pusat graviti dan memulihkan kekuatan sistem otot, mengurangkan tahap progesteron (dan, akibatnya, mengurangkan kelenturan dan keanjalan ligamen dan tulang rawan). Ie Semua sebab kesakitan semasa mengandung dan menyebabkan sakit belakang selepas bersalin.

Maklumat yang menambah bahawa bersalin itu juga merupakan faktor utama dalam kesakitan ini. Semasa mereka, terdapat perubahan dalam nisbah tulang pelvis seorang wanita di angkasa: tulang kemaluan menyimpang, tailbone miring ke belakang, sendi pinggul dibiakkan ke sisi. Perubahan dalam proses kelahiran ini agak disebabkan oleh bahan hormon semulajadi badan - endorphin, yang secara aktif dihasilkan pada masa ini. Tetapi kemudian wanita muda itu ditinggalkan bersendirian dengan kesakitan ini.

Terutama tailbone menyakitkan selepas melahirkan anak, dan mungkin juga terdapat sakit sakit yang panjang di kawasan sendi pinggul, pinggul. Sangat sukar untuk berjalan, duduk, membungkuk, membawa berat badan. Hanya tentang segala yang perlu dilakukan oleh wanita selepas lahir! Bayi perlu dipakai, bengkok ke bawah untuk menukar dan makan, duduk untuk berehat, dan sebagainya.

Rawatan sakit belakang

Rawatan sakit belakang yang lebih rendah (dan umumnya di belakang keseluruhan) selepas bersalin mempunyai beberapa ciri-cirinya:

  • Rawatan ini dijalankan secara eksklusif oleh kaedah bukan ubat (iaitu, anda boleh melupakan ubat-ubatan, kecuali anda telah menyusu). Majoriti ubat-ubatan yang dapat membantu dan dengan cepat membantu melegakan sakit belakang selepas bersalin juga dapat menembus susu ibu ke dalam tubuh yang rapuh, menyebabkan akibat yang tidak diingini;
  • salap anti-radang boleh digunakan (topically) dalam kursus pendek (masa yang singkat);
  • Kaedah rawatan utama adalah fisioterapi, akupunktur, fisioterapi.

Selain itu, pilihan kaedah rawatan dan tempohnya hanya dipilih oleh doktor selepas pemeriksaan yang diperlukan (seperti yang dinyatakan di atas, penyebab kesakitan seperti itu boleh menjadi penyakit serius pada otot dan saraf tulang belakang, yang diturunkan selepas kehamilan). Dalam erti kata lain, jangan terkejut jika, selepas datang ke doktor dengan aduan mudah, sebagai contoh, "sakit belakang selepas bersalin," selepas peperiksaan, doktor mengesyorkan agar anda menjalani pemeriksaan MRI tulang belakang.

Pencegahan

Kesakitan belakang adalah lebih berkesan dan lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Di bawah adalah cadangan yang tidak membuang seluruh senarai kemungkinan kaedah dan cara untuk mencegah kesakitan, tetapi adalah asas. Rapi dan pilih skim yang lebih seimbang, anda boleh dengan bantuan doktor.

Sakit di bahagian belakang dan belakang selepas bersalin: sebab dan cadangan rawatan

Selalunya, selepas bersalin, wanita mengadu rasa sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang, yang disifatkan oleh kesakitan akut atau mengerang. Sebab-sebab ini boleh menjadi pelbagai faktor yang mengiringi mama muda semasa kehamilan, melahirkan anak dan selepas mereka.

Sebabnya

Kesakitan di bahagian belakang bergantung kepada keadaan otot perut. Sepanjang tempoh melahirkan anak, mereka menyimpang ke sisi, menghulurkan dan memanjang, yang menyebabkan pengurangan otot lumbar. Pengubahsuaian mereka membawa kepada pembentukan "berongga" di rantau lumbar dan tengkorak abdomen. Akibatnya, apabila mengangkat berat, lenturan dan squats, terdapat rasa sakit yang kuat di punggung bawah.

Semasa mengandung, postur seorang wanita mengalami perubahan ketara. Perut yang semakin meningkat "memaksa" beliau untuk terus bersandar, membongkok di tulang belakang dan toraks. Selepas janin yang semakin meningkat "menetap" di sebelah kanan atau kiri rahim, wanita itu mula menyimpang dengan nyata. Dan semasa kehamilan, semua sebatian tulang rawan melembutkan dan membengkak. Kedudukan badan yang tidak normal mengakibatkan saraf intervertebral dan pembentukan kekejangan otot sistematik, yang membawa kepada pembentukan rasa sakit di bahagian belakang.

Untuk menyelenggarakan pembentukan sakit belakang boleh meregangkan otot panggul, yang terjadi semasa melahirkan anak. Terusan kelahiran sangat sempit dan pada masa perjalanan janin melaluinya, ia sangat diregangkan, yang membawa kepada akibat-akibat ini.

Menurut statistik, wanita yang tidak bersedia secara fizikal untuk melahirkan anak, iaitu, tidak terlibat dalam gimnastik khas, kebanyakannya mengalami ketidakselesaan ketara di belakang. Ini tidak bermakna bahawa mereka yang mempersiapkan diri untuk persalinan yang akan datang semasa kehamilan tidak mengalami sakit belakang. Tidak Ringkasnya, ia tidak seperti yang dinyatakan dalam kes pertama.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja latihan fizikal wanita menjejaskan kehadiran sakit belakang. Di sini, perubahan dalam latar belakang hormon sangat penting, menyebabkan metamorfosis ligamen dan sendi.

Di samping itu, sifat kesakitan dipengaruhi oleh keadaan tulang belakang sebelum kehamilan. Jika dia mempunyai kelengkungan, dan wanita itu sudah merasakan kesakitan pada masa itu, maka selepas kelahiran sakit ini hanya dapat dipergiatkan.
Cedera kelahiran boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang. Di bawahnya ia biasanya memahami anjakan vertebra pinggul sacro-lumbar dan sendi pinggul. Pada asasnya, masalah ini membimbangkan wanita dengan berat badan yang lebih besar dan mereka yang memasuki buruh tidak bersedia.

Semasa mengandung, tubuh wanita mengalami perubahan ketara. Fetus yang semakin meningkat hanya "menarik keluar" organ-organ dalaman dari tempat "sah" mereka. Selepas melahirkan anak, mereka menjadi tempat, namun proses ini tidak dapat dilalui tanpa jejak. Sebagai contoh, buah pinggang, yang terletak di otot perut lumbal-iliac, semasa kehamilan mungkin mereda atau berpusing, yang menyebabkan pembentukan sakit belakang belakang selepas bersalin. Kesakitan ini boleh menyerah - di kaki atau di kawasan selangkangan.

Tubuh wanita itu disediakan secara berasingan untuk penghantaran yang akan datang: pinggul dan tulang kemaluan dipindahkan, tailbone bergerak ke belakang. Sememangnya, proses sedemikian tidak hanya berlaku. Dan sepanjang seluruh masa selepas bersalin, seorang wanita boleh terganggu oleh kesakitan di kawasan perineal dan di bahagian belakang.

Dan tentunya mustahil untuk tidak mengatakan tentang beban besar yang dialami wanita selepas melahirkan. Menjaga kanak-kanak mengambil masa dan usaha. Tidak ada masa untuk berehat, kehadiran berterusan di kaki dan kerap membawa bayi dalam lengan anda memberi beban besar ke tulang belakang, yang sudah "diderita" semasa kehamilan dan melahirkan anak.

Apa yang perlu dilakukan

Tidak kira apa sifatnya mempunyai sakit belakang, anda perlu menghubungi seorang pakar dan beritahu dia mengenai gejala anda. Doktor akan merujuk anda kepada MRI untuk mengesahkan bahawa tiada hernia intervertebral atau tidak. Sekiranya perlu, ultrasound organ-organ dalaman, X-ray dan pemeriksaan lain boleh diresepkan oleh doktor. Sekiranya sakit belakang disebabkan oleh pelepasan tulang atau tulang lain, maka kemungkinan besar doktor akan memberikan rujukan kepada kiropraktor.

Sebagai peraturan, terapi fizikal dan prosedur fisioterapeutik digunakan untuk menghapuskan kesakitan di bahagian belakang yang muncul selepas bersalin. Dalam kes yang jarang berlaku, gunakan rawatan perubatan. Ia lebih berkesan melegakan kesakitan, bagaimanapun, ia memerlukan pemberhentian penyusuan, kerana sebahagian besar komponen yang membentuk ubat-ubatan dilarang untuk digunakan semasa penyusuan.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang selepas bersalin, anda boleh meringankan kesakitan anda sendiri, mengikuti cadangan berikut:

  • Selama enam bulan selepas bersalin, cuba menghindari penuaan fizikal, kerana pada masa ini otot sangat rentan. Sekiranya anda mempunyai saudara dan sahabat yang mempunyai peluang untuk membantu anda dengan kerja rumah, pastikan anda meminta bantuan mereka. Semasa tempoh pemulihan badan selepas melahirkan, seorang wanita perlu berehat lebih jauh;
  • Setiap hari perlu melakukan gimnastik untuk pemulihan selepas bersalin, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Untuk mengelakkan pelbagai komplikasi, perlu bertanya kepada doktor untuk mengambil kelas gimnastik;
  • apabila merawat kanak-kanak, perkara utama adalah untuk mengagihkan beban dengan cara yang tidak menyebabkan ketegangan berlebihan pada lumbar dan belakang. Semua aksesori (mandi, meja pelinik, katil bayi, dll) hendaklah diletakkan pada tahap yang sesuai untuk anda, supaya anda tidak perlu bengkok;
  • untuk mengedarkan beban seragam pada tulang belakang apabila membawa anak, anda mesti menggunakan tali pinggang;
  • jika anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai, jangan bengkok, lebih baik duduk, dan pada masa yang sama pastikan kedudukan belakang lurus. Jadi beban keseluruhan tidak pergi ke belakang, tetapi ke kaki;
  • elakkan membongkok jika perlu, kemudian berlutut sebaliknya;
  • semasa menyusu, cari cara mudah untuk melakukan ini. Tubuh awak tidak perlu ketegangan;
  • jika tidak ada kontraindikasi untuk memakai pembalut postpartum atau korset otot, maka jangan mengabaikannya;
  • manakala kanak-kanak sedang tidur, cuba membenarkan badan itu melegakan ketegangan dan berehat kembali;
  • anda boleh tidur hanya di tilam keras;
  • jika terdapat pound tambahan, mereka perlu dibuang, kerana mereka juga meletakkan beban berat pada sistem muskuloskeletal, akibatnya rasa sakit dapat terjadi tidak hanya di belakang, tetapi juga di kaki. Semasa menyusu, cuba menurunkan berat badan secara beransur-ansur, menu kalori harian tidak boleh melebihi 2000 - 2500 kcal.

Ingat, cara terbaik untuk menghilangkan sakit belakang adalah dengan menyediakan tubuh anda terlebih dahulu untuk kelahiran yang akan datang. Untuk melakukan gimnastik, untuk memantau postur mereka!

Sakit belakang selepas bersalin

Aduan mengenai sakit belakang dan sakit belakang mungkin sering didengar dari hamil dan baru lahir kepada wanita. Sakit seperti itu timbul dari banyak sebab. Selalunya ia dikaitkan dengan ciri-ciri fisiologi dan beban. Mari kita cari tahu mengapa bahagian bawah belakang menyakitkan selepas bersalin, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Punca kesakitan

Hari ini, beberapa orang boleh berbangga kerana mereka tidak bimbang tentang sakit belakang. Gaya hidup yang tidak aktif sedentari, aktiviti fizikal yang minimum membawa kepada fakta bahawa kebanyakan orang muda mengalami scoliosis dan osteochondrosis. Masalah ini boleh diperburuk dengan peningkatan berat badan, kecederaan, dan pada wanita semasa kehamilan dan selepas bersalin.

Doktor mengatakan bahawa banyak faktor boleh menyebabkan sakit belakang selepas melahirkan anak. Salah satu sebab utama adalah berat badan berlebihan. Sebagai peraturan, seorang wanita semasa mengandung memperoleh 10-15 kilogram tambahan, dan, seperti yang anda ketahui, berat badan berlebihan meningkatkan beban pada sistem muskuloskeletal. Segera selepas melahirkan, semua kilo tambahan tidak boleh meninggalkan dengan cepat, jadi beban tetap.

Di samping itu, semasa bersalin seorang wanita perlu menolak banyak, dan tidak semua orang tahu bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Oleh itu, selalunya wanita yang bekerja dengan semata-mata "mengoyakkannya" atau, dalam istilah perubatan, membentangkan ligamen di belakang. Oleh itu, sakit di bahagian bawah.

Di samping itu, sejurus sebelum kelahiran bayi dan dalam proses bersalin, perbezaan fisiologi tulang belakang dan pelvis berlaku supaya bayi dapat dilahirkan. Ia juga menyebabkan sakit belakang yang teruk. Beberapa hari selepas kelahiran, badan mula kembali ke bentuk bekasnya, dan tulang pelvis, yang juga boleh menyebabkan kesakitan.

Siapa yang boleh meminta pertolongan?

Sekiranya seorang wanita mengalami sakit belakang selepas bersalin, maka dia perlu menghubungi ahli vertebrologi, seorang pakar yang menangani masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal, secepat mungkin. Beliau akan menjalankan pemeriksaan, memberikan analisis, penyelidikan perkakasan yang diperlukan. Ini, seterusnya, akan menentukan punca kesakitan. Kadangkala pakar mungkin menetapkan MRI, ultrasound atau radiografi untuk mengesahkan atau mengecualikan kehadiran hernia intervertebral. Sebagai peraturan, diagnosis seperti ini jarang disahkan.

Doktor akan menetapkan terapi perubatan yang diperlukan, dengan mengambil kira sama ada wanita menyusu dan akan memilih kursus pemulihan yang diperlukan. Sering kali, ia termasuk urut, prosedur pemulihan, terapi laser magnetik dan kaedah rawatan perkakasan lain.

Urut perubatan, yang akan membuat profesional, akan meningkatkan peredaran darah, melegakan kesakitan dan nada dalam otot. Akibatnya, seorang wanita semasa prosedur itu tidak hanya dapat meningkatkan kesihatannya, tetapi juga untuk berehat dan mendapatkan pertahanan hidup, dan untuk seorang ibu muda ini sangat penting.

Terapi laser magnetik juga telah terbukti dengan baik. Terima kasih kepada simbiosis yang betul kesan pada kawasan sakit medan magnet dan laser intensiti rendah, mungkin untuk membuat rasa sakit kurang jelas dalam beberapa sesi. Arah fisioterapi ini meluas, kerana ia mempunyai sifat anti-radang dan analgesik tanpa menggunakan apa-apa persediaan perubatan. Dengan cara ini, sesetengah ibu menyatakan bahawa selepas sesi tersebut mereka tidak hanya mengalami sakit, tetapi juga meningkatkan jumlah susu ibu. Ini disebabkan oleh rangsangan positif badan yang tidak kelihatan.

Kaedah rawatan bebas ubat lain adalah fisioterapi. Dengan melakukan senaman dengan betul, seorang wanita akan dapat mengaktifkan otot, melegakan ketegangan di dalamnya - dan, dengan itu, rasa sakit akan menurun dengan ketara.

Semua prosedur ini dalam kombinasi dengan ubat-ubatan boleh membantu wanita menghilangkan kesakitan dan kembali kepada kehidupan normal. Juga, pakar boleh menasihatkan anda memakai tali pinggang perubatan khas. Memperoleh band itu sering dinasihatkan untuk pakar ginekologi untuk wanita dalam peringkat akhir kehamilan. Apabila digunakan dengan betul ia tidak boleh melakukan apa-apa kemudaratan kepada serbuk dalam perut, tetapi, sebaliknya, akan membantu untuk melegakan ketegangan di belakang, menghalang pembentukan kesan regangan pada bahagian abdomen. Selepas bersalin, anda juga boleh membeli tali pinggang khas untuk belakang, yang akan mengurangkan beban pada sistem otot dan mengurangkan sakit selepas bersalin.

Bantu diri sendiri

Kadangkala terdapat situasi apabila seorang ibu muda tidak mempunyai masa untuk mencari bantuan daripada seorang pakar. Dalam kes sedemikian, anda boleh menggunakan kaedah tradisional.

Salah satu cara yang paling berkesan dan mampu untuk menghilangkan sakit belakang - pergi berenang. Jika bayi anda dilahirkan pada musim panas, anda sering boleh pergi ke sungai untuk mandi tanpa masalah. Jika anda menjadi seorang ibu pada musim sejuk, anda boleh membeli langganan ke kolam renang dan untuk berunding dengan orang yang rapat dengan dua atau tiga jam "bekerja" pengasuh. Kali ini cukup untuk berenang. Dan apabila bayi 3 bulan, anda boleh mula latihan bersama di bawah pengawasan jurulatih renang. Kelas-kelas ini adalah sangat popular hari ini kerana mereka membantu kanak-kanak mengukuhkan sistem imun, membangunkan semua otot dan menghalang pembangunan pelbagai penyakit.

Anda juga boleh menyebarkan mentega ke belakang dengan madu pada waktu malam, mengelakkan kawasan buah pinggang. Prosedur ini selamat, menghangatkan otot dan memperbaiki keadaan keseluruhan.

Dari madu dan lidah buaya, anda boleh menyiapkan salep penyembuhan. Untuk melakukan ini, dari beberapa daun aloe membuat bubur dalam jumlah 50 gram dan menambah 100 gram madu dan sebanyak vodka. Kacau dengan baik dan pelincir tempat sakit, kemudian gulung dengan selendang bulu. Anda boleh menggunakan resipi berdasarkan chestnut kuda. Beberapa keping perlu digiling kepada serbuk, tambah satu sudu teh lemak dan jumlah minyak camphor yang sama. Campurkan segala-galanya, letakkan pada roti hitam dan letakkan di tempat yang sakit selama beberapa jam.

Pakar mengesyorkan untuk tidak mengabaikan sakit belakang selepas bersalin dan tidak mengubat sendiri. Pilihan terbaik adalah untuk diperiksa, mengetahui sebab dan pulih. Ingatlah bahawa bayi yang memerlukan penjagaan dan penjagaan memerlukan ibu yang sihat.

Nyeri punggung yang rendah selepas bersalin

Aplikasi mudah alih "Happy Mama" 4.7 Berkomunikasi dalam aplikasi adalah lebih mudah!

Saya masalah bermula, beliau banyak membantu saya selepas kelahiran mendapati sesuatu seperti rempah di kawasan ini semasa kehamilan kedua juga pergi kepadanya, dia dan berotsyavot mengandung apa yang beliau memberitahu saya:

SEMASA KEHAMILAN melemahkan corset otot dan selepas kelahiran semua beban di tulang belakang dan otot karset mereka tidak dapat menampung, dan itulah vylaziyut masalah lama, saya skaleoz contoh, bagi saya ia mengurangkan balik dan saya akan melakukan latihan untuk pam sehingga karset otot, tiada pembalut hanya apabila anda mengangkat sesuatu yang berat dan tidak lebih daripada tiga jam sehari

Punggung saya sakit selama kira-kira 3 minggu. Air mata menyakitkan. Bayi berusia 7 bulan dan beratnya 8,500, dan pinggang saya baru saja mula menyakiti. Smeared and fastum gel dan misai emas, hondroksidom. Tidak ada yang membantu. Apa lagi yang perlu dilakukan. Sign up esok kepada ahli saraf. Harapan untuk membantu.

Dalam pancutan bulan kedua saya menderita dengan pinggang. Babe berusia 3 bulan, perasaan seperti itu tidak akan pernah hilang.

Saya mengalami sakit belakang sebelum dilahirkan. Kehamilan membataskan kemungkinan pemeriksaan dan prosedur saya. Suami itu menghubungkan semua kenalan dan orang yang tidak dikenali kepada masalah itu dan kawan-kawan memberitahu tentang klinik tertentu, di mana mereka membantu menyelesaikan masalah belakang mereka. Suami saya dan saya adalah skeptis, tetapi kami memutuskan untuk tidak mengecualikan peluang untuk mencuba.
Telah datang. Mereka memandang saya dan mendengar. Saya sangat berhati-hati mengenai klinik secara umum, dan di sini juga bulan ke-8. Allah melarangnya, tetapi doktor mengejutkan dengan jujur ‚Äč‚Äčmengatakan bahawa tidak akan ada ubat sehingga dia tidak akan melahirkan di atas meja). Ia boleh mengurangkan kesakitan sedikit dan bersedia untuk bersalin. Selama tiga hari saya menekan beberapa mata. Saya melakukan latihan dengan doktor di seluruh badan. (Saya mempunyai kaki yang sangat lemah dan tidak mustahil untuk menyentuh mereka. Ia menggelitik dan menyakitkan) Selepas sesi pertama, saya mula melepaskan punggung bawah. Dengan kaki, saya tidak faham. Mengeluh dan kesakitan hilang. Mereka telah menjadi lebih lembut, tetapi lebih kuat. Oleh itu, ia masih menjadi misteri kepada saya. Selepas bersalin. Belang mulai kembali. Malah leher, lengan dan tangan mula mengganggunya. Saya kembali ke klinik ini. Saya mahu menjalani rawatan. Tetapi doktor menjelaskan kepada saya bahawa untuk tempoh laktasi, rawatan lengkap adalah mustahil. Sejak semua yang mendapat dari otot, segala macam toksin. Masuk ke dalam susu. Dan itu bukan untuk saya, dan juga anak saya tidak memerlukannya. Akibatnya, saya seperti beberapa hari dalam prosedur. Saya mengeluarkan kesakitan dan ketidakselesaan. Disyorkan untuk datang sekali setiap dua minggu, untuk mengekalkan. Dan apabila saya berhenti memberi makan, maka anda boleh merawat dan melupakan rasa sakit untuk masa yang lama. Seorang doktor yang sangat berpengalaman dan jujur. Terima kasih banyak! Tretyakov Ilya Yuryevich dan Pusat Perubatannya

Sakit belakang yang lebih rendah untuk bersalin: sebab, latihan dan cadangan

Selalunya wanita mengambil berat tentang sakit belakang selepas melahirkan anak. Kesakitan boleh berlaku selepas senaman berat dan hampir tidak ketara, atau mereka boleh menyampaikan rasa tidak selesa yang dinyatakan, yang menjejaskan kualiti hidup dan bersosial dengan serbuk. Menurut statistik, masalah selepas bersalin adalah setiap wanita kedua. Tetapi berapa lama selepas kelahiran yang sakit pinggang? Tempoh kesakitan itu adalah berbeza - dari beberapa hari untuk beberapa bulan atau tahun. Semuanya bergantung kepada ciri-ciri individu badan wanita dan pendedahan kepada faktor-faktor trauma. Jadi pastikan untuk berunding dengan doktor anda, yang boleh membantu menentukan punca keadaan ini, dan bergantung padanya untuk melantik rawatan yang mencukupi.

Sebabnya

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan mengapa ada sakit di bahagian belakang selepas bersalin. Untuk melakukan ini, anda mesti terlebih dahulu menganalisis proses penghantaran dan menghubungi pakar yang, jika perlu, akan membuat pemeriksaan yang sesuai. Penyebab sakit belakang yang paling biasa dan biasa adalah:

  • Perbezaan kuat antara tulang dan ketegangan otot disebabkan oleh pertumbuhan janin dan rahim secara beransur-ansur. Semasa kehamilan, banyak organ dalaman dipindahkan dan ligamen mereka terbentang, yang kebanyakannya dilekatkan pada vertebra. Itulah sebabnya selepas lahir ada kesakitan di tulang belakang.
  • Semasa melahirkan anak, otot perut kembali diregangkan. Akibatnya, otot lumbar dipendekkan dengan ketara. Oleh itu, selepas kelahiran seorang kanak-kanak, mereka tegang. Itulah sebabnya, selepas melahirkan anak, sakit belakang sering berlaku apabila otot-otot tegang semasa squats, angkat berat atau lenturan.
  • Berat tambahan yang diperoleh wanita semasa mengandung.
  • Semasa kehamilan, ia berlaku bahawa organ-organ dalaman boleh mengambil lokasi yang salah. Sebagai contoh, buah pinggang, yang terletak di otot lumbal-iliac, boleh diturunkan atau dilebarkan. Selepas bayi dilahirkan, mereka harus kembali ke lokasi normal mereka. Mereka mula bergerak secara aktif. Itulah sebabnya selepas bersalin ada kesakitan di pinggang alam yang membosankan, yang menyerah di kaki atau perineum.
  • Sebelum dan semasa melahirkan anak, terdapat perbezaan tulang, yang merupakan salah satu punca kesakitan di bahagian belakang. Menyebarkan pubic dan femur, tailbone bergerak ke belakang. Ia difikirkan secara semulajadi untuk mengecualikan kemungkinan kecederaan pada anak semasa saluran terusan lahir. Tempoh pemulihan berlaku untuk setiap wanita secara individu, jadi selepas melahirkan, sakit belakang di kawasan lumbar boleh bertahan lama.
  • Kadang-kadang wanita mengadu bahawa sakit belakang dan perut semasa haid selepas melahirkan anak. Ini adalah kerana selama 5-10 hari pertama rahim kembali ke negara asalnya, dan secara intensif dikurangkan. Kesakitan sedemikian adalah kekejangan atau menarik, peningkatan semasa penyusuan. Ini kerana pada masa ini hormon oksitosin dihasilkan secara intensif, yang merangsang kontraksi rahim.
  • Sakit disebabkan oleh trauma kelahiran (contohnya, anjakan sendi), yang kadang-kadang berlaku semasa bersalin.
  • Menukar postur semasa kehamilan - pemulihan berlaku dalam masa 1-2 bulan.
  • Peranan ini juga dimainkan oleh beban pada tulang belakang lumbosacral pada bulan-bulan pertama selepas kelahiran. sakit belakang memburukkan baru lahir memakai mandi beliau, berpakaian, makan, mengangkat kereta dan beg berat.
  • Penyakit buah pinggang (pyelonephritis, hidronephrosis, glomerulonefritis).
  • Ekspresi selepas penghantaran hernia intervertebral.
  • Osteochondrosis tulang belakang.
  • Penggunaan pada anestesia serantau melahirkan (anestesia epidural atau tulang belakang).

Anda mungkin berminat: Berat badan semasa mengandung

Sekiranya anda mengalami sakit belakang setelah melahirkan, jangan sekali-kali cuba untuk memahami dengan sensasi ini. Lagipun, aduan sedemikian boleh disebabkan oleh proses semulajadi, dan berlaku dalam patologi. Pastikan anda mencuba secepat mungkin untuk mengetahui punca keadaan ini.

Doktor manakah yang patut saya hubungi untuk kesakitan belakang?

Apabila ada rasa sakit di bahagian belakang selepas bersalin, doktor mana yang perlu dirujuk? Untuk memulakan, hubungi doktor anda, yang akan menjalankan pemeriksaan asas, akan menetapkan penyelidikan tambahan dan, jika keperluan timbul, rujuk kepada pakar yang sempit:

  • traumatologist - anda akan memerlukannya jika ada kepastian bahawa sakit belakang telah timbul selepas kecederaan;
  • ahli saraf - akan membantu menghapuskan atau mengesan penyakit seperti osteochondrosis, sciatica, hernia intervertebral;
  • pakar vertebrologi yang terlibat dalam diagnosis dan rawatan penyakit tulang belakang;
  • ortopedis - akan memberi perhatian kepada postur, kehadiran scoliosis, asimetri anggota badan;
  • seorang ahli urologi dan ahli nefrologi akan membantu jika sakit belakang adalah disebabkan oleh penyakit buah pinggang dan saluran kencing;
  • Ahli gastroenterologi - akan membantu untuk mengesan hubungan yang mungkin antara sakit belakang dan patologi saluran gastrousus (ulser duodenal dan ulser perut, pancreatitis, cholecystitis, dll);
  • pakar sakit puan - menangani rawatan penyakit organ-organ wanita, jika ada;
  • Ahli onkologi akan menetapkan peperiksaan untuk menolak kehadiran tumor (pelvis, tulang belakang, usus, buah pinggang).

Rawatan

Apabila penyebab sakit belakang dikenalpasti, adalah perlu untuk menghapuskan sensasi ini. Bagaimana untuk mengurangkan sakit belakang selepas bersalin?

Dengan sindrom kesakitan yang ketara, ambil postur yang selesa dan hadkan tenaga fizikal. Dalam tempoh yang teruk, lebih baik untuk berbaring di belakang anda, membongkok kaki anda pada sudut 90 darjah.

Untuk pulih dari melahirkan anak, anda mesti memakai pembalut posture corrector. Dalam kes yang lebih serius, doktor akan menetapkan rawatan, yang dalam kebanyakan kes dijalankan tanpa ubat, kerana kebanyakan ubat tidak boleh digunakan oleh wanita yang menyusu. Jika seorang wanita tidak lagi menyusu, ubat sakit akan dirawat untuk sindrom kesakitan yang teruk.

Untuk rawatan sakit belakang selepas penggunaan bersalin:

  • Prosedur fisioterapi (elektroforesis, terapi magnet, darsonval).
  • Latihan terapeutik.

Semasa penyusuan, kedua-dua kaedah ini digunakan paling kerap. Mereka membolehkan anda menghilangkan rasa sakit, cukup berkesan dan pada masa yang sama selamat. Latihan terapi fizikal khas membolehkan anda menyesuaikan proses metabolik dalam badan, meningkatkan peredaran darah, memulihkan kedudukan tulang belakang yang betul dan menguatkan otot belakang.

  • Urut - membolehkan anda memperbaiki kesihatan, mempercepat pemulihan sendi dan otot selepas bersalin, metabolisme, serta badan secara keseluruhan. Kursus ini terdiri daripada 10-15 sesi, tempoh satu - dari setengah jam hingga satu jam. Tetapi sebelum ini, bagaimana untuk memulihkan kembali bahagian bawah selepas bersalin dengan bantuan urut, pastikan anda tidak mempunyai sebarang kontra untuk itu - alahan, penyakit kulit, kecenderungan pendarahan, penyakit berjangkit. Sekiranya, selepas menggunakan kaedah ini, kenaikan rasa sakit, hentikannya segera dan dapatkan nasihat doktor.
  • Berenang
  • Osteopati dan terapi manual.
  • Akupunktur.
  • Bagi wanita yang berhenti menyusu, pelbagai gel, salap dan cara lain boleh digunakan untuk melegakan sakit belakang, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor terlebih dahulu.

Untuk mengeluarkan beban dari tulang belakang, seorang wanita selepas bersalin harus memakai korset khusus. Perhatian khusus perlu dibayar ke tempat makan - apabila duduk di sana tidak boleh menjadi apa-apa ketidakselesaan.

Nyeri punggung yang rendah selepas bersalin

Kadang-kadang, selepas melahirkan, hyperlordosis boleh berlaku, suatu keadaan di mana lekuk lumbar tulang belakang terlalu jelas (sudut lenturan - 145-150 darjah). Setelah membuat sinar-X dari tulang belakang lumbar, mungkin untuk mengkaji penyimpangan berbentuk kipas permukaan anterior vertebra dan sambungan hampir lengkap dari proses spinous.

Secara luaran, keadaan ini ditunjukkan oleh sisihan belakang panggul, punggung yang menonjol, "lengkungan" besar di bawah pinggang (berbaring di belakang), perut yang menonjol ke depan. Tertakluk, apabila berbaring di perut, sakit timbul, serta ketegangan yang berterusan di kawasan lumbar.

Pada kehamilan, pesongan belakang lebih rendah berlaku apabila janin tumbuh. Kelengkungan semulajadi tulang belakang meningkatkan perut yang semakin meningkat dan otot belakang tidak dapat lagi memegang ruang tulang belakang dalam kedudukannya yang biasa. Bagaimana untuk membuang pesongan di bahagian belakang selepas bersalin? Secara beransur-ansur, dari masa ke masa, belakang pulih. Tetapi kadang-kadang perlu untuk merawat hyperlordosis - gimnastik, terapi latihan, urut, pembetulan gaya hidup dan pemakanan.

Bagaimana untuk melindungi bahagian bawah dari tekanan

Selepas melahirkan, banyak rawatan diletakkan pada ibu muda - kerja rumah, pemakanan yang berterusan kanak-kanak, pakaian yang kerap, keperluan untuk membawa kanak-kanak itu ke tangannya. Dan ini semua meningkatkan beban pada tulang belakang. Bagaimana untuk menguatkan bahagian belakang selepas bersalin? Berikut adalah beberapa petua:

  • Pilih kerusi yang betul semasa menyusu. Kerusi atau kerusi hendaklah mempunyai kerusi yang mendalam dan belakang yang tinggi supaya anda boleh duduk, berehat sepenuhnya di belakang, dengan kaki anda berehat di lantai untuk melegakan lutut anda. Untuk kemudahan, anda boleh meletakkan pad kecil di sudut antara tempat duduk dan tempat duduk belakang. Jangan berpindah dari kerusi dan jangan terputus di dalamnya. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan bangku di bawah kaki anda.
  • Katil perlu selesa, tetapi sukar. Ia berguna untuk tidur di tilam keras. Untuk menghapus kelengkungan tulang belakang, letakkan bantal di bawah lutut anda jika anda sering berbaring di belakang anda.
  • Tarik lutut anda, ketatkan otot perut anda dan gulung ke sebelah anda, naik dari katil. Kemudian tolak dengan tangan anda, bergerak ke kedudukan duduk, kedua-dua kaki dari tepi katil, kemudian berdiri.
  • Apabila mengangkat objek berat dari lantai, ketatkan lantai panggul, tarikkan punggung dan tarik perut. Pastikan belakang lurus, jangan bengkok, jangan bengkok ke kanan atau kiri. Bengkokkan lutut, jongkok, dan angkat beban lebih dekat kepada anda. Oleh itu, beban utama adalah pada otot-otot kaki yang kuat. Kemudian perlahan-lahan berdiri. Apabila mengangkat kereta dorong dengan anak itu, ambil pengendali kereta bayi itu supaya kepala bayi berada dekat dengan anda yang mungkin - ini akan menjadi usaha paling kurang dari belakang.
  • Jika anda perlu membuang sesuatu yang berat, letakkan kaki anda secara selari, susunkannya selebar mungkin. Jadi sokongan pada tulang belakang dan anggota bawah akan menjadi seragam.
  • Apabila memindahkan beban berat yang berbeza, hentikan dan berganti tangan: tidak boleh diterima untuk sentiasa membawa beban berat dalam satu rue. Oleh sebab itu, akan ada ketegangan yang tajam pada otot dan lengan, dan seluruh separuh badan dan tulang belakang akan "menyelesaikan" di satu pihak.
  • Apabila berpakaian bayi atau katil, jangan bengkok, tetapi berlutut. Apabila bekerja dengan pembersih vakum, letakkan satu kaki ke depan dan mudah bergerak ke belakang dan sebagainya, pastikan belakang anda lurus.
  • Apabila melakukan kerja rumah, letakkan satu kaki di atas kerusi yang tinggi supaya anda dapat membengkokkan belakang anda dengan kurang.
  • Apabila mandi bayi serbuk tidak memakai kerusi yang rendah, tetapi di atas papan di atas mandi besar atau di atas lantai. Sekiranya anda memutuskan untuk mandi kanak-kanak itu di dalam tab mandi yang besar, buang bantal di lantai dan lutut di bilik mandi. Atau anda boleh berenang dengan bayi, jika 6 minggu telah berlalu sejak lahir dan ada orang yang berdekatan yang akan membantu anda masuk ke bilik mandi dan kemudian keluar dari situ.
  • Apabila memilih kereta dorong atau ransel "kangaroo", jangan lupa tentang belakang anda. Pastikan bib mudah dipakai dan selesa dipakai. Kepala anak itu harus berada di tingkat dada anda, dan pegangan dorong tidak boleh berada di bawah pinggang.

Latihan gimnastik terapeutik

Anda sudah tahu bagaimana untuk merawat bahagian bawah selepas melahirkan anak. Marilah kita menerapkan senaman gimnastik terapeutik, yang di rumah dapat membantu menghilangkan rasa sakit:

Latihan 1

Dalam kedudukan yang terletak di perut, menyentuh lantai, memiringkan satu kaki di belakang yang lain. Jika ada sakit di bahagian bawah, maka berhenti melakukannya. Dalam ketiadaan ketidakselesaan, ulangi gerakan dengan kaki yang lain.

Latihan 2

Lean tangan anda di belakang kerusi. Aturkan kaki anda sedikit dan bangkit pada kaus kaki anda, sambil menahan otot punggung dan perut anda. Ulangi latihan 15 kali.

Latihan 3

Berdiri berhampiran dinding supaya bahu, punggung dan belakang kepala anda menyentuh. Simpan beberapa minit dalam kedudukan ini.

Latihan 4

Cuba berdiri dengan kedudukan berdiri untuk menyentuh dagunya ke dadanya. Bernafas dan pada masa yang sama merebak ke sisi dan mengangkat kepala. Latihan ulang 10-15 kali.

Latihan 5

Berbaring di perut anda, lengan diletakkan di lantai di dada. Pergi naik dengan perlahan dan kunci kedudukan selama 10 saat.

Latihan 6

Dalam kedudukan yang sama, memaksimumkan dada dan bahu. Lakukan latihan ini 10-15 kali. Tetapi jika anda merasa tidak selesa, hentikan pelaksanaannya.

Dengan pelaksanaan latihan yang sistematik, serta mematuhi nasihat perubatan, seorang wanita bukan sahaja akan menyingkirkan sakit belakang, tetapi juga meningkatkan kesihatan keseluruhannya.

Tidak kira apa jenis kesakitan selepas bersalin yang anda miliki, segera dapatkan nasihat doktor. Cuba untuk tidak memulakan penyakit itu dan, lebih-lebih lagi, jangan ubat sendiri, ia hanya boleh membahayakan anda. Ingatlah bahawa untuk membesarkan anak, ibu harus sihat!

Soalan dan jawapan pakar pediatrik

Alla Pasenko menjawab

Girls, help. Selepas kelahiran, semasa haid, terdapat rasa sakit di punggung bawah dan suhu tinggi. Beritahu saya apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menyingkirkan?

Selamat siang Keadaan anda memerlukan pemeriksaan diagnostik tambahan, kerana gejala mungkin menunjukkan beberapa keadaan patologi sifat ginekologi buah pinggang. Suhu yang tinggi menunjukkan proses keradangan. Untuk menentukan punca, adalah perlu untuk memulakan ujian darah lengkap, air kencing, membuat ultrasound. Hubungi pengamal am anda.

Halo semua, saya ada masalah. Sakit belakang selepas bersalin. Tidak ada perkara sebelum kelahiran, tetapi sejurus selepas kelahiran mereka muncul. Sakit sedemikian rupa sehingga mustahil untuk duduk diam. Bolehkah sesiapa mencari masalah seperti itu? Doktor mana yang patut saya pergi untuk menyingkirkannya?

Selamat siang Selepas melahirkan anak, ramai wanita mengingati ketidakselesaan di tulang belakang - ini disebabkan oleh beban semasa kehamilan, terutamanya jika janin besar atau ibu berlebihan berat badan, dan perkembangan hernia intervertebral juga mungkin. Untuk menjelaskan diagnosis, anda perlu menghubungi ahli neurologi, yang akan dapat menentukan sebab dan memilih rawatan. Dan juga kepada kinetotherapist untuk pemulihan dan pembangunan individu satu set latihan untuk pemulihan cepat.

Hello Apa yang perlu dilakukan jika selepas kelahiran ketiga, sakit belakang menyakitkan? Kesakitan secara berkala menyerah.

Selamat siang Dalam kes ini, ia adalah masalah neurologi. Anda perlu menghubungi pakar neurologi yang akan membantu anda memilih rawatan bergantung kepada jika anda memberi makan bayi anda.

Gadis, baru-baru ini menghadapi masalah sedemikian. Segera setelah melahirkan, pinggang, sakrum, dan kaki mula menyakiti. Cuba untuk mencairkan krim bayi tidak membantu. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawatnya?

Selamat siang Kesakitan di rantau lumbar, sakrum dan kaki dikaitkan dengan beban pada tulang belakang semasa kehamilan. Anda perlu berunding dengan pakar neurologi dan menjalani MRI jabatan lumbosacral untuk mengecualikan hernia. Krim kanak-kanak tidak mempunyai kesan terapeutik, jadi penggunaannya tidak masuk akal. Seorang pakar akan dapat memilih rawatan selepas kajian selesai.

Halo semua, yang menghadapi masalah sedemikian: setelah melahirkan, pinggang berterusan menyakitkan. Masih ada yasochka kecil di tulang belakang. Doktor apa yang boleh saya hubungi mengenai perkara ini?

Selamat siang Anda memerlukan bantuan pakar neurologi, adalah perlu untuk mengecualikan pembentukan hernia intervertebral rantau lumbar.

Beritahu saya, adakah biasa, jika semasa mengandung, sakit belakang anda? Istilah ini menghampiri, jadi saya fikir, bagaimana melahirkan rasa sakit yang teruk dari saraf tunjang?

Selamat siang Kesakitan belakang adalah gejala kerap menghampiri buruh, namun hernia intervertebral atau osteochondrosis juga harus dikecualikan. Sekiranya kesakitan tidak tertanggung, anda perlu berjumpa doktor. Ia tidak perlu untuk terus hidup sekiranya kesakitan sengit. Menurut keterangan, seorang pakar akan melakukan anestesia epidural.

Kanak perempuan membantu. Selepas melahirkan anak, pinggang menyakitkan dan memberikan banyak ke kaki kiri. Secara berkala, terdapat di kaki kanan, tetapi paling kiri. Apa yang perlu dilakukan Bagaimana hendak menyingkirkan? Menovazin boleh digunakan?

Selamat siang Kemungkinan besar, kita bercakap mengenai cakera herniated. Anda memerlukan perundingan dengan pakar neurologi. Rawatan sendiri adalah membuang masa dan wang. Hari ini, hernia dirawat dengan konservatif dan termasuk: rawatan ubat, fisioterapi dan fisioterapi. Rawatan dadah dipilih dengan mengambil kira jika seorang wanita menyusu.

Hello Saya perhatikan bahawa dari semasa ke semasa terdapat tip mengenai kesihatan, seseorang boleh membantu saya. Lebih tepat tidak kepada saya, tetapi kepada isteri saya. Isteri saya mempunyai masalah seperti itu: dia sedang menyusu, dan apabila anda berdiri untuk masa yang lama, terdapat sakit belakang yang kuat. Bagaimana dia boleh membantu?

Selamat siang Kesakitan yang teruk di punggung bawah dikaitkan dengan beban yang berlebihan, yang bermaksud bahawa ia perlu untuk membongkar pasangan dan mengambil sebahagian besar penjagaan anak pada diri sendiri, atau melibatkan bantuan saudara atau orang tersayang. Gimnastik terapeutik, yang melegakan tekanan dan melegakan kekejangan bingkai otot belakang, membantu dengan baik. Kolam menguatkan otot belakang dan melatih mereka. Peningkatan keadaan akan membantu kedudukannya, berbaring di permukaan keras, tergantung setiap hari di bar, urutan terapeutik.

Apa yang perlu saya lakukan jika punggung saya sakit selepas melahirkan? Saya tidak boleh berbohong di perut saya. Bagaimana hendak menyingkirkan?

Selamat siang Sakit belakang yang dikaitkan dengan tekanan semasa kehamilan, kerangka belakang otot yang lemah, proses keradangan, hernia intervertebral, atau osteochondrosis. Anda perlu berunding dengan pakar neurologi yang boleh menentukan punca sebenar dan memilih terapi yang berkesan.