Sakit belakang selepas mengangkat berat: bagaimana untuk menyembuhkan dan bagaimana untuk mempertahankan

  • Yoga

Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa setiap orang dewasa merasakan kesakitan di belakang selepas mengangkat.

Kesakitan berlaku dalam latihan, di tempat kerja atau di rumah (pembaikan, beg membeli-belah berat, berkebun). Terdapat beberapa sebab mengapa sakit belakang selepas mengangkat.

Rantau lumbar

Sakit boleh berlaku di mana-mana bahagian belakang, tetapi loin adalah pemimpin dalam kekerapan. Kesakitan ini membuatkan anda mengawal pergerakan, berfikir melalui setiap pose.

Sains biomekanik yang tepat mengejutkan bilangannya: jika seseorang itu berdiri, tekanan pada cakera intervertebral adalah 100 kg, dan menaikkan lengan tanpa beban berganda beban. Seseorang boleh membayangkan apa yang mengalami tulang belakang manusia apabila mengangkat berat badan.

Jika bahagian belakang anda menyakitkan di kawasan lumbal disebabkan oleh keparahan, maka kemungkinan besar osteochondrosis: penyakit ini disebabkan oleh penipisan cakera intervertebral, mereka tidak berfungsi sebagai penyerap kejutan apabila mengangkat.

Diagnosis yang tepat mengenai penyakit yang melaporkan diri sendiri hanya boleh dibuat oleh doktor, dan anda boleh memberi beberapa petua untuk mereka yang biasa dengan masalah lumbar ini:

  • Had sedikit aktiviti fizikal selama tiga hingga empat hari.
  • Ia disyorkan untuk tidur, mengambil pewujudan embrio, memegang bantal di antara lutut dan pinggul. Sekiranya lebih selesa tidur di belakang, maka anda harus meletakkan bantal di bawah lutut anda.
  • Rest tempat tidur boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Latihan mudah untuk melegakan sakit belakang akan membantu mengurangkan penderitaan.
  • Anda tidak boleh membungkuk lama: jadi beban pada tulang belakang meningkat lebih daripada dua kali. Peminat boleh bekerja di kawasan pinggir bandar boleh menggunakan karpet dan melakukan semua kerja, sambil berlutut.
  • Adalah mengejutkan bahawa duduk (dengan lurus belakang) beban pada tulang belakang lumbar adalah 200 kg, dengan bungkuk kembali - bahkan lebih. Jika kerja itu tidak aktif, disarankan untuk berehat setiap jam dan mengadakan gimnastik kecil. Sesetengah latihan untuk menguatkan otot belakang yang menyokong tulang belakang boleh dilakukan semasa duduk (membongkok dan berpaling ke kiri, hanya membongkok badan ke lutut).
  • Lukisan asas perut di mana-mana kedudukan badan akan membolehkan otot perut untuk menyokong tulang belakang lumbar, dengan itu melegakan beban.

Sering kali, penduduk musim panas mengadu tentang ketidakselesaan itu, membuka musim ("dia memakai berat, kini sakit belakangnya"). Pada musim sejuk, otot berehat dan tidak menanggung beban yang luar biasa, jadi anda tidak boleh mengubah gaya hidup secara dramatik dan meletakkan tulang belakang dalam bahaya.

Atlet yang kerap berlatih di gim juga terdedah kepada osteochondrosis: dia mengangkat berat, dan sakit belakang yang tajam adalah tanda penyakit.

Ditarik balik - bagaimana ia?

Selepas mula melakukan apa-apa fizikal yang luar biasa, terdapat sakit belakang yang menarik di sepanjang tulang belakang. Ia boleh mula hampir dari bahu dan mencapai pinggang. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan postur, kadang-kadang bernafas, menyebabkan kesakitan.

Fenomena ini sering dijumpai atlet pemula (terutama selepas pelajaran pertama) dan sudah berpengalaman - dalam latihan kembali sakit ketika mengangkat berat. Apabila melakukan kerja rumah, belakang juga kadang-kadang menyakitkan.

Sebagai peraturan, regangan otot, iaitu kerosakan pada tisu lembut atau tendon, jika ditarik, berlaku dengan lurus lurus atau dalam keadaan di mana latihan dilakukan, tindakan biasa terjadi tanpa koordinasi dengan seluruh tubuh.

Contohnya, dengan keadaan berais, ia mudah tergelincir dan cuba mengekalkan keseimbangan, hanya meregangkan otot belakang.

Atlet kekuatan memanaskan otot sebelum bersenam, tetapi jika peregangan berlaku, kemungkinan besar terdapat beberapa pelanggaran kedudukan badan atau teknik senaman.

Tetapi dalam persekitaran pengeluaran atau rumah, penyediaan awal untuk mengangkat berat kadang-kadang mustahil. Peregangan menyatakan dirinya sebagai:

  • Kesakitan yang sakit atau menembak, mungkin meningkat dengan tekanan pada bahagian belakang atau semasa bergerak.
  • Gangguan sistem muskuloskeletal kerana ketidakupayaan otot tertentu untuk melaksanakan fungsinya.
  • Penampilan pembengkakan atau meterai kecil. Jika ada hematoma besar, perlu segera merujuk kepada doktor: kemungkinan besar terdapat pecahnya.

Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

Sekiranya kesakitan tidak memberi inspirasi kepada ketakutan dari segi keadaan serius belakang, maka anda boleh cuba untuk membuang sindrom nyeri itu sendiri. Apa yang perlu dilakukan:

  • Gunakan salap yang dijual secara percuma di farmasi. Mereka akan menghilangkan keradangan otot yang menjerat dan sindrom kesakitan.
  • Sekiranya terdapat rasa sakit dan ketidakselesaan semasa pergerakan, anda boleh memakai tali pinggang khas: ia akan mengeluarkan beban dari otot yang rosak, sama rata mengagihkan beban antara yang sihat.
  • Tidur di atas permukaan yang sederhana padat, menggunakan bantal kecil atau meninggalkannya sama sekali.
  • Walaupun ketidakselesaan itu, lakukan senaman licin mudah yang akan meningkatkan peredaran darah, mempercepat pemulihan otot.

Apa yang mengiringi pengangkat objek berat

Selepas mengangkat sakit boleh muncul bukan sahaja di belakang, tetapi juga di dalam perut. Sebagai peraturan, ini adalah ciri tubuh wanita.

Sakit di pangkal paha adalah lebih biasa kepada lelaki dan menandakan proses keradangan.

Dalam sebarang kes, terdapat masalah kesihatan, dan anda harus berjumpa pakar.

Kadang-kadang, jika sakit punggung anda setelah mengangkat berat badan, anda harus memberi perhatian kepada buah pinggang.

Selalunya ada kalanya dia mengangkat dan kini bahagian belakangnya sakit, yang mungkin menjadi ramalan penyakit sistem kardiovaskular dan masalah jantung, atau pankreatitis menjadikan dirinya dirasakan, dan rasa sakit itu menyebar hampir ke seluruh bahagian kiri belakang.

Kes-kes yang kompleks memerlukan lawatan ke doktor, dan rawatan harus berada di bawah kendaliya.

Adalah mungkin untuk mengelakkan kesakitan di bahagian belakang, jika anda mengangkat beban dengan betul: letakkan di hadapan anda, sedikit bengkokkan kaki anda, letakkannya lebar bahu, dan angkat dengan kedua-dua tangan.

Dengan cara ini, kini anda boleh mendapatkan e-buku dan kursus percuma saya yang akan membantu anda memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan anda.

Penafian

Maklumat dalam artikel itu bertujuan semata-mata untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri terhadap masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari seorang doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Dibuat berat - loin menyakitkan, apa itu?

Apa yang boleh dan bagaimana untuk dirawat?

Orang mengatakan bahawa ia adalah ruang, atau manifestasi radiculitis lumbosakral. Adalah mustahil untuk mengangkat lebih daripada 5 kg Apabila mengangkat berat, vertebra mendekati kawasan lumbar dan mencubit ujung saraf. Itulah kesakitan. Ia perlu untuk mengangkat dengan betul: tidak membongkok ke objek yang anda ingin angkat, tetapi berjongkok dan bangun dengan objek di tangan anda, sambil memegang tulang belakang yang lurus seolah-olah anda mempunyai jag di kepala anda.

Ia dirawat dengan stretch marking tulang belakang, iaitu, terletak di atas katil, tarik tangan anda ke atas kepala anda, dan jari kaki anda pada anda. Smack seperti kucing. Sakit ke pesakit dengan Kapsik atau salap pemanasan lain (banyak salap di farmasi). Dari pengalaman saya menasihati anda untuk mencurahkan air panas ke dalam botol kaca rata dan memanaskan tempat sakit selama 20-30 minit. Kemudian balut dengan selendang bulu. Secara beransur-ansur, semuanya akan berlalu. Selamat pulih!

Ini bermakna bahawa tulang belakang yang lemah tidak boleh menanggung beban yang berkaitan dengan pengangkat berat badan.

Punca kesakitan juga boleh:

- mengangkat dan membawa benda-benda berat di satu pihak (beg, beg galas, dll.), menyebabkan ketidakseimbangan otot.

- berat angkat berat (ia boleh menyebabkan kesakitan di kawasan serviks).

- lokasi objek yang ditarik dari sisi

- pemindahan berat pada lengan terulur

Apa yang perlu dilakukan Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor, tetapi kerana ini adalah sukar kerana giliran yang tidak realistik dan membuli lain dari ubat kami, anda boleh melakukan ubat-ubatan sendiri:

Gunakan salap Diklak (Dilofenak) atau Finalgon. Balut tempat sakit dengan sapu tangan. Elakkan stres sementara kesakitan kekal, cuba berbaring dalam dua hari pertama, tetapi tidak pada permukaan lembut. Duduk kurang.

Terdapat juga senaman yang dirancang untuk meredakan kesakitan: dapatkan empat kaki dan perlahan-lahan duduk di tumit anda, jangan angkat tangan anda dari lantai. Kucing senaman: apabila, berdiri pada semua empat, belakang dilengkung, kemudian bengkok.

Jika selepas seminggu belakang tidak berlalu, jelas bahawa anda akan melihat seorang doktor.

Sakit belakang selepas mengangkat berat: bagaimana untuk merawat di rumah

Pada sensasi yang menyakitkan yang timbul selepas mengangkat berat, ketika melakukan pemberontakan, mereka berkata "merobek belakang". Keadaan ini ditunjukkan oleh kesakitan yang berterusan terhadap sifat gatal atau sakit, diletakkan di kawasan lumbar dan bertambah buruk dengan menyentuh tapak kecederaan. Kadang-kadang seseorang merasakan suntikan yang menyakitkan di bahagian belakang, walaupun tanpa tenaga. Penampilan kesakitan akut memerlukan rawatan pertolongan cemas dan rawatan segera kepada doktor.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Ubat untuk rawatan masalah belakang dan sendi, yang mana Profesor PAK menerima Hadiah Nobel, kini boleh didapati dari kami. Sekiranya lutut, leher, bahu atau tulang belakang anda luka, sudah cukup untuk malam. Baca lebih lanjut >>

Dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa, kesakitan di kawasan belakang disebut "dorsopathy", tetapi pada masa ini, istilah "sakit belakang tidak spesifik" lebih sering digunakan dalam persekitaran perubatan dan kesusasteraan penyelidikan. Kesakitan di bahagian bawah adalah diperhatikan dalam 8 daripada 10 orang, yang kebanyakannya belum berusia 45 tahun.

Apabila terdapat sensasi yang menyakitkan di belakang selepas melakukan senaman fizikal, angkat berat, dan latihan sukan (berjongkok, deadlift), perlu segera memberi perhatian kepada isyarat ini. Dalam kebanyakan kes, ini menunjukkan berlakunya gangguan dalam sistem lokomotor.

Menaikkan berat badan tajam di rumah atau peralatan sukan dalam latihan sering membawa kepada sakit belakang, tanpa mengira kebolehan fizikal.

Terutama akut adalah masalah sakit belakang setelah mengangkat barbell di gym. Beban dalam kes ini adalah marginal atau hampir marginal, yang dengan sendirinya meningkatkan risiko kecederaan. Perlu diingatkan bahawa semasa senaman sakit mungkin tidak begitu jelas, bagaimanapun, hormon yang dilepaskan semasa latihan berat meningkatkan ambang nyeri, sehingga tidak selalu mungkin untuk menilai sejauh mana kerusakan. Jika atlet terus melakukan latihan, tidak menyedari kecederaan yang telah berlaku, pada akhir latihan, proses patologi akan mendapat momentum dan rawatan akan memerlukan lebih banyak wang dan masa yang lama. Oleh itu, dengan penampilan sakit, pengangkat berat harus ditinggalkan sehingga pemulihan penuh terjadi.

Kerja rumah yang berlebihan juga boleh menyebabkan kesakitan teruk, peregangan otot, ligamen, bantahan cakera intervertebral, atau kejadian hernia, yang akan menyebabkan masalah lebih lanjut mengenai sistem muskuloskeletal dan penampilan osteochondrosis.

Kemunculan sakit belakang boleh dilakukan tanpa melakukan senaman fizikal. Kesakitan sering mendapat kerja apabila anda perlu duduk lama. Gaya hidup yang tidak aktif, kedudukan badan yang lemah apabila melakukan kerja tidak aktif, kekurangan peraturan ketinggian kerusi pejabat dan kerangka tangan menyebabkan ketegangan pada otot belakang. Pada masa yang sama, kekejangan tahan lama berkembang, titik pencetus muncul - pemadatan tisu otot, apabila disentuh, rasa sakit akut berkembang. Untuk mengelakkan berlakunya kejadian itu, perlu mengambil rehat setiap jam, di mana perlu untuk bangun, berjalan di sekeliling pejabat, melakukan tilting - semua yang akan memaksa otot untuk secara aktif mengikat dan merangsang peredaran darah di dalamnya.

Untuk memahami bahawa rasa sakit bersifat patologis dan memerlukan pengambilan langkah-langkah perubatan kecemasan, anda harus membayar untuk kehadiran tanda-tanda sedemikian:

  • sakit timbul tiba-tiba dan akut;
  • sejurus sebelum timbul beban berat sakit;
  • terdapat penyebaran kesakitan ke bahagian lain badan;
  • kesakitan tidak meninggalkan walaupun semasa rehat;
  • kebimbangan ketidakselesaan untuk masa yang lama.

Kesakitan belakang yang rendah

Nyeri punggung yang rendah dalam sumber bahasa Inggeris dipanggil sakit belakang belakang. Kesakitan sering menyumbang kepada ketegangan pada tulang belakang lumbar, sekatan pergerakan dan skalosis antialik.
Nyeri punggung akut boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Punca, kekerapan dan faktor risiko untuk sakit belakang

Sakit belakang yang rendah berlaku di hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.
Perlu diingat bahawa sakit boleh berada di mana-mana bahagian belakang anda, tetapi, bagaimanapun, sakit pada tulang belakang lumbar berlaku paling kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lumbal vertebra akaun untuk beban maksimum pada berat badan anda.
Kesakitan belakang adalah di tempat kedua dalam bilangan lawatan ke doktor, selepas jangkitan virus.
Anda mungkin merasa sakit di bahagian bawah selepas mengangkat berat, pergerakan tiba-tiba, selepas berada dalam postur yang panjang untuk masa yang lama, atau selepas kecederaan tulang belakang.
Kesakitan akut pada tulang belakang lumbar paling sering disebabkan oleh anjakan cakera intervertebral dan kecederaan tulang belakang.

Punca sakit belakang yang rendah:

  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar
  • Hernia intervertebral dan bantahan cakera intervertebral
  • Spondyloarthrosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Pecah mampatan disebabkan oleh osteoporosis, pelbagai myeloma, hemangioma vertebral
  • Tumor dalam lumen saluran tulang belakang

Gejala sakit belakang yang rendah (sakit belakang belakang)

Kesakitan boleh bervariasi: akut, membosankan, menarik, membakar, mungkin disertai dengan kesemutan dan kekejangan, kebas.
Keamatan sakit belakang mungkin berbeza-beza - dari kesakitan yang ringan hingga tidak tertahan, menjadikannya sukar untuk membuat pergerakan kecil. Kesakitan boleh digabungkan dengan sakit di paha, rasa sakit pada kaki bawah, sakit di kaki.

Diagnosis sakit belakang belakang

Pertama anda perlu berunding dengan pakar neurologi. Doktor akan menanyakan soalan tentang sifat kesakitan anda, kekerapan, kekerapannya. Doktor akan cuba menentukan penyebab kesakitan dan memulakan rawatan dengan kaedah mudah (ais, pembunuh rasa sakit ringan, fisioterapi dan latihan yang diperlukan).

Dalam kebanyakan kes, rawatan ini membawa kepada pengurangan kesakitan belakang.
Semasa peperiksaan, doktor akan menentukan kedudukan sebenar kesakitan, penyinaran, dan refleks neurologi.
Kebanyakan orang yang mengalami sakit pada tulang belakang lumbar pulih dalam masa 4-6 minggu.
Diagnosis termasuk pencitraan resonans magnetik (MRI) tulang belakang lumbar, tomografi dikira dari tulang belakang lumbosacral, x-ray tulang belakang.
Oleh sebab penyebab sakit belakang yang paling biasa ialah hernia intervertebral lumbosacral spine, pertama sekali anda perlu melakukan MRI tulang belakang lumbar. Kajian ini juga akan membantu untuk menghapuskan kebanyakan sebab-sebab kesakitan, seperti tumor dalam lumen terusan tunjang, tuberkulosis tulang belakang, patah tulang belakang, myeloma, saluran tulang belakang sempit anatomi, sponylololysis, pelbagai bentuk kelengkungan tulang belakang, spondylosis dan spondylarthrosis. Sekiranya pakar neurologi anda tidak memberi anda MRI, lakukan sendiri. Kuasa mesin MRI perlu 1 Tesla dan banyak lagi.
Jangan memulakan diagnosis dengan x-ray dan tomografi yang dikira, kaedah-kaedah ini tidak selamat. Mereka boleh dilakukan di tempat pertama hanya jika anda mengesyaki patah tulang belakang.

Berikut adalah beberapa petua tentang apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang:

  • Mengurangkan aktiviti fizikal dalam dua hari pertama selepas permulaan serangan. Ini akan membantu mengurangkan gejala penyakit dan bengkak di kawasan kesakitan.
  • Jangan duduk dengan kecenderungan ke hadapan sehingga kesakitan sepenuhnya hilang.
  • Ambil ubat penahan sakit sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung. Lebih baik membuat suntikan intramuskular daripada minum ubat anestetik. Ini akan melindungi dinding perut anda daripada sentuhan langsung dengan agen anti-radang. Cuba elakkan mengambil ubat berlebihan. Jangan gunakan hormon untuk rawatan, jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan penyakit autoimun.
  • Tidur dalam kedudukan janin, letakkan bantal di antara kaki anda. Jika anda biasanya tidur di belakang anda, letakkan bantal di bawah lutut anda.
  • Kesalahpahaman umum ialah idea bahawa anda mesti mengehadkan aktiviti fizikal untuk masa yang lama. Rest tempat tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak mengalami demam, penurunan berat badan, kencing tanpa sengaja dan pergerakan usus, maka anda harus tetap aktif selagi anda boleh. Anda boleh mengurangkan aktiviti anda hanya dalam dua hari pertama selepas permulaan kesakitan. Mula melakukan latihan aerobik ringan. Berjalan di simulator, berenang akan membantu meningkatkan aliran darah ke otot punggung anda. Semak dengan doktor anda untuk pemilihan senaman, supaya tidak menyebabkan peningkatan kesakitan.


Ramalan:

Kebanyakan orang berasa lebih baik selepas minggu pertama rawatan.
Selepas 4-6 minggu dalam jumlah yang besar pesakit kesakitan akan hilang sepenuhnya.

Dalam kes-kes yang anda perlu segera berjumpa doktor:

  1. Sakit belakang yang lebih rendah digabungkan dengan rasa sakit di bahagian bawah dan sakit di kaki.
  2. Kesakitan tidak membenarkan anda berkhidmat sendiri.
  3. Nyeri yang digabungkan dengan inkontinensia kencing dan fecal
  4. Gabungan kesakitan di bahagian bawah dengan rasa mati rasa di punggung, paha, kaki, kaki, kawasan pangkal paha
  5. Sekiranya anda sudah mengalami sakit belakang sebelum ini
  6. Jika rasa sakit berlangsung lebih dari 3 hari
  7. Jika anda mengambil hormon
  8. Jika sakit belakang belakang berlaku selepas kecederaan
  9. Terdahulu didiagnosis dengan kanser
  10. Jika anda telah kehilangan berat badan akhir-akhir ini atas alasan yang tidak dapat dijelaskan

Teks ditambah ke Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38
Hak terpelihara.

Lihat juga

Kami berada dalam rangkaian sosial

Apabila menyalin bahan dari laman web kami dan meletakkannya di laman web lain, kami memerlukan setiap bahan disertakan dengan hiperpautan aktif ke laman web kami:

Sakit belakang selepas mengangkat berat

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat menunjukkan kemungkinan perkembangan patologi tulang belakang. Ini menyebabkan kemerosotan yang kuat dalam kehidupan seseorang, kerana sekatan aktiviti fizikal menyebabkan kerugian teruk di sebahagian daripada profesion. Pengangkat berat badan secara kerap secara keseluruhannya tidak begitu kondusif untuk kesihatan tubuh dan tulang belakang. Ruas lumbar adalah bahagian paling besar yang mengambil berat seluruh badan. Lebih penting lagi, ia adalah satu-satunya jabatan besar yang bergerak. Ia adalah pinggang yang menganggap seluruh jisim batang badan ke hadapan dan ke belakang.

Penyakit-penyakit belakang mengambil tempat pertama dalam kekerapan penyakit tulang belakang, yang sering menjadi sebab gaya hidup yang salah - obesiti, kelebihan belakang dan kekurangan kalsium dalam diet, yang merupakan pangkal kalsium vertebra.

Punca kesakitan

Sebelum anda mula merawat kesakitan, anda perlu meletakkan penyebab yang betul dari kesakitan. Sakit belakang selepas mengangkat berat sering disebabkan oleh perkembangan osteochondrosis, scoliosis yang tidak diketahui dan hernia intervertebral dalam masa. Di samping itu, ia boleh menjadi pantulan kesakitan ketika meregangkan otot belakang. Nyeri punggung yang lebih rendah semasa mengangkat adalah disebabkan sensitiviti saraf. Saraf boleh menyembuhkan kedua-dua selepas kemunculan aktiviti reseptor, yang semula jadi untuk tubuh, dan apabila serat saraf yang melewati tubuh rosak. Dalam kebanyakan penyakit, saraf sama ada secara kekal atau kadang-kadang mencubit atau menyakiti, menyebabkan kesakitan teruk.

Ia menyakitkan belakang selepas mengangkat berat untuk sebab ini. Masa ini penting kerana seseorang mengangkat objek berat - dengan tekanan pada otot abdomen atau di belakang. Sekiranya anda meningkatkan beban pada abdomen, satu lagi penyakit yang menyakitkan mungkin berlaku - hernia yang memerlukan pembedahan segera.

Osteochondrosis boleh menyebabkan pertumbuhan yang tidak normal di kawasan cakera intervertebral dan tepi tulang belakang. Ini membawa kepada penglibatan akar saraf, yang di kawasan ini keluar dari saraf tunjang. Mengangkat, walaupun dengan sendirinya, memampatkan tulang belakang. Apabila mereka tumbuh di sekitar tulang belakang, mereka menekan tulang belakang.

Kesakitan yang teruk boleh berlaku disebabkan oleh pemampatan serat saraf yang berpanjangan, yang akan membawa kepada kesakitan yang berterusan. Proses pemulihan, menurut khayalan umum, berlaku, tetapi sangat perlahan, yang menangguhkan proses pemusnahan penyakit. Proses yang sama boleh berlaku dan hernia intervertebral.

Hernia adalah penyemperitan pada badan cakera intervertebral. Ia terdiri daripada dua bahagian - nukleus pulpal dan cakera intervertebral. Dengan kesan dan kecederaan yang kuat, cincin berserat, nukleus penahan, rosak atau lemah. Jisim amorfus nukleus memerah tuberkel di atasnya, dipanggil hernia.

Ia boleh menyentuh tisu sekeliling, seperti otot atau akar. Ia menyebabkan kesakitan. Loin menyakitkan selepas peningkatan mendadak dalam keterukan, kerana tekanan yang meningkat secara mendadak pada cakera tulang belakang menyebabkan percepatan trombosis. Ia juga mungkin untuk meregangkan otot-otot lumbal yang melakukan fungsi korset untuk tulang belakang.

Rawatan lumbar

Yang pertama untuk menghilangkan rasa sakit setelah mengangkat berat dengan bantuan blokade blok-blok. Saraf yang menyebabkan sakit adalah "beku" oleh penyekat saluran natrium. Dia berhenti menjalankan rangsangan yang dicipta oleh kesakitan, yang sangat meningkatkan keadaan pesakit. Sekatan itu bersifat sementara dan bukanlah rawatan yang lengkap - selepas seketika, pinggang boleh sakit lagi.

Bergantung kepada punca, doktor memulakan terapi lebih lanjut. Mengambil ubat, urutan dan terapi fizikal membolehkan anda memperbaiki keadaan. Pada masa rawatan, adalah perlu untuk meninggalkan keterukan semula keterukan, sebagai contoh, latihan di gym, kerana ini dapat mengurangkan terapi untuk apa-apa. Ortopedis, seorang doktor yang merawat tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, akan membantu menghilangkan kesakitan. Adalah penting untuk tidak menangguhkan rawatan sehingga kemudian, kerana ini boleh menyebabkan perkembangan penyakit dan kemerosotan keadaan.

Tarik balik bahagian bawah pada 39 minggu kehamilan, apa yang perlu dilakukan?

Apa yang perlu dilakukan sekiranya sakit belakang selepas mengangkat berat badan?

Sakit belakang yang rendah selepas mengangkat berat badan adalah kejadian biasa. Ia terdiri daripada dua jenis - otot yang sakit, timbul beberapa jam kemudian selepas mengangkat berat, dan sakit akut yang dikaitkan dengan mencubit saraf oleh proses tulang belakang. Yang pertama berlaku selepas kerja panjang atau senaman, yang kedua - dengan mengangkat beban beban serentak. Penyakit kronik, perubahan berkaitan umur atau anomali kongenital tulang belakang menyumbang kepada perkembangan gejala pertama dan kedua.

Apabila saraf dijepit, sakit sering diiringi oleh kebas kaki atau bahagian tertentu, sensasi merayap, kelemahan otot, dan lain-lain.

Sebabnya

Trauma

Cedera tulang belakang membawa kepada akibat seperti peregangan dan perpindahan tulang belakang (spondylolisthesis). Kejadian kecederaan yang berkaitan dengan kejutan atau beban berat. Sekiranya terdapat kehebatan vertebral, tulang belakang menjadi sangat terdedah kepada beban dan kecederaan yang berulang (setiap kes tindakan mekanikal menggeser tulang belakang lebih lanjut). Selalunya kerosakan kepada tulang belakang menyebabkan kerosakan dan keradangan tisu sekitarnya. Terapi manual dan senaman meter adalah ubat terbaik untuk kecederaan ringan dan sederhana mekanikal.

Sifat kesakitan

Kesakitan kecederaan tulang belakang biasanya akut, bergantung kepada kedudukan batang dan kaki. Apabila saraf pincang memberikan pada kaki atau punggung. Sekiranya otot belakang bekerja terlalu berat atau jika mereka meradang (kerap akibat kecederaan), rasa sakit itu membosankan dan berpanjangan, ia mungkin tidak bergantung kepada kedudukan badan. Dengan beban berulang, intensiti dorongan rasa sakit meningkat dengan banyak.

Mengaitkan atau meregangkan otot

Untuk meregangkan otot membawa kepada pergerakan tajam atau senaman. Melakukan kerja keras atau senaman tanpa memanaskan badan, kecergasan fizikal yang lemah - faktor yang menyumbang kepada peregangan.

Sifat sensasi

Kesakitan adalah tajam, tiba-tiba, tidak dapat ditanggung pada masa peregangan, tetapi kemudian berubah menjadi membosankan, sakit. Bergantung pada kedudukan badan.

Sakit apabila overstretching, bodoh, tidak bergantung pada kedudukannya. Mereka boleh dikaitkan dengan pengumpulan asid laktik dalam otot (kripatura) dan lulus sendiri dalam masa beberapa hari.

Osteochondrosis

Penyakit ini dikaitkan dengan degradasi tisu tulang rawan dan akibat daripada peralihan manusia ke arah yang tegak. Tiada saluran darah di dalam rawan, dan pemakanannya disebabkan oleh penyebaran. Oleh itu, kerana tekanan badan atas, tulang rawan tidak mempunyai nutrien.

Sifat kesakitan

Di osteochondrosis, rahim lumbar mengalami masa yang lama, memberikannya kepada bahagian-bahagian tulang belakang yang bersebelahan. Kadang-kadang ada "penembakan" di kaki atau punggung, kebas otot di bawah pinggang. Keamatan kesakitan dan tempohnya bergantung kepada keparahan penyakit, gaya hidup, umur pesakit.

Radiculitis

Radiculitis bukan penyakit yang berasingan, tetapi gejala, termasuk osteochondrosis yang sama. Radiculitis berkembang apabila akar saraf yang meluas dari saraf tunjang dipengaruhi. Pada masa yang sama, terdapat rasa sakit dan kehilangan sensasi sepanjang saraf yang terjejas.

Sifat sensasi

Kesakitan mungkin mempunyai ciri yang berbeza - dalam kedudukan yang tenang, lebih membosankan, dengan perubahan tajam - akut dan kuat. Tembak menembak di kaki dan punggung (lumbago) adalah ciri sciatica, kadang-kadang sensasi terbakar menyertai sakit.

Hernia intervertebral dan bantahan cakera intervertebral

Protrusion - penonjolan cakera di luar tulang belakang. Disk menjadi lebih nipis, seolah-olah dihancurkan di antara dua vertebra, dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsinya. Protrusion mendahului hernia vertebra, di mana cakera beralih dengan pecah cincin berserabut memegangnya di tempat.

Sifat kesakitan

Kesakitannya kuat, tajam, memancar ke kaki dan punggung. Ia sangat bergantung kepada kedudukan badan. Jam disertai oleh kebas. Kesakitan boleh meningkat dengan ketara apabila mengangkat berat walaupun kecil, mungkin disertai oleh pergerakan usus dan kencing yang cacat.

Kesakitan buah pinggang

Kesakitan di buah pinggang biasanya tidak bergantung kepada mengangkat berat, tetapi dalam kes urolithiasis ini mungkin. Tekanan membawa kepada pergerakan batu, yang merosakkan tisu ginjal dan menyebabkan kesakitan.

Sifat sensasi menyakitkan

Sakit, tiba-tiba tajam, sakit belakang selepas mengangkat berat badan serta-merta. Perasaan itu mungkin disertai dengan perasaan mengaduk batu itu.

Tuberkulosis tulang dan sendi

Dengan kekalahan tulang oleh tuberkulosis, tulangnya cacat, pertumbuhannya terbentuk pada mereka, yang mencederakan otot-otot di sekelilingnya atau dipotong oleh akar-akar saraf.

Sifat kesakitan

Sakit boleh menjadi akut dan membosankan, bergantung kepada peringkat penyakit. Pada peringkat awal, sensasi hampir tidak dapat dilihat, dan ketika tulang telah mengalami kemusnahan yang ketara, rasa sakit dapat melanda pesakit sekitar jam, merugikan ketika mengangkat berat atau gerakan mendadak.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor dengan segera?

Sentuhan segera dengan doktor diperlukan dalam kes berikut:

  • Dia mengangkat berat - kesakitan belakang sakit, dan otot kaki tidak berfungsi. Ini adalah tanda saraf cengkeraman. Jika kebas dan sakit tidak hilang dalam masa 5-10 minit, anda perlu memanggil ambulans;
  • Dengan lumpuh lengkap otot terletak di bawah pinggang.
  • Apabila spondylolisthesis, iaitu, perpindahan satu atau lebih vertebra.

Pertolongan cemas

Bantuan sebelum ketibaan doktor bergantung kepada gejala yang dialami oleh pesakit selepas mengangkat berat.

  • Sekiranya pesakit merasakan bahawa otot-otot yang sakit, jika edema bermula, mungkin meregangkan atau mengoyak otot. Adalah lebih baik untuk menjadikan pesakit di perut dan memohon sejuk (sebotol air sejuk, ais, dan sebagainya);
  • Untuk kesakitan yang teruk, Nise, Ketoral dan sebagainya membantu mereka. Suntikan anestetik membantu terbaik dan lebih cepat. Analgesik lisan tidak berkesan;
  • Pesakit harus berbaring sebelum kedatangan doktor di permukaan keras, tanpa bergerak sebanyak mungkin.

Kesimpulannya

Nyeri punggung yang rendah selepas mengangkat berat mungkin mempunyai etiologi yang berbeza. Penyakit tulang, cakera intervertebral, pergerakan batu ginjal dan ketegangan otot - ini adalah senarai penyebab yang mungkin tidak lengkap. Keamatan dan sifat kesakitan mungkin berbeza-beza bergantung kepada penyakit dan berat beban yang ditarik. Sekiranya kesakitan teruk, tolak seksyen lumbar pesakit dengan meletakkannya di atas permukaan yang keras dan permukaan, sapukan sejuk dan gunakan anestetik.

Tanya kepada kami soalan dalam komen di bawah. Tanya soalan >>

Sakit belakang selepas berat mengangkat apa yang perlu dilakukan

Apakah yang perlu saya lakukan jika punggung saya sakit selepas mengangkat berat badan?

Jika sakit belakang berlaku selepas mengangkat, anda perlu mendengar isyarat ini. Kemungkinan besar dalam sistem muskuloskeletis badan terdapat kegagalan. Sering kali, perasaan tidak sedap sedemikian tidak muncul di kalangan atlet profesional yang melakukan kerja keras di hadapan keupayaan tubuh mereka sendiri. Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang sering cuba untuk mengangkat berat sesuatu yang berat dan sebagai akibatnya menerima sprains, ligamen koyak, strain otot, yang disertai dengan sakit belakang teruk yang teruk.

Bagaimana kecederaan yang ditunjukkan?

Mengenai kesakitan yang berlaku selepas cuba mengangkat sesuatu yang berat, ia sering dikatakan "untuk menghancurkan belakang anda". Sakit belakang yang dipanggil ditunjukkan di tempat pertama dengan kesakitan yang berterusan di rantau lumbar, yang mungkin gatal atau membosankan. Apabila anda menyentuh tapak kecederaan, belakang anda lebih menyakitkan. Kadang-kadang seseorang mungkin merasa suntikan yang kuat di rantau lumbar walaupun tanpa tenaga.

Membengkokkan dengan sakit sedemikian adalah mustahil, dan sesetengah pesakit mungkin tidak dapat duduk. Ia juga agak sukar untuk diluruskan.

Berhati-hati!

Sebelum saya membaca, saya ingin memberi amaran kepada anda. Kebanyakan "merawat" sendi, yang mengiklankan di TV dan menjual di farmasi - ini adalah perceraian lengkap. Pada mulanya ia mungkin kelihatan bahawa krim dan salap membantu, tetapi pada hakikatnya mereka hanya membuang gejala penyakit.

Secara ringkasnya, anda membeli anestetik biasa, dan penyakit itu terus berkembang menjadi tahap yang lebih sukar.

Kesakitan bersama mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Arthritis purulen akut;
  • Osteomyelitis - keradangan tulang;
  • Seps - keracunan darah;
  • Contracture - mengehadkan mobiliti sendi;
  • Dislokasi patologi - keluar dari kepala sendi dari fossa artikular.

Bagaimana hendak menjadi? - anda bertanya.

Kami mengkaji sejumlah besar bahan dan yang paling penting diperiksa dalam amalan kebanyakan cara untuk rawatan sendi. Jadi, ternyata bahawa satu-satunya ubat yang tidak membuang gejala, tetapi benar-benar merawat sendi adalah Artrodex.

Ubat ini tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di TV dan di Internet, tetapi untuk stok ia hanya berharga 1 ruble.

Jadi, anda tidak menganggap bahawa anda disedut oleh "krim keajaiban" yang akan datang, saya tidak akan menerangkan jenis ubat yang berkesan itu. Jika berminat, baca semua maklumat mengenai Artrodex sendiri. Berikut adalah pautan ke artikel itu.

Rawatan utama

Pertama sekali, pesakit memerlukan rehat maksimum. Mana-mana usaha fizikal harus dielakkan. Adalah dinasihatkan supaya mengambil beberapa hari cuti hospital dan membelanjakannya di atas katil.

Dengan kerosakan teruk kepada pesakit boleh diberikan rehat tidur paling ketat selama 2-3 hari, di mana ia akan dilarang keras untuk keluar dari tempat tidur. Adalah dinasihatkan untuk tidur di atas katil, tilam yang agak sukar dan sama sekali.

Untuk memanaskan tempat yang sakit, simpan selendang hangat atau selendang ke pinggang, ini akan meringankan kesakitan. Sekiranya kecederaan ringan, satu pemanasan seperti itu akan cukup untuk menyembuhkan sepenuhnya belakang. Beberapa hari kemudian, pembalut pada bahagian bawah akan melegakan kesakitan.

Tetapi dalam beberapa kes, ia tidak mungkin dilakukan tanpa ubat. Walaupun rehat yang lengkap dan berpanjangan tidak membawa kelegaan, perlu menggunakan persediaan khas tindakan tempatan.


Kesan yang baik diberikan oleh Fastum-gel dan Finalgon.

Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, perlu berkonsultasi dengan doktor, seperti dalam beberapa kes, rawatan dengan ubat-ubatan ini mungkin tidak dapat diterima.

Saya telah merawat sakit sendi selama bertahun-tahun. Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa sendi boleh dirawat, walaupun dalam usia tua.

Pusat kami adalah yang pertama di Rusia untuk menerima akses bersertifikat kepada ubat terbaru untuk osteochondrosis dan sakit sendi. Saya mengaku kepada anda apabila saya mendengar tentang dia buat kali pertama - saya hanya ketawa, kerana saya tidak percaya dengan keberkesanannya. Tetapi saya kagum ketika kami menyelesaikan ujian - 4 567 orang telah sembuh sepenuhnya dari penyakit mereka, ini lebih daripada 94% daripada semua subjek. 5.6% merasakan peningkatan ketara, dan hanya 0.4% tidak menyedari peningkatan.

Ubat ini membolehkan dalam masa yang paling singkat, secara harfiah dari 4 hari, untuk melupakan kesakitan di belakang dan sendi, dan dalam masa beberapa bulan untuk menyembuhkan kes-kes yang sangat sukar.

Memohon salap hendaklah semata-mata mengikut cadangan doktor dan arahan yang dilampirkan kepada mereka. Khususnya berhati-hati dan berhati-hati diperlukan untuk memanaskan salap, yang mengandungi racun ular atau lebah. Gosokkan salep itu diperlukan sebelum waktu tidur - penggunaan ubat pada waktu malam meningkatkan keberkesanannya. Setelah memohon, anda perlu berbaring dan menutup supaya tubuh hangat, jadi salap akan berfungsi lebih baik.

Dengan kecederaan yang serius, tisu kuat tisu dalaman dibentuk, dan belakang sakit sangat kuat. Dalam kes ini, sangat penting untuk berunding dengan doktor secepat mungkin. Bantuan yang berkelayakan akan meminimumkan kesan negatif kecederaan dan memulihkan kesihatan dengan cepat. Sebagai tambahan kepada rawatan ubat tempatan, pesakit boleh diresepkan pil, suntikan, fisioterapi, urut dan terapi latihan. Kaedah terakhir 2 digunakan apabila proses keradangan yang kuat telah berlalu.

Jika sakit belakang selepas percubaan untuk menaikkan berat badan timbul dari atlet, maka dia mesti menyerahkan apa-apa aktiviti fizikal sehingga pemulihan penuh. Di masa depan, anda boleh melatih hanya di bawah program ringan, dan untuk melaksanakan beban tersebut, selepas itu rasa sakit muncul, tidak dibenarkan. Anda perlu menghabiskan banyak masa berbaring dan mengelakkan duduk.

Pemulihan selepas penghapusan kesakitan

Kami juga mengesyorkan membaca: Kenapa belakang anda sakit pada waktu pagi selepas tidur?

Apabila kesakitan diselesaikan, pesakit dikehendaki secara beransur-ansur kembali ke beban biasa. Jika tidak, terdapat kecederaan baru yang mungkin lebih serius daripada yang pertama.

Kesakitan belakang selepas mengangkat objek berat menunjukkan bahawa perlu untuk menguatkan tulang belakang dan otot-otot yang menyokongnya. Punggung yang sihat dapat diregangkan dengan sangat keras, jadi disarankan untuk diperiksa untuk mengenal pasti masalah dengannya. Walaupun dengan pemulihan yang betul, seseorang tidak diinsuranskan terhadap kecederaan yang berulang, jadi perhatian harus dibayar untuk pencegahan.

Mencegah sakit belakang

Langkah-langkah pencegahan tertentu akan membantu untuk mengelakkan masalah balik yang mempengaruhi keadaan keseluruhan organisma. Termasuk, dengan sikap yang tepat terhadap kesihatan belakang, akan mungkin untuk mengelakkan gangguan pinggang setelah mengangkat beban.


Ia perlu tidur di atas permukaan keras, tiada katil bulu dan bantal lembut.

Cerita pembaca kami

Sembuh sendi sakit di rumah. Sudah 2 bulan sejak saya terlupa sakit sendi. Oh, bagaimana saya pernah menderita, lutut saya dan sakit belakang, kebelakangan saya tidak dapat berjalan dengan betul. Berapa kali saya pergi ke klinik, tetapi hanya terdapat tablet dan salap mahal yang ditetapkan, yang mana tidak digunakan sama sekali. Dan kini minggu ke-7 telah pergi, kerana sendi-sendi tidak terganggu sedikit, saya pergi ke negara setiap hari untuk pergi bekerja, dan saya berjalan 3 km dari bas, jadi secara umumnya saya pergi dengan mudah! Semua terima kasih kepada artikel ini. Semua orang yang mempunyai sendi sakit adalah mesti dibaca!

Baca artikel penuh >>>

Positif pada keadaan umum badan dan kesihatan belakang mempengaruhi pematuhan peraturan pemakanan dan penolakan tabiat buruk. Beban sederhana juga akan menjadi tambah besar.

Ia perlu memantau berat badan. Apabila seseorang berlebihan berat badan, tulang belakang berada di bawah tekanan yang lebih teruk. Orang-orang gemuk lebih cenderung untuk memecahkan belakang mereka daripada patut. Kegiatan fizikal yang kerap (banyak pelajaran yang berguna) akan membantu menguatkan ligamen dan otot belakang, mengembalikan tulang belakang ke kedudukan yang betul.

Senaman yang hebat untuk belakang akan menjadi hipereksyen. Untuk menguatkan semula dengan cara ini, perlu dibaringkan di atas lantai di perut. Tangan di kedudukan awal harus berada di belakang kepala dan dipintal. Dalam kedudukan ini, perlu mengeluarkan dada dari lantai ketika anda menghembus nafas, dan kembali ke posisi awal semasa menghirup. Gymnastik perlu dilakukan setiap hari untuk 10-20 pengulangan setiap hari. Ini akan menguatkan belakang dan mencegah sebarang masalah dengannya, termasuk rasa sakit selepas mengangkat objek berat.

Kesakitan belakang yang rendah


Kesakitan belakang yang rendah

Nyeri punggung yang rendah dalam sumber bahasa Inggeris dipanggil sakit belakang belakang. Kesakitan sering menyumbang kepada ketegangan pada tulang belakang lumbar, sekatan pergerakan dan skalosis antialik.
Nyeri punggung akut boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Punca, kekerapan dan faktor risiko untuk sakit belakang


Kesan tulang belakang lumbar adalah punca sakit belakang.

Sakit belakang yang rendah berlaku di hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.
Perlu diingat bahawa sakit boleh berada di mana-mana bahagian belakang anda, tetapi, bagaimanapun, sakit pada tulang belakang lumbar berlaku paling kerap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lumbal vertebra akaun untuk beban maksimum pada berat badan anda.
Kesakitan belakang adalah di tempat kedua dalam bilangan lawatan ke doktor, selepas jangkitan virus.
Anda mungkin merasa sakit di bahagian bawah selepas mengangkat berat, pergerakan tiba-tiba, selepas berada dalam postur yang panjang untuk masa yang lama, atau selepas kecederaan tulang belakang.
Kesakitan akut pada tulang belakang lumbar paling sering disebabkan oleh anjakan cakera intervertebral dan kecederaan tulang belakang.

Punca sakit belakang yang rendah:


Hernia intervertebral adalah punca sakit belakang.

  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar
  • Hernia intervertebral dan bantahan cakera intervertebral
  • Spondyloarthrosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Pecah mampatan disebabkan oleh osteoporosis, pelbagai myeloma, hemangioma vertebral
  • Tumor dalam lumen saluran tulang belakang


Pemusnahan vertebra lumbal dalam tuberkulosis adalah punca sakit belakang.

  • Pecah tulang belakang selepas kecederaan
  • Ketegangan otot yang berpanjangan
  • Terusan tulang belakang secara anatomik
  • Kelengkungan tulang belakang (scoliosis, kyphosis, kyphoscoliosis, penyakit Scheuermann Mau)
  • Aneurisme aorta
  • Rheumatoid arthritis, arthritis psoriatik, osteoarthritis
  • Jangkitan tulang belakang - osteomyelitis, sakit pinggang, batuk kering tulang belakang
  • Pyelonephritis, urolithiasis
  • Complicated semasa kehamilan
  • Penyakit ginekologi (endometriosis, sista ovari, kanser ovari, dan lain-lain)

    Gejala sakit belakang yang rendah (sakit belakang belakang)


    Tumor dalam lumen saluran tulang belakang merupakan penyebab biasa sakit belakang.

    Kesakitan boleh diubah: akut, membosankan, menarik. pembakaran, boleh disertai oleh kesemutan dan selangkangan, kebas.
    Keamatan sakit belakang mungkin berbeza-beza - dari kesakitan yang ringan hingga tidak tertahan, menjadikannya sukar untuk membuat pergerakan kecil. Kesakitan boleh digabungkan dengan sakit di paha, rasa sakit pada kaki bawah, sakit di kaki.

    Diagnosis sakit belakang belakang

    Pertama anda perlu berunding dengan pakar neurologi. Doktor akan menanyakan soalan tentang sifat kesakitan anda, kekerapan, kekerapannya. Doktor akan cuba menentukan penyebab kesakitan dan memulakan rawatan dengan kaedah mudah (ais, pembunuh rasa sakit ringan, fisioterapi dan latihan yang diperlukan).


    MRI dalam 95% kes akan menentukan punca sebenar sakit belakang.

    Dalam kebanyakan kes, rawatan ini membawa kepada pengurangan kesakitan belakang.
    Semasa peperiksaan, doktor akan menentukan kedudukan sebenar kesakitan, penyinaran, dan refleks neurologi.
    Kebanyakan orang yang mengalami sakit pada tulang belakang lumbar pulih dalam masa 4-6 minggu.
    Diagnosis termasuk pencitraan resonans magnetik (MRI) tulang belakang lumbar, tomografi dikira dari tulang belakang lumbosacral, x-ray tulang belakang.
    Oleh sebab penyebab sakit belakang yang paling biasa ialah hernia intervertebral lumbosacral spine, pertama sekali anda perlu melakukan MRI tulang belakang lumbar. Kajian ini juga akan membantu untuk menghapuskan kebanyakan sebab-sebab kesakitan, seperti tumor dalam lumen terusan tunjang, tuberkulosis tulang belakang, patah tulang belakang, myeloma, saluran tulang belakang sempit anatomi, sponylololysis, pelbagai bentuk kelengkungan tulang belakang, spondylosis dan spondylarthrosis. Sekiranya pakar neurologi anda tidak memberi anda MRI, lakukan sendiri. Kuasa mesin MRI perlu 1 Tesla dan banyak lagi.
    Jangan memulakan diagnosis dengan x-ray dan tomografi yang dikira, kaedah-kaedah ini tidak selamat. Mereka boleh dilakukan di tempat pertama hanya jika anda mengesyaki patah tulang belakang.

    Berikut adalah beberapa petua tentang apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang:


    Untuk sakit belakang yang lebih rendah, jangan mulakan pemeriksaan sinar-X pada tulang belakang.

    • Mengurangkan aktiviti fizikal dalam dua hari pertama selepas permulaan serangan. Ini akan membantu mengurangkan gejala penyakit dan bengkak di kawasan kesakitan.
    • Jangan duduk dengan kecenderungan ke hadapan sehingga kesakitan sepenuhnya hilang.
    • Ambil ubat penahan sakit sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung. Lebih baik membuat suntikan intramuskular daripada minum ubat anestetik. Ini akan melindungi dinding perut anda daripada sentuhan langsung dengan agen anti-radang. Cuba elakkan mengambil ubat berlebihan. Jangan gunakan hormon untuk rawatan, jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan penyakit autoimun.
    • Tidur dalam kedudukan janin, letakkan bantal di antara kaki anda. Jika anda biasanya tidur di belakang anda, letakkan bantal di bawah lutut anda.
    • Kesalahpahaman umum ialah idea bahawa anda mesti mengehadkan aktiviti fizikal untuk masa yang lama. Rest tempat tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak mengalami demam, penurunan berat badan, kencing tanpa sengaja dan pergerakan usus, maka anda harus tetap aktif selagi anda boleh. Anda boleh mengurangkan aktiviti anda hanya dalam dua hari pertama selepas permulaan kesakitan. Mula melakukan latihan aerobik ringan. Berjalan di simulator, berenang akan membantu meningkatkan aliran darah ke otot punggung anda. Semak dengan doktor anda untuk pemilihan senaman, supaya tidak menyebabkan peningkatan kesakitan.

    Kebanyakan orang berasa lebih baik selepas minggu pertama rawatan.
    Selepas 4-6 minggu dalam jumlah yang besar pesakit kesakitan akan hilang sepenuhnya.

    Dalam kes-kes yang anda perlu segera berjumpa doktor:


    Akses tepat pada masanya kepada doktor akan membantu untuk mengelakkan komplikasi serius penyakit.

    1. Sakit belakang yang lebih rendah digabungkan dengan rasa sakit di bahagian bawah dan sakit di kaki.
    2. Kesakitan tidak membenarkan anda berkhidmat sendiri.
    3. Nyeri yang digabungkan dengan inkontinensia kencing dan fecal
    4. Gabungan kesakitan di bahagian bawah dengan rasa mati rasa di punggung, paha, kaki, kaki, kawasan pangkal paha
    5. Sekiranya anda sudah mengalami sakit belakang sebelum ini
    6. Jika rasa sakit berlangsung lebih dari 3 hari
    7. Jika anda mengambil hormon
    8. Jika sakit belakang belakang berlaku selepas kecederaan
    9. Terdahulu didiagnosis dengan kanser
    10. Jika anda telah kehilangan berat badan akhir-akhir ini atas alasan yang tidak dapat dijelaskan

    Teks ditambah ke Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38
    Hak terpelihara.

    Apabila menyalin bahan dari laman web kami dan meletakkannya di laman web lain, kami memerlukan setiap bahan disertakan dengan hiperpautan aktif ke laman web kami:
    1) Hyperlink boleh membawa kepada www.spinabezboli.ru domain atau ke halaman yang anda menyalin bahan kami (mengikut budi bicara anda);
    2) Di setiap halaman laman web anda di mana bahan-bahan kami diposkan, harus ada hyperlink aktif ke laman web kami www.spinabezboli.ru;
    3) Hyperlink tidak boleh dilarang daripada diindeks oleh enjin carian (menggunakan "noindex", "nofollow" atau dengan cara lain);
    4) Jika anda telah menyalin lebih daripada 5 bahan (iaitu, laman web anda mempunyai lebih daripada 5 muka surat dengan bahan kami, anda perlu meletakkan hiperpautan kepada semua artikel pengarang). Di samping itu, anda juga harus meletakkan pautan ke laman web kami www.spinabezboli.ru. di halaman utama laman web anda.

    Baca juga

    Kami berada dalam rangkaian sosial

    Sakit belakang selepas mengangkat berat: bagaimana untuk menyembuhkan dan bagaimana untuk mempertahankan

    Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa setiap orang dewasa merasakan kesakitan di belakang selepas mengangkat.

    Kesakitan berlaku dalam latihan, di tempat kerja atau di rumah (pembaikan, beg membeli-belah berat, berkebun). Terdapat beberapa sebab mengapa sakit belakang selepas mengangkat.

    Rantau lumbar

    Sakit boleh berlaku di mana-mana bahagian belakang, tetapi loin adalah pemimpin dalam kekerapan. Kesakitan ini membuatkan anda mengawal pergerakan, berfikir melalui setiap pose.

    Sains biomekanik yang tepat mengejutkan bilangannya: jika seseorang itu berdiri, tekanan pada cakera intervertebral adalah 100 kg, dan menaikkan lengan tanpa beban berganda beban. Seseorang boleh membayangkan apa yang mengalami tulang belakang manusia apabila mengangkat berat badan.

    Sekiranya belakang anda menyakitkan di kawasan lumbar disebabkan oleh keparahan, maka kemungkinan besar osteochondrosis. Penyakit ini disebabkan oleh penipisan cakera intervertebral, mereka tidak dapat melaksanakan fungsi penyerap kejutan semasa mengangkat.

    Diagnosis yang tepat mengenai penyakit yang melaporkan diri sendiri hanya boleh dibuat oleh doktor, dan anda boleh memberi beberapa petua untuk mereka yang biasa dengan masalah lumbar ini:

    • Had sedikit aktiviti fizikal selama tiga hingga empat hari.
    • Ia disyorkan untuk tidur, mengambil pewujudan embrio, memegang bantal di antara lutut dan pinggul. Sekiranya lebih selesa tidur di belakang, maka anda harus meletakkan bantal di bawah lutut anda.
    • Rest tempat tidur boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Latihan mudah untuk melegakan sakit belakang akan membantu mengurangkan penderitaan.
    • Anda tidak boleh membungkuk lama: jadi beban pada tulang belakang meningkat lebih daripada dua kali. Peminat boleh bekerja di kawasan pinggir bandar boleh menggunakan karpet dan melakukan semua kerja, sambil berlutut.
    • Adalah mengejutkan bahawa duduk (dengan lurus belakang) beban pada tulang belakang lumbar adalah 200 kg, dengan bungkuk kembali - bahkan lebih. Jika kerja itu tidak aktif, disarankan untuk berehat setiap jam dan mengadakan gimnastik kecil. Sesetengah latihan untuk menguatkan otot belakang yang menyokong tulang belakang boleh dilakukan semasa duduk (membongkok dan berpaling ke kiri, hanya membongkok badan ke lutut).
    • Lukisan asas perut di mana-mana kedudukan badan akan membolehkan otot perut untuk menyokong tulang belakang lumbar, dengan itu melegakan beban.

    Sering kali, penduduk musim panas mengadu tentang ketidakselesaan itu, membuka musim ("dia memakai berat, kini sakit belakangnya"). Pada musim sejuk, otot berehat dan tidak menanggung beban yang luar biasa, jadi anda tidak boleh mengubah gaya hidup secara dramatik dan meletakkan tulang belakang dalam bahaya.

    Atlet yang kerap berlatih di gim juga terdedah kepada osteochondrosis: dia mengangkat berat, dan sakit belakang yang tajam adalah tanda penyakit.

    Ditarik balik - bagaimana ia?

    Selepas mula melakukan apa-apa fizikal yang luar biasa, terdapat sakit belakang yang menarik di sepanjang tulang belakang. Ia boleh mula hampir dari bahu dan mencapai pinggang. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan postur, kadang-kadang bernafas, menyebabkan kesakitan.

    Fenomena ini sering dijumpai atlet pemula (terutama selepas pelajaran pertama) dan sudah berpengalaman - dalam latihan kembali sakit ketika mengangkat berat. Apabila melakukan kerja rumah, belakang juga kadang-kadang menyakitkan.

    Sebagai peraturan, regangan otot, iaitu kerosakan pada tisu lembut atau tendon, jika ditarik, berlaku dengan lurus lurus atau dalam keadaan di mana latihan dilakukan, tindakan biasa terjadi tanpa koordinasi dengan seluruh tubuh.

    Contohnya, dengan keadaan berais, ia mudah tergelincir dan cuba mengekalkan keseimbangan, hanya meregangkan otot belakang.

    Atlet kekuatan memanaskan otot sebelum bersenam, tetapi jika peregangan berlaku, kemungkinan besar terdapat beberapa pelanggaran kedudukan badan atau teknik senaman.

    Tetapi dalam persekitaran pengeluaran atau rumah, penyediaan awal untuk mengangkat berat kadang-kadang mustahil. Peregangan menyatakan dirinya sebagai:

    • Kesakitan yang sakit atau menembak, mungkin meningkat dengan tekanan pada bahagian belakang atau semasa bergerak.
    • Gangguan sistem muskuloskeletal kerana ketidakupayaan otot tertentu untuk melaksanakan fungsinya.
    • Penampilan pembengkakan atau meterai kecil. Jika ada hematoma besar, perlu segera merujuk kepada doktor: kemungkinan besar terdapat pecahnya.

    Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

    Sekiranya kesakitan tidak memberi inspirasi kepada ketakutan dari segi keadaan serius belakang, maka anda boleh cuba untuk membuang sindrom nyeri itu sendiri. Apa yang perlu dilakukan:

    • Gunakan salap yang dijual secara percuma di farmasi. Mereka akan menghilangkan keradangan otot yang menjerat dan sindrom kesakitan.
    • Sekiranya terdapat rasa sakit dan ketidakselesaan semasa pergerakan, anda boleh memakai tali pinggang khas: ia akan mengeluarkan beban dari otot yang rosak, sama rata mengagihkan beban antara yang sihat.
    • Tidur di atas permukaan yang sederhana padat, menggunakan bantal kecil atau meninggalkannya sama sekali.
    • Walaupun ketidakselesaan itu, lakukan senaman licin mudah yang akan meningkatkan peredaran darah, mempercepat pemulihan otot.

    Apa yang mengiringi pengangkat objek berat

    Selepas mengangkat sakit boleh muncul bukan sahaja di belakang, tetapi juga di dalam perut. Sebagai peraturan, ini adalah ciri tubuh wanita.

    Sakit di pangkal paha adalah lebih biasa kepada lelaki dan menandakan proses keradangan.

    Dalam sebarang kes, terdapat masalah kesihatan, dan anda harus berjumpa pakar.

    Kadang-kadang, jika sakit punggung anda setelah mengangkat berat badan, anda harus memberi perhatian kepada buah pinggang.

    Selalunya ada kalanya dia mengangkat dan kini bahagian belakangnya sakit, yang mungkin menjadi ramalan penyakit sistem kardiovaskular dan masalah jantung, atau pankreatitis menjadikan dirinya dirasakan, dan rasa sakit itu menyebar hampir ke seluruh bahagian kiri belakang.

    Kes-kes yang kompleks memerlukan lawatan ke doktor, dan rawatan harus berada di bawah kendaliya.

    Adalah mungkin untuk mengelakkan kesakitan di bahagian belakang, jika anda mengangkat beban dengan betul: letakkan di hadapan anda, sedikit bengkokkan kaki anda, letakkannya lebar bahu, dan angkat dengan kedua-dua tangan.

    Dengan cara ini, kini anda boleh mendapatkan secara percuma e-buku dan kursus yang akan membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Pilih bahan yang paling menarik minat anda:

    Di samping itu, anda juga boleh memesan buku bercetak saya "Spine Sihat dalam 2 minggu. 86 latihan paling penting "di kedai buku dalam talian

    Penafian

    Maklumat dalam artikel itu bertujuan semata-mata untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri terhadap masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari seorang doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

    Adakah anda suka? Kemudian kaji bahan-bahan ini juga:

    Sumber: http://moyaspina.ru/raznoe/chto-delat-bolit-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti, http://www.spinabezboli.ru/bogomolova/bol-v-poyasnitse-low-back-pain. html, http://osteohondrosy.net/bol-v-spine-posle-podnyatiya-tyazhesti-kak-lechit-i-kak-zashhititsya.html

    Lukiskan kesimpulan

    Kami menjalankan siasatan, mengkaji sekumpulan bahan, dan yang paling penting, kami memeriksa sebahagian besar alat untuk kesakitan sendi. Keputusan itu ialah:

    Semua ubat memberikan hasil sementara sahaja, sebaik sahaja rawatan itu dihentikan - kesakitan segera dikembalikan.

    Ingat! TIDAK BANYAK apa-apa yang akan membantu anda menyembuhkan sendi jika anda tidak menggunakan rawatan kompleks: diet, rejimen, senaman, dll.

    Maksud moden untuk sendi, yang penuh dengan seluruh Internet, juga tidak menghasilkan hasil. Seperti yang ternyata - semua ini adalah penipuan pemasar yang mendapat wang yang besar atas fakta bahawa anda dipimpin oleh iklan mereka.

    Satu-satunya ubat yang memberi ketara
    hasilnya adalah Artrodex

    Anda bertanya, mengapa semua orang yang menderita sakit pada sendi, dalam seketika tidak menyingkirkannya?

    Jawapannya mudah, Artrodex tidak dijual di farmasi dan tidak diiklankan di Internet. Dan jika mereka mengiklankan - maka ini adalah palsu.

    Terdapat berita baik, kami pergi ke pengilang dan berkongsi dengan anda pautan ke laman rasmi Artrodex. By the way, pengeluar tidak cuba untuk keuntungan di khalayak ramai dengan sendi sakit, harga stok hanya 1 ruble.